IPSUM VITAMIN

IPSUM VITAMIN

Канал витаминов IPSUM от А.Дзидзария Здесь всё о БАДах, спортпите и разумном ЗОЖе. Рассказываем понятно о важном. Мы в Вконтакте: https://vk.ru/ipsumvitamin Купить: ipsumvitamin.ru Задать вопрос: @ipsumvitamin_chat

Юзернейм
@ipsumvit
Категория
Здоровье и Фитнес
Страна
РоссияРоссия
Создан
, 1 год
Подписчики10 723−157 за неделю
Просмотров на пост, 7 дн.9 104+816,7% к пред. 7 дн.
ERR84,90 %за 7 дней

Подписчики, 30 дней

9 окт. – 4 нояб.+843 (+8,5%)

Показать таблицей
ДатаПодписчики
9 окт. 2026 г.9 880
10 окт. 2026 г.9 922
11 окт. 2026 г.9 927
12 окт. 2026 г.9 953
13 окт. 2026 г.9 996
14 окт. 2026 г.10 033
15 окт. 2026 г.10 072
16 окт. 2026 г.10 105
17 окт. 2026 г.10 125
18 окт. 2026 г.10 166
19 окт. 2026 г.10 187
20 окт. 2026 г.10 213
21 окт. 2026 г.10 360
22 окт. 2026 г.10 544
23 окт. 2026 г.10 668
24 окт. 2026 г.10 724
25 окт. 2026 г.10 958
26 окт. 2026 г.11 192
27 окт. 2026 г.11 022
28 окт. 2026 г.10 880
29 окт. 2026 г.10 795
30 окт. 2026 г.10 765
31 окт. 2026 г.10 748
1 нояб. 2026 г.10 723
2 нояб. 2026 г.10 712
3 нояб. 2026 г.10 706
4 нояб. 2026 г.10 723

Средние просмотры поста по дням

По дню публикации

Показать таблицей
ДатаПросмотров на пост
6 окт. 2026 г.1 029
7 окт. 2026 г.26 708
8 окт. 2026 г.25 906
9 окт. 2026 г.935
10 окт. 2026 г.963
11 окт. 2026 г.928
12 окт. 2026 г.964
13 окт. 2026 г.878
14 окт. 2026 г.1 079
15 окт. 2026 г.741
16 окт. 2026 г.776
17 окт. 2026 г.835
18 окт. 2026 г.828
19 окт. 2026 г.802
20 окт. 2026 г.1 087
21 окт. 2026 г.914
22 окт. 2026 г.939
23 окт. 2026 г.719
24 окт. 2026 г.1 110
25 окт. 2026 г.1 086
26 окт. 2026 г.1 130
27 окт. 2026 г.795
28 окт. 2026 г.829
29 окт. 2026 г.871
30 окт. 2026 г.23 545
1 нояб. 2026 г.1 117
2 нояб. 2026 г.907
3 нояб. 2026 г.869
4 нояб. 2026 г.461

Самые просматриваемые за месяц

  1. 01

    Без текста

    Фотоальбом
    Просмотры26,8 тыс.
    Пересылки563
    Реакции—
    Комментарии—
  2. 02

    Без текста

    Фотоальбом
    Просмотры26,8 тыс.
    Пересылки566
    Реакции32
    Комментарии7
  3. 03

    Без текста

    Фотоальбом
    Просмотры26,8 тыс.
    Пересылки30
    Реакции—
    Комментарии—
  4. 04

    Без текста

    Фотоальбом
    Просмотры26,7 тыс.
    Пересылки563
    Реакции—
    Комментарии—
  5. 05

    Без текста

    Фотоальбом
    Просмотры26,7 тыс.
    Пересылки30
    Реакции—
    Комментарии—

Новые посты

#1385Видео
Просмотры461−90%к среднему
Пересылки2
Реакции18
Комментарии1
#1384Фото
Просмотры840−82%к среднему
Пересылки1
Реакции24
Комментарии0
Динамика просмотровСкрыть динамику

Рост просмотров

Часов после публикации

Показать таблицей
Часов после публикацииПросмотры
0 ч0
6 ч576
15 ч694
27 ч840
  1. Через 6 часов576
  2. Через 24 часа840
  3. Всего сейчас840
#1383Фотореклама
Просмотры902−81%к среднему
Пересылки3
Реакции20
Комментарии0
Динамика просмотровСкрыть динамику

Рост просмотров

Часов после публикации

Показать таблицей
Часов после публикацииПросмотры
0 ч0
7 ч678
29 ч902
  1. Через 6 часов678
  2. Через 24 часа902
  3. Всего сейчас902
#1382Фото

«Ем много овощей, каждый день сырые салаты, стараюсь не срываться на сладкое. Но к вечеру живот вздувается и тяжелеет, а ещё я стала хуже спать. Может ли это быть связано?» Может, и для этого есть объяснения. «Правильное» питание не всегда подходит именно вам. Часть овощей, бобовых и фруктов содержит быстро ферментируемые углеводы (FODMAP), которые бактерии превращают в газ. В сетевом метаанализе 28 исследований у людей с синдромом раздражённого кишечника диета с их ограничением уменьшала вздутие заметнее привычного рациона (RR отсутствия улучшения 0,55) (Cuffe et al., Lancet Gastroenterology & Hepatology)). Строгая диета при этом нужна не всем: авторы другого обзора напоминают, что она ограничивает рацион и требует наблюдения диетолога, а некоторым помогает более мягкий путь, например меньше переработанных и сладких продуктов (Kuźmin et al., Nutrients, 2025). Со сном связь тоже возможна. По данным обзора, микробиота может влиять на сон через ось «кишечник - мозг» (Yang & Zhang, Nature and Science of Sleep, 2026). Что можно сделать: ✔️ две недели записывать, что и когда вы едите и когда появляется вздутие; ✔️ вводить клетчатку постепенно и чередовать сырые овощи с обработанными; ✔️ ужинать за 2-3 часа до сна и не торопиться за едой.

Открыть в Telegram
Просмотры864−81%к среднему
Пересылки5
Реакции18
Комментарии0
Динамика просмотровСкрыть динамику

Рост просмотров

Часов после публикации

Показать таблицей
Часов после публикацииПросмотры
0 ч0
9 ч695
31 ч864
  1. Через 24 часа864
  2. Всего сейчас864
#1381Фото
Просмотры907−80%к среднему
Пересылки3
Реакции39
Комментарии2
Динамика просмотровСкрыть динамику

Рост просмотров

Часов после публикации

Показать таблицей
Часов после публикацииПросмотры
0 ч0
3 ч445
15 ч639
27 ч907
  1. Через 24 часа907
  2. Всего сейчас907
#1380Видеоизменён
Просмотры1 117−76%к среднему
Пересылки3
Реакции37
Комментарии10
Динамика просмотровСкрыть динамику

Рост просмотров

Часов после публикации

Показать таблицей
Часов после публикацииПросмотры
0 ч0
9 ч554
33 ч892
67 ч1 117
  1. Всего сейчас1 117
#1370Фотоальбомизменён
Просмотры23 645+410%к среднему
Пересылки101
Реакции—
Комментарии—
Динамика просмотровСкрыть динамику

Рост просмотров

Часов после публикации

Показать таблицей
Часов после публикацииПросмотры
0 ч0
8 ч14 416
33 ч20 267
69 ч23 645
  1. Всего сейчас23 645
#1369Фотоальбом
Просмотры23 433+406%к среднему
Пересылки101
Реакции—
Комментарии—
Динамика просмотровСкрыть динамику

Рост просмотров

Часов после публикации

Показать таблицей
Часов после публикацииПросмотры
0 ч0
8 ч14 308
33 ч20 091
69 ч23 433
  1. Всего сейчас23 433
#1368Фотоальбом
Просмотры23 477+406%к среднему
Пересылки100
Реакции—
Комментарии—
Динамика просмотровСкрыть динамику

Рост просмотров

Часов после публикации

Показать таблицей
Часов после публикацииПросмотры
0 ч0
8 ч14 311
33 ч20 129
69 ч23 477
  1. Всего сейчас23 477
#1367Видеоальбом
Просмотры23 626+410%к среднему
Пересылки101
Реакции92
Комментарии4
Динамика просмотровСкрыть динамику

Рост просмотров

Часов после публикации

Показать таблицей
Часов после публикацииПросмотры
0 ч0
8 ч14 458
33 ч20 280
69 ч23 626
  1. Всего сейчас23 626

Все посты

Связи