IPSUM VITAMIN

IPSUM VITAMIN

Канал витаминов IPSUM от А.Дзидзария Здесь всё о БАДах, спортпите и разумном ЗОЖе. Рассказываем понятно о важном. Мы в Вконтакте: https://vk.ru/ipsumvitamin Купить: ipsumvitamin.ru Задать вопрос: @ipsumvitamin_chat

Username
@ipsumvit
Category
Health and Fitness
Country
RussiaRussia
Created
, 1 year
Subscribers10,723−157 last week
Avg views per post, 7d9,104+816.7% vs prev 7d
ERR84.90%last 7 days

Subscribers, 30 days

Oct 9 – Nov 4+843 (+8.5%)

Show as table
DateSubscribers
Oct 9, 20269,880
Oct 10, 20269,922
Oct 11, 20269,927
Oct 12, 20269,953
Oct 13, 20269,996
Oct 14, 202610,033
Oct 15, 202610,072
Oct 16, 202610,105
Oct 17, 202610,125
Oct 18, 202610,166
Oct 19, 202610,187
Oct 20, 202610,213
Oct 21, 202610,360
Oct 22, 202610,544
Oct 23, 202610,668
Oct 24, 202610,724
Oct 25, 202610,958
Oct 26, 202611,192
Oct 27, 202611,022
Oct 28, 202610,880
Oct 29, 202610,795
Oct 30, 202610,765
Oct 31, 202610,748
Nov 1, 202610,723
Nov 2, 202610,712
Nov 3, 202610,706
Nov 4, 202610,723

Average views per post by day

By publication day

Show as table
DateAvg views per post
Oct 6, 20261,029
Oct 7, 202626,708
Oct 8, 202625,906
Oct 9, 2026935
Oct 10, 2026963
Oct 11, 2026928
Oct 12, 2026964
Oct 13, 2026878
Oct 14, 20261,079
Oct 15, 2026741
Oct 16, 2026776
Oct 17, 2026835
Oct 18, 2026828
Oct 19, 2026802
Oct 20, 20261,087
Oct 21, 2026914
Oct 22, 2026939
Oct 23, 2026719
Oct 24, 20261,110
Oct 25, 20261,086
Oct 26, 20261,130
Oct 27, 2026795
Oct 28, 2026829
Oct 29, 2026871
Oct 30, 202623,545
Nov 1, 20261,117
Nov 2, 2026907
Nov 3, 2026869
Nov 4, 2026461

Advertising

Most viewed this month

  1. 01

    No text

    Photoalbum
    Views26.8K
    Forwards563
    Reactions—
    Comments—
  2. 02

    No text

    Photoalbum
    Views26.8K
    Forwards566
    Reactions32
    Comments7
  3. 03

    No text

    Photoalbum
    Views26.8K
    Forwards30
    Reactions—
    Comments—
  4. 04

    No text

    Photoalbum
    Views26.7K
    Forwards563
    Reactions—
    Comments—
  5. 05

    No text

    Photoalbum
    Views26.7K
    Forwards30
    Reactions—
    Comments—

Latest posts

#1385Video
Views461−90%vs avg
Forwards2
Reactions18
Comments1
#1384Photo
Views840−82%vs avg
Forwards1
Reactions24
Comments0
Views growthHide views growth

Views growth

Hours after publication

Show as table
Hours after publicationViews
0 h0
6 h576
15 h694
27 h840
  1. After 6 hours576
  2. After 24 hours840
  3. Total to date840
#1383Photoad
Views902−81%vs avg
Forwards3
Reactions20
Comments0
Views growthHide views growth

Views growth

Hours after publication

Show as table
Hours after publicationViews
0 h0
7 h678
29 h902
  1. After 6 hours678
  2. After 24 hours902
  3. Total to date902
#1382Photo

«Ем много овощей, каждый день сырые салаты, стараюсь не срываться на сладкое. Но к вечеру живот вздувается и тяжелеет, а ещё я стала хуже спать. Может ли это быть связано?» Может, и для этого есть объяснения. «Правильное» питание не всегда подходит именно вам. Часть овощей, бобовых и фруктов содержит быстро ферментируемые углеводы (FODMAP), которые бактерии превращают в газ. В сетевом метаанализе 28 исследований у людей с синдромом раздражённого кишечника диета с их ограничением уменьшала вздутие заметнее привычного рациона (RR отсутствия улучшения 0,55) (Cuffe et al., Lancet Gastroenterology & Hepatology)). Строгая диета при этом нужна не всем: авторы другого обзора напоминают, что она ограничивает рацион и требует наблюдения диетолога, а некоторым помогает более мягкий путь, например меньше переработанных и сладких продуктов (Kuźmin et al., Nutrients, 2025). Со сном связь тоже возможна. По данным обзора, микробиота может влиять на сон через ось «кишечник - мозг» (Yang & Zhang, Nature and Science of Sleep, 2026). Что можно сделать: ✔️ две недели записывать, что и когда вы едите и когда появляется вздутие; ✔️ вводить клетчатку постепенно и чередовать сырые овощи с обработанными; ✔️ ужинать за 2-3 часа до сна и не торопиться за едой.

Open in Telegram
Views864−81%vs avg
Forwards5
Reactions18
Comments0
Views growthHide views growth

Views growth

Hours after publication

Show as table
Hours after publicationViews
0 h0
9 h695
31 h864
  1. After 24 hours864
  2. Total to date864
#1381Photo
Views907−80%vs avg
Forwards3
Reactions39
Comments2
Views growthHide views growth

Views growth

Hours after publication

Show as table
Hours after publicationViews
0 h0
3 h445
15 h639
27 h907
  1. After 24 hours907
  2. Total to date907
#1380Videoedited
Views1,117−76%vs avg
Forwards3
Reactions37
Comments10
Views growthHide views growth

Views growth

Hours after publication

Show as table
Hours after publicationViews
0 h0
9 h554
33 h892
67 h1,117
  1. Total to date1,117
#1370Photoalbumedited
Views23,645+410%vs avg
Forwards101
Reactions—
Comments—
Views growthHide views growth

Views growth

Hours after publication

Show as table
Hours after publicationViews
0 h0
8 h14,416
33 h20,267
69 h23,645
  1. Total to date23,645
#1369Photoalbum
Views23,433+406%vs avg
Forwards101
Reactions—
Comments—
Views growthHide views growth

Views growth

Hours after publication

Show as table
Hours after publicationViews
0 h0
8 h14,308
33 h20,091
69 h23,433
  1. Total to date23,433
#1368Photoalbum
Views23,477+406%vs avg
Forwards100
Reactions—
Comments—
Views growthHide views growth

Views growth

Hours after publication

Show as table
Hours after publicationViews
0 h0
8 h14,311
33 h20,129
69 h23,477
  1. Total to date23,477
#1367Videoalbum
Views23,626+410%vs avg
Forwards101
Reactions92
Comments4
Views growthHide views growth

Views growth

Hours after publication

Show as table
Hours after publicationViews
0 h0
8 h14,458
33 h20,280
69 h23,626
  1. Total to date23,626

All posts

Connections