Первый шоколадный

No text

в Москве пошел снег также я через миниуту

No text

в Москве пошел снег я через минуту…

в понедельник часто бывает потребность ответить на вопрос «кто я?» вот и я сегодня просила у чата - свет мой зеркальце на основании всего, что ты обо мне знаешь, покажи мне, какая я чашка какао (и вот, что он выдал) а потом я рассказала ему про свой экспертный путь в какао в комментариях прикреплю, что он нарисовал в итоге задумывались ли когда-нибудь, какая вы чашка?

No text

No text

ПИР прошел, подарочки остались. невероятный дар от Кати Лапиной - ручные конфеты Кати Буровой в представлении они не нуждаются, настолько они вау и ах p.s.можно было бы съесть и не выпендриваться, но нет такой возможности

No text

Съели шоколадку в десять вечера? Поздравляю, теперь она обязательно отложится в жир. Ну а как иначе, после шести же всё идёт прямиком в бока. Люди слишком много думают о времени, когда едят сладкое. Утром можно, днём ещё куда ни шло, а вечером уже преступление против фигуры. Как будто в 18:00 организм переключает какой-то тумблер и начинает превращать каждую конфету в жировые запасы. Хотя для снижения веса гораздо важнее общий энергетический баланс, а не час, в который вы съели конкретный продукт. Причём оценивать его стоит не только за один день, но и за недели и месяцы. Например, в субботу вы съели на 500 ккал больше запланированного. Это совершенно не означает, что вся неделя похудения отправилась коту под хвост. Если в среднем сохраняется дефицит энергии, вес продолжит снижаться. И сладкое здесь ничем не отличается от остальных продуктов. Шоколадка не становится калорийнее после ужина, а кусок торта, съеденный утром, не получает особых преимуществ только потому, что на часах девять. Конечно, поздние переедания могут влиять на сон, аппетит и самочувствие, но для набора или снижения жировой массы важен не отдельный десерт, а питание в целом. Поэтому вместо того, чтобы вычислять последний разрешённый час для сладкого, лучше посмотреть на свой рацион за неделю. Организм не обнуляет энергетический баланс ровно в полночь, а один вечер с шоколадкой не перечёркивает результаты нескольких дней.