Language EN

Еда без вреда | ПП рецепты

Простые и вкусные рецепты для сохранения стройности и здоровья — Сотрудничество: @andrey_sheremet / @Ilya_savenko1 Ссылка для друзей: t.me/+d3b50iHZKARiZjQy РКН: https://clck.ru/3FyMLV #RXSMA № 6851187681

Username
@pitanie798
Category
Food and cooking
Country
Russia
Created
, 3 years
Open in Telegram
Subscribers339,664−135 in 3 days
Avg views per post, 7d8,654−24.6% vs prev 7d
ERR2.55%last 7 days

Subscribers, 30 days

Sep 24 – Sep 27−135 (0%)

Show as table
DateSubscribers
Sep 24, 2026339,799
Sep 25, 2026339,751
Sep 26, 2026339,702
Sep 27, 2026339,664

Average views per post by day

By publication day

Show as table
DateAvg views per post
Sep 20, 202611,980
Sep 21, 202611,271
Sep 22, 202610,929
Sep 23, 20269,796
Sep 24, 20269,596
Sep 25, 20268,660
Sep 26, 20269,627
Sep 27, 20267,422
Sep 28, 20261,392

Most viewed this month

  1. 01

    Мексиканский сытный салат КБЖУ на 100 гр: 75/8.7/2.4/4.6 Ингредиенты: - куриное филе 350 гр - масло для жарки 2 гр - соль, паприка, сушёный чеснок - листья салата 100 гр - помидоры черри 150 гр - огурец 150 гр - кукуруза конс 100 р - фасоль конс 100 гр Ингредиенты для заправки: - авокадо 1 шт - укроп - сок лимона - греческий йогурт 120 гр - сыр творожный 20 гр - вода 30 мл - соль, перец 🥦 Еда без вреда

    Video
    Views12K
    Forwards266
    Reactions57
    Comments—
  2. 02

    Обалденный куриный рулет с орехами и зеленью КБЖУ на 100 гр: 143.8/19.7/4.5/4.9 Ингредиенты: - куриные бёдра без кости 4 шт - чеснок 8 зуб - пучок петрушки - орехи 150 гр - паприка сладкая 1 ст.л - приправы и соль по вкусу - оливковое масло 4 ст.л 🥦 Еда без вреда

    Video
    Views12K
    Forwards280
    Reactions79
    Comments—
  3. 03

    Высокобелковый ужин без лишних хлопот КБЖУ на 100 гр: 110.2/18.9/3.4/1.1 Ингредиенты: - филе куриное 2 шт - соль, чёрный перец - паприка - сушёные травы Ингредиенты для начинки: - творог 60 гр - лёгкий сыр 60 гр - яйцо 1 шт - укроп 4 веточки - чеснок 1 зубчик - соль щепотка 🥦 Еда без вреда

    Video
    Views11.8K
    Forwards327
    Reactions79
    Comments—
  4. 04

    Фаршированная куриная грудка, с которой худеть одно удовольствие КБЖУ на 100 гр: 158/20.8/7.7/1.3 Ингредиенты: - куриная грудка - яйцо - сыр - творог - зелень - чеснок - соль по вкусу - специи для мяса Выпекать при 200С 30 мин 🥦 Еда без вреда

    Video
    Views11.2K
    Forwards267
    Reactions58
    Comments—
  5. 05

    Сбалансированный завтрак Ингредиенты для теста: - яйца 2 шт - натуральный йогурт 130 гр - рисовая мука 60 гр - соль, разрыхлитель Ингредиенты для начинки: - яйца отварные 2 шт - сыр лёгкий 50 гр - зелень 🥦 Еда без вреда

    Video
    Views11.1K
    Forwards231
    Reactions68
    Comments—

Latest posts

#11078Video

Полезный тыквенный суп КБЖУ на 100 гр: 33.3/1/1.3/6.3 Ингредиенты: - тыква 400 гр - болгарский перец 200 гр - красный лук 1 шт - помидоры 150 гр - кокосовое молоко 250 мл - имбирь, паприка - куркума - чёрный перец - гималайская соль - чеснок по 1/2 ч.л Выпекать 40 мин при 200 С 🥦 Еда без вреда

Open in Telegram
Views894−90%vs avg
Forwards23
Reactions1
Comments—
#11077Video

Считать калории теперь можно камерой телефона 📸 Наведи на тарелку — Мия посчитает сама. Через неделю увидишь на весах минус 4 кг.

Open in Telegram
Views814−91%vs avg
Forwards3
Reactions—
Comments—
#11076Video

Высокобелковые лодочки КБЖУ на 100 гр: 173.2/14.7/6.2/13.8 Ингредиенты: - творог 200 гр - яйцо 1 шт - лёгкий сыр 20 гр + для начинки 30 гр - мука 25 гр - соль по вкусу - ветчина - помидорки 🥦 Еда без вреда

Open in Telegram
Views2,468−73%vs avg
Forwards61
Reactions4
Comments—
Views growthHide views growth

Views growth

Hours after publication

Show as table
Hours after publicationViews
0 h610
2 h2,468
  1. After 1 hour2,468
  2. Total to date2,468
#11075Video

Сочная куриная грудка - быстрый и полезный ужин КБЖУ на 100 гр: 164.1/21.5/8.3/0.9 Ингредиенты: ⠀ - куриная грудка 2-3 шт - яйца 3 шт - сметана 100 гр - чеснок - помидоры - лёгкий сыр - соль - перец - другие специи по желанию 🥦 Еда без вреда

Open in Telegram
Views6,380−29%vs avg
Forwards148
Reactions7
Comments—
Views growthHide views growth

Views growth

Hours after publication

Show as table
Hours after publicationViews
0 h1,096
6 h4,201
14 h6,380
  1. After 1 hour1,096
  2. After 6 hours4,201
  3. Total to date6,380
#11074Video

Обалденный морковный кексик за 5 минут КБЖУ на 100 гр: 145/7/4/21 Ингредиенты: - морковь 1/2 - куриное яйцо 1 шт - кукурузная мука 1.5 ст.л - разрыхлитель теста 1/4 ч.л 🥦 Еда без вреда

Open in Telegram
Views7,291−19%vs avg
Forwards139
Reactions10
Comments—
Views growthHide views growth

Views growth

Hours after publication

Show as table
Hours after publicationViews
0 h764
3 h2,835
10 h6,023
19 h7,291
  1. After 1 hour764
  2. After 24 hours7,291
  3. Total to date7,291
#11073Video

Паштет из тунца - здоровый перекус на скорую руку КБЖУ на 100 гр без учета хлеба: 135/10.5/10/1.2 Ингредиенты: - тунец консерв 150 гр - сыр творожный 100 гр - яйца 2 шт - зелень - хлеб зерновой 🥦 Еда без вреда

Open in Telegram
Views8,596−4%vs avg
Forwards196
Reactions—
Comments—
Views growthHide views growth

Views growth

Hours after publication

Show as table
Hours after publicationViews
0 h673
2 h2,719
9 h5,869
17 h7,741
26 h8,596
  1. After 1 hour673
  2. After 24 hours8,596
  3. Total to date8,596
#11072Video

Полезный ужин КБЖУ на 100 гр: 145.8/17.3/7.2/2.3 Ингредиенты: - куриная грудка 700 гр - масло - специи и соль по вкусу - яйца 2 шт - сметана 3 ст.л - чеснок 2 зубчика - сыр - помидор Запекать 40 мин при 180С 🥦 Еда без вреда

Open in Telegram
Views9,242+3%vs avg
Forwards181
Reactions5
Comments—
Views growthHide views growth

Views growth

Hours after publication

Show as table
Hours after publicationViews
0 h699
2 h2,678
8 h4,111
15 h5,952
22 h7,540
30 h8,625
38 h9,242
  1. After 6 hours4,111
  2. After 24 hours7,540
  3. Total to date9,242
#11071Video

Яблочные оладьи, которые не навредят фигуре КБЖУ на 100 гр: 61/1.7/3.1/5.7 Ингредиенты: - яблоко 2 шт - яйцо 1 - греческий йогурт 160 гр - рисовая мука 150 гр - разрыхлитель 1 ч.л - сах.зам по вкусу 🥦 Еда без вреда

Open in Telegram
Views9,596+7%vs avg
Forwards296
Reactions4
Comments—
Views growthHide views growth

Views growth

Hours after publication

Show as table
Hours after publicationViews
0 h444
2 h2,558
8 h5,323
14 h6,170
20 h7,261
27 h8,305
35 h9,111
43 h9,596
  1. After 6 hours5,323
  2. After 24 hours8,305
  3. Total to date9,596
#11070Video

Просто попробуйте эти обалденные яичные конвертики КБЖУ на 100 гр: 187.9/12.9/14.5/1.6 Ингредиенты: - яйца 2 шт - масло по желанию - специи и соль по вкусу - зелень - лёгкий сыр 🥦 Еда без вреда

Open in Telegram
Views10,044+12%vs avg
Forwards203
Reactions—
Comments—
Views growthHide views growth

Views growth

Hours after publication

Show as table
Hours after publicationViews
0 h152
4 h3,375
8 h5,385
14 h6,953
20 h7,514
26 h8,239
33 h9,006
41 h9,636
50 h10,044
  1. After 24 hours8,239
  2. Total to date10,044
#11069Video

Белковый яблочный пирог, который можно даже на ночь КБЖУ на 100 гр: 150/11/6/14 Ингредиенты: - творог 5% 180 гр - яйца 2 шт - рисовая мука 40 гр - натуральный йогурт 40 гр - ванильный сахар 1 ч.л - разрыхлитель 1 ч.л - сах.зам по вкусу - зелёное яблоко - корица 🥦 Еда без вреда

Open in Telegram
Views10,774+20%vs avg
Forwards430
Reactions5
Comments—
Views growthHide views growth

Views growth

Hours after publication

Show as table
Hours after publicationViews
0 h394
1 h1,956
5 h4,154
9 h5,508
13 h5,894
18 h6,244
22 h7,386
27 h8,240
32 h8,939
38 h9,228
44 h9,595
52 h10,074
59 h10,518
68 h10,774
  1. After 1 hour1,956
  2. After 6 hours4,154
  3. After 24 hours7,386
  4. Total to date10,774

All posts

Connections

Similar channels