Дневник психолога

Есть четыре позиции, которые относятся как и про любовь к другому, так и про любовь к себе. 1️⃣Знать, узнавать. Если мы говорим о любви к себе, то важно узнавать себя. Это достаточно сложная душевная работа.  2️⃣Уважение. Уважение как принцип считать себя важным. Если вы считаете себя важным, то это любовь к себе.  3️⃣Ответственность. Понимание того, что ты будешь отвечать за свои решения. 4️⃣Забота. Нужно прислушиваться к себе, слышать и понимать, начиная от физического и до психического состояния. Мы не можем любить кого-то, если не относимся так же к себе.

Фэшн - из май профешн. Психологи утверждают, что одежда является инструментом невербальной коммуникации. Поэтому ещё до того, как вы открыли рот, ваш внешний вид уже «рассказал» собеседнику историю о вашем социальном статусе, настроении и даже ценностях. Но настоящая психология стиля не в том, чтобы навешивать ярлыки, а в том, чтобы спрашивать: «Чувствуешь ли ты себя собой в этой одежде?». Если ответ «да», то ваш гардероб находится в гармонии с вашей психикой.

No text

No text

No text

No text

«Ну почему то единственное, что мы не имеем, мешает нам наслаждаться всем тем, что мы имеем.»

Мы часто встречаем людей с тяжелым характером. С такими очень трудно общаться, а порой вообще невозможно. Характер - это не врожденная история, а как раз таки приобретенная. И формируется он под влиянием воспитания, социальной среды и жизненного опыта. Наш характер - в наших руках, и работать с ним можно в любом возрасте. Было бы желание. А не вот тогда, когда «Я вот такое гавно, принимайте меня таким, меняться не собираюсь и другого характера для вас у меня нет.». Такой человек идёт с этой позицией, пока в какой-то момент не замечает, что остался один. И один на один со своим дурным характером. Если вам довелось встретить такого человека, а без этого никуда. ☑ Не поддавайтесь на провокации. Сохраняйте спокойствие и уравновешенность в разговоре, не вступайте в споры. ☑ Устанавливайте границы. Если общение начинает переходить в конфликтные ситуации, не стесняйтесь устанавливать границы и предотвращать дальнейшее развитие конфликта. А вообще, общение с трудными людьми - это отдельный вид искусства, дающий нам опыт в выстраивании коммуникации.

«Когда я начал любить себя, я освободился от всего, что приносит мне вред — пищи, людей, вещей, ситуаций. Всего, что тянуло меня вниз и уводило прочь от себя. Сначала я назвал это позицией здорового эгоизма. Сегодня я называю это «Любовь к самому себе».» Любовь к себе - это процесс на всю последующую жизнь, огромный путь. И он должен начинаться с первого шага. Этот шаг - перестать причинять себе вред.

Как перестать откладывать жизнь? ✅Начните с малого. Не нужно сразу менять всё кардинально. Попробуйте для начала занимать 10 минут в день: почитать, прогуляться или сделать дыхательную практику.  ✅Что именно мешает вам жить сейчас? ✅Ставьте реальные и достижимые цели. ✅Если вы откладываете важное дело, разбейте его на простые и конкретные действия. ✅Планируйте свое время, задавая вопрос: «Что я могу сделать сегодня, чтобы приблизиться к жизни, которой хочу жить?». ✅Представьте, что вы разговариваете с собой из будущего, который уже живёт полной жизнью. Что бы он посоветовал? Попробуйте записать этот диалог письменно. Это помогает увидеть новые возможности и внутренние ресурсы.