Йога с Ларисой Семеновой

Без текста

Чем дольше практикуешь, тем яснее понимаешь: на коврике ты словно попадаешь в другое измерение. Причем дело не в эзотерике, а в контакте со своим телом. В обычной жизни мы постоянно куда-то бежим, решаем дела, думаем о десятке вещей одновременно. А на коврике вдруг остаётесь только вы и ваше тело. 100% внимания — на себя. Чувствуешь мышцы, каждое движение. Иногда сама себе удивляешься: ничего себе, а я и вот так могу! Как будто йога — это такая музыка, а твое тело инструмент. Например, флейта или саксофон, или арфа.... И ты просто позволяешь этой музыке звучать. Когда в Клубе даю Виньясу, представляю как звучит целый оркестр. У каждого инструмента своя партия, свое звучание — но музыка йоги объединяет нас, и душа поет. 🎵 Девочки, а каким инструментом в нашем оркестре были бы вы? Р.S. Один рыжий пес активно хотел стать главным героем моей виньясы 🤣 Собачки, голуби, дельфины... как-то я сидела медитировала, ко мне скат приплыл. Что-то они чувствуют, и притягиваются. Снять один дубль без рыжего мне все-таки удалось 🐕 ❤️

⏰ Зарядка доступна 24 часа: тренируем и тело, и мозг Смотрите запись зарядки прямо в телеграм или по ссылке https://vivoyoga.online/saturday?utm_source=tg 🧠 Сегодня не только разминаем тело, но и делаем нейроупражнения. С привычными движениями мозгу легко — он уже знает что делать, движение идет как будто по проторенной дорожке. Нейроупражнения дают мозгу непривычные задачи. Мозгу приходится учиться, осваивать новые движения и формировать новые связи. Это тренирует внимание, память, координацию. Сохраняется нейропластичность — способность нашего мозга обучаться новому. Это важная профилактика когнитивных нарушений с возрастом. Поэтому на зарядке сегодня будем не только разминать мышцы. Будем подкидывать задачки мозгу 😁 Не пугайтесь, если руки начнут путаться, а простое на вид движение вдруг окажется совсем непростым. Именно поэтому мы их и делаем — чтобы держать мозг в тонусе. 🧠 Весь сентябрь в моем Клубе идет челлендж «Молодой мозг». Каждый день несколько минут тренируем координацию, баланс и внимание — и постепенно усложняем задания. Наш челлендж продолжается до 30 сентября. Вы еще успеваете присоединиться и к Клубу, и к челленджу. Тренируем и тело, и мозг вместе. Как вам зарядка? ❤️ Всё легко получилось? Или в какой-то момент поймали себя на мысли: «У меня мозг ломается!»? 😁

🔔 Через 10 минут начинаем эфир Субботняя зарядка для мозга 🧠 Занятие пройдёт по ссылке 👉🏻 https://vivoyoga.online/pl/webinar/show?id=3329516&view=1 Места хватит всем! Подключайтесь ❤️ Выключите впн перед подключение к эфиру

Без текста

Без текста

Без текста

⏰Завтра в 9:00 жду всех на бесплатной бодрой зарядке Я приготовила для вас нейроупражнения. Те самые, которые тренируют новые нейронные связи. Получится гимнастика не только для тела, но и для мозга. Как обычно в 09:00 по Москве встречаемся на ковриках в прямом эфире. Но из Москвы мы пока улетели. Куда? Кто давно на меня подписан, сразу догадается 🙌🏻 Подсказка: скоро будут новые красивые виньясы. Угадайте в комментариях. И напоминаю — жду вас завтра в 9:00на зарядку. Будем тренировать и мышцы, и мозг🧠

📌 Женское здоровье: все материалы в одной подборке Вы просили, я сделала. Собрала для вас самые важные упражнения и разборы на тему тазового дна. Чтобы вы ничего не пропустили🙌🏻 ▶️ УПРАЖНЕНИЯ 5 упражнений, чтобы подтянуть живот, с диастазом тоже можно 3 супер-упражнения для тазового дна 6 упражнений для профилактики недержания ❓ РАЗБОРЫ Почему живот не уходит, когда вы худеете? Упражнения Кегеля: почему «жим-жим» не работает, а иногда и вредит Запрещено: какие тренировки усугубляют недержание и опущение? Страшная правда о женском здоровье от врача-хирурга ✅ТЕСТ: проверьте себя прямо сейчас 6 звоночков, что тазовому дну нужна помощь ПОДКАСТЫ 🎙Опущение матки 2 степени: через 3,5 года занятий диагноз сняли, хотя врач рекомендовал операцию 🎙Климакс: как сохранить женское здоровье. Послушайте, даже если до менопаузы далеко Теперь все по женскому здоровью в одном месте и не придётся искать по всему каналу. P.S. ваши ❤️ меня очень радуют, не забывайте про них😊

Без текста