Views385−54%vs avg
Forwards2
Reactions—
Comments—
Posts of Yuliya | Eat & fit
Views374−55%vs avg
Forwards2
Reactions—
Comments—
Традиционная среда и верх по расписанию. Не в свое время, конечно ( не в 17:30 ) , а в обед, потому что сегодня так удобно 😉 Тренировки я никогда не пропущу, поэтому не халтурю, а выкладываюсь на все 200% p.s. грядут холода, поэтому так часто гулять не получится… присматриваю дорожку себе домой 🙈
Open in TelegramViews372−56%vs avg
Forwards2
Reactions56
Comments26
Доооооброе продуктивное! 🤪 Зарядочкинс, монтаж нового видео, бьютик и завтрак уже во мне - а целый день впереди! 🤩 Рабочих планов на эту среду очень много ✨ Завтрак: ✨рисовое облачко с бананом, тыквенные семена, корица, сах.зам ✨лавашик с яйцом КБЖУ: 593/35/11/87
Open in TelegramViews577−31%vs avg
Forwards1
Reactions—
Comments—
Views571−32%vs avg
Forwards1
Reactions74
Comments81
День железодефицитной кухни 😅 И тыквенные семечки и пицца на основе чечевичной лепешки - это все туда 👌🏻 Приготовила с адекватным бжу и съела все в одиночку🤪 За кадром еще несколько орешков миндаля - люблю этот орех * в день бега мне всегда сложно наесться 😏
Open in TelegramViews448−47%vs avg
Forwards2
Reactions70
Comments41
Было тяжело. Бегать в мороз куда сложнее , чем в жару 🥲 Нужна 100% балаклава, перчатки и очки. Иначе мой бег прекратится и я перейду на другое кардио 😉👌🏻
Open in TelegramViews743−11%vs avg
Forwards2
Reactions78
Comments29
Views growthHide views growth
Views growth
Hours after publication
Show as table
| Hours after publication | Views |
|---|---|
| 0 h | 0 |
| 3 h | 378 |
| 16 h | 606 |
| 28 h | 743 |
- After 24 hours743
- Total to date743
Views798−5%vs avg
Forwards1
Reactions—
Comments—
Views growthHide views growth
Views growth
Hours after publication
Show as table
| Hours after publication | Views |
|---|---|
| 0 h | 0 |
| 10 h | 596 |
| 34 h | 798 |
- Total to date798
Views794−5%vs avg
Forwards1
Reactions—
Comments—
Views growthHide views growth
Views growth
Hours after publication
Show as table
| Hours after publication | Views |
|---|---|
| 0 h | 0 |
| 10 h | 594 |
| 34 h | 794 |
- Total to date794
Views791−6%vs avg
Forwards1
Reactions—
Comments—
Views growthHide views growth
Views growth
Hours after publication
Show as table
| Hours after publication | Views |
|---|---|
| 0 h | 0 |
| 10 h | 592 |
| 34 h | 791 |
- Total to date791
Дооооброе утро ☀️ Утренняя растяжка на коврике и вкуууусный завтрак 🤤 ✨рисовое облачко с хурмой, бананом, тыквенные семечки и черничный джем от zero ✨рисовый хлебец с горгонзолой и грушей ✨вареное яйцо и кофеек Впереди бег 5км и работа, работа и ещё раз работа 😃 — а вам всего самого вкусного и кайфого ❤️
Open in TelegramViews797−5%vs avg
Forwards1
Reactions74
Comments85
Views growthHide views growth
Views growth
Hours after publication
Show as table
| Hours after publication | Views |
|---|---|
| 0 h | 0 |
| 10 h | 599 |
| 34 h | 797 |
- Total to date797
Отчёт ✅ Времени что-либо изобретать не было и желания тоже )) поэтому лучшее решение - повторить беспроигрышное ❤️🔥 Углеводы: Рис 80г Гречка 100г Картофель 400г Банан, голубика Белок: Яичный белок 130г Индейка 110 г Жиры: Тыквенные семечки 20г Сливочное масло 5г 3 яйца Орехи 20г Активность: Силовая на низ, 13к шагов
Open in TelegramViews720−14%vs avg
Forwards1
Reactions70
Comments23
Views growthHide views growth
Views growth
Hours after publication
Show as table
| Hours after publication | Views |
|---|---|
| 0 h | 0 |
| 9 h | 350 |
| 34 h | 720 |
- Total to date720
Views693−17%vs avg
Forwards4
Reactions—
Comments—
Views growthHide views growth
Views growth
Hours after publication
Show as table
| Hours after publication | Views |
|---|---|
| 0 h | 0 |
| 10 h | 437 |
| 35 h | 693 |
- Total to date693
Шла третья неделя небольшого смещения акцента на квадры.. все больше бесит эта затея 🤣 Каждую неделю жалуюсь, что противно их качать. Каждую неделю многие пишут, что абсолютно со мной согласны 🫠 Мы сильные, мы справимся! 😃💪
Open in TelegramViews693−17%vs avg
Forwards4
Reactions71
Comments17
Views growthHide views growth
Views growth
Hours after publication
Show as table
| Hours after publication | Views |
|---|---|
| 0 h | 0 |
| 10 h | 438 |
| 35 h | 693 |
- Total to date693
Веду сразу несколько своих каналов. Это не сложно, просто времязатратно 🌸 Вот в inst новое видео, можете посмотреть зайти ))
Open in TelegramViews746−11%vs avg
Forwards1
Reactions76
Comments21
Views growthHide views growth
Views growth
Hours after publication
Show as table
| Hours after publication | Views |
|---|---|
| 0 h | 0 |
| 5 h | 392 |
| 17 h | 632 |
| 29 h | 746 |
- After 6 hours392
- After 24 hours746
- Total to date746
Дооооброе утро! ☀️ Выходные были ураган🌪️ но очень - очень продуктивными. Несмотря на 1400км которые мы проехали, шаги от 10к были ✅ Еда посчитанная безусловно 1в1 как положено )) Сегодня хочется спокойствия. Но надо работать, а вечером тренировка! Не жалуемся 😃 Зарядилась завтраком на 700ккал и 40гр белка и помчалась фигачить 🤪 — и вам желаю всего самого вкусного, активного и продуктивного!
Open in TelegramViews695−17%vs avg
Forwards1
Reactions—
Comments—
Views growthHide views growth
Views growth
Hours after publication
Show as table
| Hours after publication | Views |
|---|---|
| 0 h | 0 |
| 7 h | 448 |
| 19 h | 612 |
| 32 h | 695 |
- After 6 hours448
- After 24 hours612
- Total to date695
Views696−17%vs avg
Forwards1
Reactions—
Comments—
Views growthHide views growth
Views growth
Hours after publication
Show as table
| Hours after publication | Views |
|---|---|
| 0 h | 0 |
| 7 h | 447 |
| 19 h | 609 |
| 32 h | 696 |
- After 6 hours447
- After 24 hours609
- Total to date696
Views693−17%vs avg
Forwards1
Reactions80
Comments52
Views growthHide views growth
Views growth
Hours after publication
Show as table
| Hours after publication | Views |
|---|---|
| 0 h | 0 |
| 7 h | 448 |
| 19 h | 609 |
| 32 h | 693 |
- After 6 hours448
- After 24 hours609
- Total to date693
Сегодня ровно год как я переехала в Москву. Уже не знаю, к каким новым событиям меня готовит жизнь, но таких вынужденно-бьющих трансформаций, я ещё не проходила - благодарна за всё 🙏🏻 По еде стабильность: ✨ завтрак: облачко с ягодами, фруктами, семена и сах.зам ✨ обед: рис с яйцами на оливковом масле + кофеечек ✨ ужин: рисовое облачко, джем б/с, фрукты, семена Сегодня рацион максимально странный 😹👌🏻 Активность: 16к шагов
Open in TelegramViews807−4%vs avg
Forwards1
Reactions—
Comments—
Views growthHide views growth
Views growth
Hours after publication
Show as table
| Hours after publication | Views |
|---|---|
| 0 h | 0 |
| 8 h | 335 |
| 31 h | 686 |
| 68 h | 807 |
- After 6 hours335
- After 24 hours686
- Total to date807
Views816−3%vs avg
Forwards1
Reactions—
Comments—
Views growthHide views growth
Views growth
Hours after publication
Show as table
| Hours after publication | Views |
|---|---|
| 0 h | 0 |
| 8 h | 334 |
| 31 h | 688 |
| 68 h | 816 |
- After 6 hours334
- After 24 hours688
- Total to date816
Views809−4%vs avg
Forwards1
Reactions—
Comments—
Views growthHide views growth
Views growth
Hours after publication
Show as table
| Hours after publication | Views |
|---|---|
| 0 h | 0 |
| 8 h | 334 |
| 31 h | 688 |
| 68 h | 809 |
- After 6 hours334
- After 24 hours688
- Total to date809
Views795−5%vs avg
Forwards1
Reactions—
Comments—
Views growthHide views growth
Views growth
Hours after publication
Show as table
| Hours after publication | Views |
|---|---|
| 0 h | 0 |
| 8 h | 333 |
| 31 h | 674 |
| 68 h | 795 |
- After 6 hours333
- After 24 hours674
- Total to date795
Views788−6%vs avg
Forwards1
Reactions85
Comments28
Views growthHide views growth
Views growth
Hours after publication
Show as table
| Hours after publication | Views |
|---|---|
| 0 h | 0 |
| 8 h | 334 |
| 31 h | 676 |
| 68 h | 788 |
- After 6 hours334
- After 24 hours676
- Total to date788
Views800−5%vs avg
Forwards1
Reactions—
Comments—
Views growthHide views growth
Views growth
Hours after publication
Show as table
| Hours after publication | Views |
|---|---|
| 0 h | 0 |
| 11 h | 486 |
| 34 h | 697 |
| 71 h | 800 |
- Total to date800
Views825−2%vs avg
Forwards1
Reactions—
Comments—
Views growthHide views growth
Views growth
Hours after publication
Show as table
| Hours after publication | Views |
|---|---|
| 0 h | 0 |
| 11 h | 489 |
| 34 h | 711 |
| 71 h | 825 |
- Total to date825
Views816−3%vs avg
Forwards3
Reactions—
Comments—
Views growthHide views growth
Views growth
Hours after publication
Show as table
| Hours after publication | Views |
|---|---|
| 0 h | 0 |
| 11 h | 487 |
| 34 h | 709 |
| 71 h | 816 |
- Total to date816
Views780−7%vs avg
Forwards1
Reactions—
Comments—
Views growthHide views growth
Views growth
Hours after publication
Show as table
| Hours after publication | Views |
|---|---|
| 0 h | 0 |
| 11 h | 479 |
| 34 h | 683 |
| 71 h | 780 |
- Total to date780
Воскресенье - для нас это день семьи. Поэтому он максимально контрпродуктивный 😂 Из полезного: нагуляла по Москве 14к шагов, провела несколько созвонов со своими девочками с ведения и смонтировала 11 видео для reels 👀 Обед был приготовленный заранее и взят с собой - база. Еду в свой уютный домик ❤️
Open in TelegramViews779−7%vs avg
Forwards1
Reactions70
Comments16
Views growthHide views growth
Views growth
Hours after publication
Show as table
| Hours after publication | Views |
|---|---|
| 0 h | 0 |
| 11 h | 480 |
| 34 h | 683 |
| 71 h | 779 |
- Total to date779
Views761−9%vs avg
Forwards1
Reactions—
Comments—
Views growthHide views growth
Views growth
Hours after publication
Show as table
| Hours after publication | Views |
|---|---|
| 0 h | 0 |
| 7 h | 348 |
| 31 h | 651 |
| 43 h | 697 |
| 68 h | 761 |
- After 6 hours348
- After 24 hours651
- Total to date761
Views785−6%vs avg
Forwards1
Reactions—
Comments—
Views growthHide views growth
Views growth
Hours after publication
Show as table
| Hours after publication | Views |
|---|---|
| 0 h | 0 |
| 7 h | 348 |
| 31 h | 665 |
| 43 h | 718 |
| 68 h | 785 |
- After 6 hours348
- After 24 hours665
- Total to date785