Posts of Бережно к себе и другим

Дружеская рекомендация: приглашаем на онлайн-мастер-класс «Анатомия группы: разбор групповой динамики на примере сериала "Наследники" в рамках программы повышения квалификации "Теория и практика группового анализа"» На мастер-классе вы: ✅ разберетесь, как лидерство, роли и коалиции влияют на участников группы; ✅ увидите, почему конфликт между героями невозможно понять вне групповой системы; ✅ познакомитесь с понятиями группового анализа на примере сцен из сериала; ✅ сможете по-новому взглянуть на собственные рабочие, профессиональные и семейные группы. Темы мастер-класса: ❤️ Можно ли выйти из группы? Спикер: Светлана Калинина – психоаналитически ориентированный коуч и психотерапевт, ментор и бизнес-консультант, ведущий психодинамических групп. ❤️ Кто здесь главный? Лидерство и борьба за власть в группе. Спикер: Светлана Молодцова – бизнес-психолог, организационный консультант, ментор. Более 25-ти лет опыта в развитии B2B IT бизнеса. ❤️ «Мы против них»: коалиции, расколы и борьба за своего. Спикер: Роман Бобров – супервизор, бизнес-психолог, внештатный корпоративный психолог и ведущий форум-групп. Время: 8 ноября, 12:00–13:30. 👉 Регистрация. 💙 Наше сообщество ВКонтакте | 💬 Наш канал в MAX

No text

No text

No text

No text

No text

🚑 Скорая эмоциональная помощь В своей новой книге «Ничего лишнего. Когда тревога и чужие слова больше не управляют жизнью» Дэниел Чидиак предлагает полезные техники для того, чтобы справляться со стрессом и тревогой. Делимся упражнением для быстрого выхода из тревожной петли. Его можно выполнять не только в моменты сильного беспокойства. Если уделять ему время ежедневно, то результат не заставит себя долго ждать. Вы начнете все чаще замечать моменты внутренней ясности и спокойствия. Между эмоцией и вашей реакцией на нее постепенно появится пространство, в котором возникнет возможность выбора. Суть упражнения: 📌 сохраните схему цикла тревоги и время от времени обращайтесь к ней; 📌 если вам тревожно, то следуйте инструкции по прерыванию паттерна и переключению внимания; 📌 включите работу с эмоциями в ежедневную рутину. Больше практических упражнений для преодоления тревоги ищите в книге Дэниела Чидиака «Ничего лишнего. Когда тревога и чужие слова больше не управляют жизнью». ❤️ Питер | 🛍 Вб | 🛍 Озон 💙 Наше сообщество ВКонтакте | 💬 Наш канал в MAX

🧡 Осталось 2 дня до встречи, где мы увидим, как психологи разбирают эмоции на атомы! Уже в эту субботу — 31 октября в 17:00 мск — мы встретимся с Зораном Миливоевичем, автором книги «Эмоции. Психотерапия и понимание эмоций». Вход свободный. Мы поговорим об эмоциях, их здоровом проявлении в обычной жизни и о том, как переносить невыносимые эмоции и наслаждаться приятными. 📙 Зарегистрироваться на встречу Зоран Миливоевич (Zoran Milivojević) — известный психиатр, психотерапевт, один из ведущих европейских специалистов в области изучения эмоций. В своей книге он предлагает оригинальную теорию эмоций: рассказывает о позитивных и негативных, здоровых и нарушенных. Книга написана для специалистов, но читается легко и будет интересна каждому, кто хочет лучше понимать себя. На встрече также будут: Дмитрий Шустов — доктор медицинских наук, психотерапевт, психиатр-нарколог. Вместе с Зораном Миливоевичем они покажут, как «разбирать» эмоции на мельчайшие части. Екатерина Макарова — психолог, психоаналитик, полимодальный психотерапевт, вице-президент ОППЛ и основательница Комитета ОЛТ. Ольга Тучина — переводчик книги «Эмоции. Психотерапия и понимание эмоций», кандидат психологических наук, СТА, исследователь в области клинической психологии, в том числе «Памяти будущего». ❓Что вы получите от этой встречи? 🟠 Живой разговор с автором. То, что в книге занимает страницы, вы услышите из первых уст, с примерами и ответами на ваши вопросы. 🟠 Несколько точек зрения на одну тему. Диалог специалистов показывает эмоции объёмнее, чем любой текст: можно услышать, где мнения совпадают, а где дополняют друг друга. 🟠 Единомышленники рядом. Тёплая атмосфера и люди, которым так же интересно понимать себя и других. 🟠 Знания, которые остаются. Вы уйдёте не просто с впечатлениями, а с новым взглядом на свои чувства. Если книга уже у вас, приходите с ней: вы будете в курсе темы и заранее сможете продумать вопросы. Если книги ещё нет — самое время познакомиться с ней до встречи. 📙 Узнать о книге Зорана Миливоевича «Эмоции. Психотерапия и понимание эмоций». 📙 Зарегистрироваться на встречу А еще... Издательство «Питер» подготовил комплимент участникам встречи. Промокод эмоции дает скидку 12% на книги, посвященные транзактному анализу. 💙 Наше сообщество ВКонтакте | 💬 Наш канал в MAX

Открыт предзаказ на дополнительный тираж 3-го издания бестселлера Джудит Бек «Когнитивно-поведенческая терапия. От основ к направлениям» И мы знаем три причины приобрести эту книгу прямо сейчас 😉 🔡 Фундаментальный труд ведущего эксперта в области КПТ. Джудит Бек — доктор философии и признанный специалист в области когнитивно-поведенческой терапии. В книге она подробно рассказывает, как выстраивать и поддерживать терапевтические отношения, разрабатывать концептуализацию случая, структурировать сессии и интегрировать в работу ключевые когнитивные, поведенческие и эмпирические методы. 🔡 Существенно обновленное содержание. Автор значительно переработала третье издание: более 50 % материала составляют нововведения. В книге появились главы о терапевтических отношениях и интеграции осознанности. Кроме того, Джудит Бек добавила новые клинические рекомендации, вопросы для размышления и практические упражнения. 🔡 Специальная цена на предзаказ. Отличная возможность приобрести книгу на выгодных условиях. 👉🏻 Оформить предзаказ 💙 Наше сообщество ВКонтакте | 💬 Наш канал в MAX

No text

🎉 Сегодня день рождения отмечает один из самых остроумных авторов нашего издательства Андрей Хватков! Поздравляем с днем рождения и желаем оставаться таким же чутким и жизнерадостным! 📚 Книга дня: «Не психуй! Забей на тревогу» Невозможно полностью избавиться от негативных эмоций, нельзя постоянно контролировать мысли и, увы, не выйдет натренировать силу воли до состояния «бразильской попки». Но что тогда можно сделать? Давайте попробуем научиться снижать градус тревоги. Конечно, мозг поначалу не захочет ничего менять, и психика тоже найдет массу отговорок, но мы все же попытаемся, медленно, но верно. Сделать первый шаг — значит уже приблизиться к цели, и это прекрасно! Жизнь — это движение только вперед. ❤️ Питер | 🛍 Озон | 🛍 Яндекс Маркет 💙 Наше сообщество ВКонтакте | 💬 Наш канал в MAX

💕 Все оттенки любви: 27 историй об искренних чувствах 💕 Вышла книга «Реальная любовь. Как не потерять себя в отношениях». В издание вошли рассказы специалистов разных направлений — от клинического психолога до юнгианского таролога. Всего 27 экспертов поделились личным опытом и профессиональными наблюдениями о любви. Собрали несколько интересных мыслей авторов сборника. 👩‍⚕️ Мария Королева, психолог, практикующий в экзистенциальном подходе, специалист по работе с парами по методу Джона Готтмана: Устойчивые отношения сегодня рождаются из осознанной готовности отвлечься от бесконечной ленты, повернуться к живому человеку и раз за разом подтверждать связь. Влюбленность дает импульс, но дальше начинает работать ремесло близости — язык маленьких заботливых жестов, договоренности о границах, умение разделять эмоции и проходить неизбежные кризисы как этапы роста. 👩‍⚕️ Катерина Рабей, психолог, член Высшего экспертного совета кафедры «Ментальные практики» АСТ: Правила и договоренности в паре необходимы. Проблема начинается, когда мы пытаемся превратить любовь в товарно-рыночную систему с гарантиями: кто сколько зарабатывает, как выглядит, сколько времени проводит дома и какой объем заботы обязан предоставить. Чем подробнее регламент, тем сильнее надежда устранить главный риск отношений — что рядом находится живой человек, которого невозможно окончательно просчитать. 👩‍⚕️ Дарья Цупикова, психолог, супервизор, тренер: Эмоциональный интеллект развивается из привычки замечать, запоминать поведение близкого человека и минимальной дисциплины. Он формирует простые правила контакта. Например, не додумывать за другого или быть готовым совершить конкретное действие для близкого человека. Именно благодаря этому создается ощущение, что рядом с тобой тот, кто тебя видит и слышит. И именно это чувство, которое человек испытывает неоднократно, укрепляет отношения куда лучше, чем «идеальные» романтические ужины при свечах. 💙 Наше сообщество ВКонтакте | 💬 Наш канал в MAX

Татьяна Владимировна Черниговская рекомендует книгу Елены Кокуриной «Тибетские закаты. Нейронаука и медитация. В поисках тонкого сознания. Переход». 💙 Наше сообщество ВКонтакте | 💬 Наш канал в MAX

No text

Путь любви: от договорных браков — к личному выбору Фото, возраст, несколько фраз об интересах… Человек XXI века ищет любовь в приложениях для знакомств. Сегодня мы выбираем спутников жизни, прислушиваясь к собственному сердцу. Но 900 лет назад наши далекие предки не могли себе этого позволить. Любовь как социальный конструкт занимает важное место во многих знаковых работает всемирно известного исследователя мифов Джозефа Кэмпбелла. Он объясняет: на протяжении столетий в мире существовали только безличные формы любви — эрос (влечение) и агапе (любовь к ближнему). В те времена любовь не связывали с браком и семьей. Но в XII веке трубадуры открыли ту самую любовь, которая рождается из встреч и взглядов, прикосновений и нежных слов. И имя ей amor. Менялись эпохи, но и сегодня романтическая любовь во многом остается такой же, какой ее воспевали средневековые поэты. И пусть современный дейтинг приучил нас уходить при первом разочаровании, любовь по-прежнему неподвластна алгоритмам и бесконечной ленте анкет. Это глубокое чувство рождается тогда, когда мы перестаем искать идеального человека и начинаем замечать настоящего. 👉 Больше о роли любви в нашей жизни читайте в сборнике Джозефа Кэмпбелла «О любви». ❤️ Питер | 🛍 Вб | 🛍 Озон | 🛍 Яндекс Маркет 💙 Наше сообщество ВКонтакте | 💬 Наш канал в MAX

No text

Диалог науки и буддизма Что происходит, когда академик-скептик отправляется в буддийский монастырь? Ответ знает научный журналист Елена Кокурина. В своей книге «Тибетские закаты. Нейронаука и медитация. В поисках тонкого сознания. Переход» она рассказывает о семи годах исследований российских ученых, которые с 2018 года исследовали влияние медитация на мозг. Главный герой книги — академик РАН Святослав Медведев. Физик по образованию, он откликнулся на приглашение Далай-ламы и приступил к исследованию тукдама — посмертной медитацией. Но и спустя несколько месяцев после начала работы над проектом у нас не было серьезных представлений о том, с чем мы имеем дело. Была тайна, необъяснимый с точки зрения западной науки феномен, который мы намеревались подтвердить или опровергнуть, в любом случае — загадка, которую мы хотели разгадать. Книга Елены Кокуриной ценна не только научной составляющей. Это еще и своего рода портрет выдающегося отечественного ученого, который открыл свой разум новому опыту. ❤️ Питер | 🛍 Вб | 🛍 Озон | 🛍 Яндекс Маркет 💙 Наше сообщество ВКонтакте | 💬 Наш канал в MAX

No text

Сегодня в России в пятый раз отмечают День отца 📚 Книга дня: «Такой разный папа. Как отцы влияют на жизнь и успех дочерей» Клинический психолог, преподаватель и супервизор эмоционально-образной терапии Ольга Берг-Кириллова разбирает заблуждения о женской силе, слабости, андрогинности и здоровой сексуальности, а также рассказывает о том, какие отношения мешают взрослению. Ребенок поддерживает контакт с фигурой отца в себе — у каждого из нас есть свой внутренний папа. Отец является нашим внутренним «объектом», даже если мы не находимся в непосредственном контакте с ним. Он точно «предустановлен» в нас (проще об этом думать, как о наборе генов), но может оставаться непознанным или неверно воспринятым. Особое внимание эксперт уделяет влиянию отца на успех и самореализацию женщины. Реальные истории помогут читательницам узнать себя, понять причины трудностей в отношениях с мужчинами и освободиться от стереотипов. ❤️ Питер | 🛍 Вб | 🛍 Озон | 🛍 Яндекс Маркет 💙 Наше сообщество ВКонтакте | 💬 Наш канал в MAX

No text