Салатом в лицо
Девочки, нам надо. Надо и платье, и крем, и белок добрать, и узнать, как отмыть духовку.
Сотрудничество: @propoIezno
Менеджер: @prmyshalovaaa, @ladyyyya, @elizavetta_tov, @engzhi591, @managerreclama
МАХ: max.ru/o_zdorovei
- Username
- @o_zdorovei
- Created
- , 1 year
Subscribers27,953+1,769 last week
Avg views per post, 7d3,254+22.6% vs prev 7d
ERR11.64%last 7 days
Subscribers, 30 days
Oct 18 – Nov 3+1,384 (+5.2%)
25K26K27K28K
Oct 18Oct 26Nov 3
Show as table
Average views per post by day
By publication day
02K4K
3.92K
Last 7 daysavg 3.25KOct 17Oct 26Nov 4
Show as table
Most viewed this month
#PublishedPostViewsForwardsReactionsComments
- 01
Views5.15K
Forwards121
Reactions268
Comments—
- 02
Views4.41K
Forwards6
Reactions—
Comments—
- 03
Views4.38K
Forwards6
Reactions—
Comments—
- 04
Views4.37K
Forwards6
Reactions—
Comments—
- 05
Views4.28K
Forwards6
Reactions—
Comments—
Latest posts
Views1,913−34%vs avg
Forwards2
Reactions—
Comments—
Views growthHide views growth
Views growth
Hours after publication
Show as table
- After 1 hour44323% of total
- Total to date1,913today
Views1,916−34%vs avg
Forwards2
Reactions33
Comments10
Views growthHide views growth
Views growth
Hours after publication
Show as table
- After 1 hour45023% of total
- Total to date1,916today
Views2,716−7%vs avg
Forwards2
Reactions—
Comments—
Views growthHide views growth
Views growth
Hours after publication
Show as table
- After 6 hours2,716100% of total
- Total to date2,716today
Views2,717−7%vs avg
Forwards2
Reactions—
Comments—
Views growthHide views growth
Views growth
Hours after publication
Show as table
- After 6 hours2,717100% of total
- Total to date2,717today
Views2,715−7%vs avg
Forwards2
Reactions—
Comments—
Views growthHide views growth
Views growth
Hours after publication
Show as table
- After 6 hours2,715100% of total
- Total to date2,715today
Views2,676−8%vs avg
Forwards2
Reactions—
Comments—
Views growthHide views growth
Views growth
Hours after publication
Show as table
- After 6 hours2,676100% of total
- Total to date2,676today
Views2,674−8%vs avg
Forwards2
Reactions39
Comments20
Views growthHide views growth
Views growth
Hours after publication
Show as table
- After 6 hours2,674100% of total
- Total to date2,674today
За семь дней до поездки женщина способна на многое. Вставать раньше, делать массаж, пить воду, отказаться от сладкого и даже достать спортивную форму, которая последние полгода просто занимала место в шкафу.
А некоторые привычки можно спокойно встроить в обычную жизнь:
1. Массаж сухой щеткой. Пара минут 2–3 раза в неделю. Мягко отшелушивает кожу и делает ее более гладкой на ощупь.
2. Лимфодренажные прыжки. Легкие подпрыгивания или подъемы на носки по утрам. Хороший способ размяться и включить мышцы после сна. Особого волшебства с лимфой наука пока не подтвердила, но движение в любом случае полезно.
3. Питьевой режим. Не обязательно носиться с двухлитровой бутылкой и допивать ее перед сном. Просто регулярно пить воду в течение дня, ориентируясь на жажду и свои потребности.
4. Крем для тела после душа. Наносим на слегка влажную кожу. Особенно хороши средства с мочевиной, глицерином и церамидами. Мягкая, увлажненная кожа выглядит ухоженнее даже без дорогих процедур.
5. Прогулки после еды. Всего 10–15 минут ходьбы помогают сбалансировать подьем глюкозы в крови после приема пищи. И повод наконец выйти из дома не только за доставкой.
6. Силовые тренировки. Хотя бы дважды в неделю. Именно мышцы отвечают за подтянутый вид тела. Ни одна сухая щетка приседания не заменит, к сожалению.
7. Белок в каждом основном приеме пищи. Рыба, яйца, мясо, птица, бобовые. Нужен для восстановления и поддержания мышц, особенно если тренируешься.
8. Сон. Семь–девять часов, желательно регулярно. Недосып влияет и на аппетит, и на восстановление. Лечь пораньше иногда полезнее, чем заказать десятую баночку крема с ретинолом.
Ни одна привычка не требует покупать курс за 19990 рублей. Но вот соблюдать их дольше трех дней — уже уровень повышенной сложности 💔
Open in TelegramViews2,771−5%vs avg
Forwards4
Reactions45
Comments24
Views growthHide views growth
Views growth
Hours after publication
Show as table
- After 6 hours2,66996% of total
- Total to date2,771today
У меня есть предложение: давайте уже официально признаем походы по ресторанам культурной программой. А то в музей сходить — это развитие, а попробовать японскую кухню почему-то транжирство.
1. Motto Azabu — омакасе от двух японских мастеров.
12–14 ноября за одной стойкой встретятся Джун Сайто из Токио и Хисаюки Нишиока. Всего восемь гостей, суши готовят прямо перед вами, а выбор блюд полностью доверяют шефам.
Театральный проезд, 2.
2. «Цирк» × «Москвич Mag» — завтраки с ностальгией.
Весь ноябрь в бистро действует специальное меню, придуманное вместе с городским изданием «Москвич Mag». Знакомые с детства вкусы в современном исполнении.
Цветной бульвар, 21/7.
3. ОКН — современная русская кухня.
На Рождественском бульваре открылся ресторан-бутик «Объект Культурного Наследия». За кухню отвечает Андрей Федосеев, который переосмысляет знакомые русские блюда через воспоминания, традиции и неожиданные сочетания.
Рождественский бульвар.
Если кто-нибудь ищет, куда пригласить меня на обед, я уже сделала всю подготовительную работу ❤️
Open in TelegramViews3,054+5%vs avg
Forwards3
Reactions60
Comments17
Views growthHide views growth
Views growth
Hours after publication
Show as table
- After 6 hours2,52983% of total
- After 24 hours3,054100% of total
- Total to date3,054in 1 day
Views3,012+3%vs avg
Forwards1
Reactions50
Comments14
Views growthHide views growth
Views growth
Hours after publication
Show as table
- After 1 hour51017% of total
- After 24 hours3,012100% of total
- Total to date3,012in 1 day
All posts
