Posts of مجله پزشکی

زمان ایده‌آل برای صرف صبحانه 🍳 ◽️یک ساعت بعد از برخاستن از خواب، یعنی حدود هفت صبح است. روزتان را ساعت شش صبح آغاز کنید و فعالیتتان را ساعت ۱۰ شب به اتمام برسانید، زیرا این روند با ریتم شبانه‌روزی طبیعی بدن سازگار است. گنجاندن این روند در زمان‌بندی وعده‌های غذایی، به‌ویژه صبحانه و شام، توانایی بدن را برای سوزاندن چربی‌های شکم بیشتر می‌کند. ◽️زمان ایده‌آل برای صرف صبحانه، یک ساعت پس از برخاستن از خواب، یعنی حدود هفت صبح، است تا سوخت‌وساز (متابولیسم) بدن آغاز شود. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

چند مطلب علمی درباره سرماخوردگی! #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

چه چیزی باعث بیماری پارکینسون می شود؟ ◽️علائم اصلی بیماری پارکینسون به دلیل انحطاط نورون ها یا سلول های مغز در جسم سیاه گانگلیون های پایه مغز ایجاد می شود. این منطقه در درجه اول حرکات را تنظیم می کند. ◽️محققان در مورد علل دقیق این انحطاط در جسم سیاه مطمئن نیستند. عوامل ژنتیکی در تعداد کمی از موارد نقش اساسی دارند. این عوامل ممکن است بر حساسیت این بیماری تأثیر بگذارد. قرار گرفتن در معرض سموم در محیط نیز ممکن است نقش مهمی داشته باشد. اعتقاد بر این است که بیماری پارکینسون به دلیل ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی ایجاد می شود. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki.

آیا قلب می‌تواند در سمت راست قرار گیرد؟ 🫀 ◽️وضعیتی است که در آن اندام‌های قفسه سینه و شکم در یک تصویر آینه‌ای کامل قرار گرفته‌اند که موقعیت طبیعی را معکوس می‌کند.رشد طبیعی انسان منجر به آرایش نامتقارن اندام های داخل قفسه سینه و شکم می شود. ◽️به طور معمول، قلب و طحال در سمت چپ بدن قرار دارند (لووکاردی)، کبد کبد در سمت راست قرار دارد، و ریه سمت چپ دارای دو لوب است در حالی که ریه سمت راست دارای سه لوب است. این آرایش طبیعی به عنوان Situs Solitus شناخته می شود.با این حال، در حدود 1 نفر از هر ۸۵۰۰ نفر، اندام های قفسه سینه و شکم دقیقاً در موقعیت مخالف قرار گرفته اند #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki.

۷۵ درصد هزینه دارو از جیب بیمار پرداخت می‌شود ◽️حسینعلی شهریاری، رئیس کمیسیون بهداشت و درمان مجلس:قیمت برخی داروها ۴۰۰ تا ۵۰۰ درصد افزایش پیدا کرده و برخی دیگر نیز با افزایش ۱۰۰ تا ۲۰۰ درصدی مواجه شده‌اند.صندوق بیماران خاص و صعب‌العلاج نیز با توجه به افزایش بسیار بالای هزینه‌های درمان، منابع کافی برای پوشش همه این هزینه‌ها ندارد. ◽️در بسیاری از موارد نیز بیمه‌های تکمیلی وارد پوشش هزینه‌ها نمی‌شوند و بیمار ناچار است از بیمه پایه و سپس منابع صندوق بیماران خاص و صعب‌العلاج استفاده کند که طبیعتا منابع صندوق نیز تکافوی همه هزینه‌ها را نمی‌دهد. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

ما برای آدم‌هایی که دوستشون داریم، خیلی چیزها رو آماده می‌کنیم. 💙 ⚠️ اما اگر روزی اتفاق خطرناکی براشون بیفته، آیا برای کمک کردن هم آماده‌ایم؟ اگر فکر می‌کنی می‌دونی در یک موقعیت اضطراری دقیقا چه کار باید بکنی، خودت رو امتحان کن. 🩺 چالش رایگان و دوره امداد جان‌یار چند موقعیت واقعی، چند سؤال مهم و یک فرصت مهم برای یادگیری مهارت‌هایی نجات‌بخش می‌خوای ارزیابی رایگان جان‌یار رو شروع کنی؟👇 اینجا کلیک کن

هشدار؛ مصرف زیاد استامینوفن کبد را نابود می‌کند!⚠️ ◽️استامینوفن دارویی رایج و نسبتاً ایمن است، اما مصرف زیاد و یک‌باره موجب مسمومیت شدید و مصرف طولانی‌مدت به کبد، کلیه و سایر اعضا آسیب جدی می‌زند. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

چطور از آنفولانزا پیشگیری کنیم؟ #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

برای تقویت مغز لازم نیست سریع بدوید؛ دویدن آهسته هم اثر دارد ◽️پژوهش جدید نشان می‌دهد حتی دویدن بسیار آرام و کوتاه نیز می‌تواند به بهبود خلق‌وخو و عملکرد ذهنی کمک کند. فعالیت‌های هوازی بخش‌هایی از مغز را فعال می‌کنند که در کنترل احساسات، تمرکز و حل مسائل نقش دارند. ◽️محققان دانشگاه تسوکوبا در ژاپن دریافتند که فعالیت‌های هوازی بر قشر پیش‌پیشانی مغز اثر می‌گذارند. این ناحیه مسئول تصمیم‌گیری و انجام کارهای پیچیده ذهنی است. نتایج این مطالعه در ژورنال Imaging Neuroscience منتشر شده است. اگر دویدن سریع برایتان دشوار است، یک دوی آرام چند دقیقه‌ای نیز می‌تواند ارزشمند باشد. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

ایران سریع‌تر از جهان پیر می‌شود؛ رشد ۳.۷ برابری سالمندان تا سال ۲۰۶۰ ◽️بررسی داده‌های آماری نشان می‌دهد در حالی که سهم سالمندان جهان تا سال ۲۰۶۰ تقریباً دو برابر می‌شود، جمعیت سالمندان ایران با سرعتی به‌مراتب بیشتر حدود ۳.۷ برابر رشد خواهد کرد و به ۲۷ درصد کل جمعیت کشور می‌رسد #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

۱۰ دقیقه اسکرول ویدیوهای کوتاه چه بلایی سر حافظه می‌آورد؟ ◽️پژوهشگران دانشگاه LMU مونیخ، ۶۰ فرد ۱۹ تا ۳۴ ساله را بررسی کردند. شرکت‌کنندگان ۱۰ دقیقه را به استراحت، توییتر، یوتیوب یا تیک‌تاک اختصاص دادند و قبل و بعد از آن آزمون حافظه دادند.در گروه تیک‌تاک، عملکرد «حافظه آینده‌نگر»؛ یعنی توانایی به‌یادآوردن کاری که قصد داریم بعداً انجام دهیم، از حدود ۸۰ به ۴۹ درصد کاهش پیدا کرد. چنین افتی در گروه‌های توییتر و یوتیوب دیده نشد. ◽️پژوهشگران احتمال می‌دهند ترکیب ویدیوهای کوتاه و تغییر سریع محتوا در این نتیجه نقش داشته باشد؛ بااین‌حال، این مطالعه کوچک و آزمایشگاهی است و ثابت نمی‌کند تیک‌تاک باعث آسیب دائمی به حافظه می‌شود. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

برای سوزاندن چربی شکم و پهلو زیره بخورید ◽️ادویه های لاغرکننده بسیاری وجود دارند که برخی برای سوزاندن چربی های شکم و پهلو مناسب ترند.در بین این ادویه ها زیره شهرت جهانی دارد #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

دانشمندان فرمول بسیار ویژه «شروع عالی» روز را ابداع کرده‌اند ▫️داده‌های جمع‌آوری شده از نظرسنجی دو هزار نفر در بریتانیا را تجزیه‌وتحلیل کرد تا فرمولی برای روال جاری صبحگاهی بیابد. ▫️بر اساس پاسخ‌های این نظرسنجی، یک روش عالی شامل بیدار شدن در ساعت ۶:۴۴ دقیقه صبح، بلند شدن از رختخواب در ساعت ۷:۱۲ دقیقه، ۲۱ دقیقه ورزش‌کردن، ۱۰ دقیقه دوش گرفتن و بعد ۱۸ دقیقه برای صرف صبحانه است. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

آیا می‌توان از ابتلا به آب مروارید چشم پیشگیری کرد؟ #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

هوش مصنوعی می‌تواند باعث مرگ یک میلیارد انسان شود! ◽️«بیل گیتس» هشدار داده که هوش مصنوعی توانایی و قدرت بالایی برای ایجاد وقایعی دارد که می‌توانند موجب مرگ ۱ میلیارد انسان شوند. او همچنین تأکید کرده که تکیه بر عملکرد خود شرکت‌ها برای نظارت بر ایمنی این فناوری کافی نیست، و ایجاد حفاظ‌های ایمنی و نظارت دقیق بر AI باید به یک الزام قانونی تبدیل شود. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

غذا خوردن با فردی که دوستش دارید میتواند به تنظیم قند خون کمک کند! ◽️پژوهشگران دریافتند افرادی که یک وعده غذایی استاندارد حاوی کربوهیدرات را در کنار فردی که دوستش داشتند، مصرف کردند، در مقایسه با زمانی که به‌تنهایی غذا می‌خوردند، افزایش کمتری در قند خون داشتند و قند خونشان نیز سریع‌تر به سطح عادی بازگشت. ◽️محققان می‌گویند: «قبلاً تصور می‌کردیم بدن مانند سیستمی منزوی است که خودش را تنظیم می‌کند. یافته‌های ما نشان می‌دهد فیزیولوژی انسان ذاتاً اجتماعی است. نزدیک‌بودن به فردی که دوستش دارید، انرژی فیزیکی مورد نیاز بدن برای تنظیم خودش را کاهش می‌دهد.» #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

کمبود ویتامین D در ایران؛ از نیاز به مکمل تا خطر مصرف بی‌رویه! ◽️کمبود ویتامین D در ایران شایع است، چون سبک زندگی آپارتمان‌نشینی، کار در محیط‌های بسته و پوشش زیاد باعث کاهش دریافت نور خورشید می‌شود. غذا به‌تنهایی معمولاً نمی‌تواند نیاز بدن را تأمین کند و جبران کمبود باید با نور خورشید یا مکمل طبق نظر پزشک انجام شود. ◽️مصرف خودسرانه دوزهای بالای ویتامین D مثل پرل‌های ۵۰ هزار واحدی می‌تواند خطرناک باشد، چون ویتامین D در بدن ذخیره می‌شود و مصرف بیش از حد آن ممکن است باعث مسمومیت شود. مصرف دوز درمانی باید بر اساس آزمایش خون و تحت نظر پزشک باشد. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

ورزش میتواند به اندازه مسکن‌ها در تسکین درد موثر باشد! ◽️ پژوهشگران در تحلیل گسترده داده‌های بیش از ۲۲۰ هزار نفر متوجه شدند که تمرینات ورزشی می‌توانند انواع دردهای حاد و مزمن نظیر میگرن و گرفتگی‌ها را بهبود دهند. در این آزمایش‌ها، ورزش توانست شدت درد را حدود ۶۰ درصد بیشتر از اثربخشی متوسط داروهای مسکن متداول کاهش دهد. ◽️نتایج نشان می‌دهد تمرینات سبک با مدت‌زمان کمتر از ۱۲ هفته و زیر ۱۲۰ دقیقه در هفته، اثربخشی بیشتری نسبت به فعالیت‌های سنگین دارند. دلیل این امر آزادسازی موادی نظیر اندورفین و سروتونین از طریق فعالیت‌های ورزشی است که با کاهش التهاب و اصلاح پاسخ مغز، تحمل درد را در بدن افزایش می‌دهند. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

درآمد یک ماه پرستاران کفاف ۱۰ روز زندگی را هم نمی دهد ◽️لقمان شریفی،عضو شورای عالی سازمان نظام پرستاری: درآمد ماهانه یک پرستار حتی کفاف هزینه‌های ۱۰ روز نخست ماه را نیز نمی‌دهد.در هر بحرانی، چه جنگ، چه بیماری، چه کمبود انرژی، اولین و آخرین نیرویی که پای کار می‌ماند، پرستار و کادر درمان است. در روزهایی که ادارات تعطیل‌اند و مردم در خانه‌اند، پرستار در بیمارستان است. ما ۲۴ساعته بیداریم؛ اما متأسفانه صدای‌مان شنیده نمی‌شود. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

‌ماست رو چطوری بخوریم؟ #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

تنهایی و انزوای اجتماعی می‌توانند تا ۶ سال از زندگی سالم شما کم کند! ◽️محققان می‌گویند تنهایی و انزوای اجتماعی با کاهش تعداد سال‌هایی که افراد بدون بیماری‌های مزمن جسمی و اختلالات روانی زندگی می‌کنند، ارتباط دارند. براساس این مطالعه، افراد به‌طور میانگین حدود ۶ سال از زندگیِ عاری از بیماری را در اثر این دو وضعیت از دست می‌دهند و شدت این ارتباط در زنان و مردان یکسان نیست. ◽️انزوای اجتماعی به تماس و مشارکت محدود با دیگران گفته می‌شود، درحالی‌که تنهایی تجربه‌ای ذهنی از احساس جدایی و قطع ارتباط با دنیای اطراف است. اگرچه این دو یکسان نیستند، پژوهشگران دریافتند هر دو با سال‌های سالم کمتر در زندگی ارتباط دارند. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

در روزهای گرم بجای نوشیدنی سرد، چای نعناع بخورید تا خنک شوید🍵 ◽️مایعات سرد باعث تولید گرما در بدن میشه تا تعادل دما حفظ بشه درنتیجه خنک‌کنندگی آن‌ها پایدار نیست, ◽️چایی نعناع شمارا فورا خنک میکند با خنک کنندگی پایدار و یک گیاه دارویی با کلی خاصیت میباشد. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

میدونستید خروپف میتونه باعث ایست قلبی بشه؟ ▫️خروپف همیشه فقط یک صدای آزاردهنده نیست! گاهی می‌تونه نشونه‌ی آپنه خواب باشه؛ مخصوصاً اگر با قطع تنفس، نفس‌نفس زدن یا بیدار شدن‌های مکرر همراه باشه. ▫️آپنه خواب می‌تونه روی فشار خون و سلامت قلب اثر بذاره. ❤️ خروپف شدید رو ساده نگیریم! #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

شوخ‌طبعی چگونه بر افسردگی اثر می‌گذارد؟ ◽️خندیدن همیشه به معنای بهتر شدن حال افراد مبتلا به افسردگی نیست. یک بررسی جدید نشان می‌دهد که تأثیر شوخ‌طبعی بر افسردگی به مرحله بیماری، شرایط فرد و نوع طنز بستگی دارد؛ به‌طوری‌که شوخی‌های سبک و مثبت می‌توانند در دوره بهبود یا علائم خفیف به افزایش تاب‌آوری روانی کمک کنند، اما در دوره‌های شدید افسردگی ممکن است باعث احساس ناراحتی یا سوءبرداشت شوند. پژوهشگران تأکید می‌کنند طنز می‌تواند بخشی از حمایت روانی باشد، اما جایگزین درمان تخصصی نیست. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

غذاهای فوق‌فرآوری‌شده و افزایش خطر بیماری‌ها ◽️تحلیل داده‌های نزدیک به ۹ میلیون نفر نشان می‌دهد مصرف مداوم غذاهای فوق‌فرآوری‌شده با افزایش خطر بیماری‌هایی مانند دیابت، بیماری قلبی، چاقی و افسردگی و همچنین مرگ زودهنگام مرتبط است. ◽️به زبان ساده، هرچه سهم این خوراکی‌ها در رژیم غذایی بیشتر باشد، خطر برخی پیامدهای نامطلوب سلامتی نیز می‌تواند افزایش یابد. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

واکسن آنفلوآنزای چینی از امروز توزیع می‌شود سخنگوی انجمن داروسازان ایران گفت: ۷۰۰ هزار دوز واکسن آنفلوانزای چینی وارد کشور شده و از امروز در داروخانه‌ها به قیمت دو میلیون و ۱۸۵ هزار تومان توزیع می شود. البته واکسن هلندی نیز به صورت قاچاق در بازار سیاه وجود دارد و به قیمت نجومی ۱۵ میلیون تومانی به فروش می رسد که مورد تایید نیست. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

هشدار به نسل جوان: از دست هرکسی نوشیدنی نگیرید؛ «داروی تجاوز» ممکن است هیچ طعم و رنگی نداشته باشد🚨⚠️ ◽️بعضی از داروهای آرامبخش می‌تواند باعث خواب‌آلودگی شدید، گیجی، کاهش هوشیاری و اختلال حافظه شود و در برخی جرائم برای بی‌حال کردن قربانیان مورد سوءاستفاده قرار گرفته است. ◽️نکته مهم این است که دستکاری نوشیدنی همیشه با تغییر طعم، بو یا ظاهر مشخص نمی‌شود و بعضی مواد ممکن است کاملاً بی‌رنگ، بی‌بو و بی‌مزه باشند. علائم هشداردهنده می‌تواند شامل بی‌حالی ناگهانی، سرگیجه، اختلال در راه رفتن، گیجی و فراموشی اتفاقات اخیر باشد. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

شیر زردچوبه درمانی برای سرماخوردگی و آنفلوانزا! ◽️شیر زردچوبه خواص آنتی‌ اکسیدانی آن به بدن شما کمک می‌کند که بهتر علیه باکتری‌ها و ویروس‌هایی که باعث عفونت می‌شوند، مبارزه کند. ‌‌ #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

چیکار کنیم که موخوره نگیریم!؟ #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

پشت پرده فروش واکسن آنفلوانزای ۱۲ میلیون تومانی ◽️بدعهدی شرکت‌های اروپایی در تامین واکسن آنفلوانزا، باعث شد خرید واکسن از چین و روسیه در دستور کار سازمان غذا و دارو قرار بگیرد و آن طور که اعلام شده؛ ۷۰۰ هزار دوز از واکسن چینی در فاز اول وارد ایران شده است. ◽️در عین حال، شنیده می شود به دلیل تقاضا برای تهیه واکسن آنفلوانزا در کشور، یک نوع واکسن آنفلوانزا با قیمت ۱۰ تا ۱۲ میلیون تومان عرضه می شود. اما، معلوم نیست که مبدأ این واکسن کجا بوده و اینکه می توان به کیفیت و سلامت و همچنین اثربخشی آن اعتماد کرد یا خیر. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki