Посты канала Салатом в лицо

Начинаю разбираться в анатомии, физиологии и правильном построении тренировок. Теперь я знаю чуть больше о мышцах, суставах и о том, почему некоторые упражнения лучше даже не пытаться повторять за девушками из интернетов. Пока кто-то сохраняет упражнения из рилсов, я изучаю, какие из них вообще стоит сохранять ❤️

Без текста

Без текста

Без текста

Без текста

Уход за телом должен приносить удовольствие, а не напоминать еще один пункт из списка дел, которые надо успеть перед сном. Rue de Miró в этом плане порадовали — какая же красивая у них концепция! Парфюмированные сухие масла для тела и каждое со своей задачей. Отдельное удовольствие — эстетичные флаконы, которые даже убирать в шкаф не хочется. В моей посылке сразу три: — Balance — для ровного тона кожи и красивого сияния. В составе жемчужная пудра. — Recharge — для ухода за кожей, которой хочется добавить гладкости и упругости. — Weightless — с освежающим, охлаждающим эффектом. Особенно приятно для уставших ног. Еще один большой плюс — сухая текстура. Масла рассчитаны на быстрое впитывание без неприятной жирности. Можно спокойно пользоваться после душа и не ждать полчаса, прежде чем надеть одежду ❤️

Без текста

За семь дней до поездки женщина способна на многое. Вставать раньше, делать массаж, пить воду, отказаться от сладкого и даже достать спортивную форму, которая последние полгода просто занимала место в шкафу. А некоторые привычки можно спокойно встроить в обычную жизнь: 1. Массаж сухой щеткой. Пара минут 2–3 раза в неделю. Мягко отшелушивает кожу и делает ее более гладкой на ощупь. 2. Лимфодренажные прыжки. Легкие подпрыгивания или подъемы на носки по утрам. Хороший способ размяться и включить мышцы после сна. Особого волшебства с лимфой наука пока не подтвердила, но движение в любом случае полезно. 3. Питьевой режим. Не обязательно носиться с двухлитровой бутылкой и допивать ее перед сном. Просто регулярно пить воду в течение дня, ориентируясь на жажду и свои потребности. 4. Крем для тела после душа. Наносим на слегка влажную кожу. Особенно хороши средства с мочевиной, глицерином и церамидами. Мягкая, увлажненная кожа выглядит ухоженнее даже без дорогих процедур. 5. Прогулки после еды. Всего 10–15 минут ходьбы помогают сбалансировать подьем глюкозы в крови после приема пищи. И повод наконец выйти из дома не только за доставкой. 6. Силовые тренировки. Хотя бы дважды в неделю. Именно мышцы отвечают за подтянутый вид тела. Ни одна сухая щетка приседания не заменит, к сожалению. 7. Белок в каждом основном приеме пищи. Рыба, яйца, мясо, птица, бобовые. Нужен для восстановления и поддержания мышц, особенно если тренируешься. 8. Сон. Семь–девять часов, желательно регулярно. Недосып влияет и на аппетит, и на восстановление. Лечь пораньше иногда полезнее, чем заказать десятую баночку крема с ретинолом. Ни одна привычка не требует покупать курс за 19990 рублей. Но вот соблюдать их дольше трех дней — уже уровень повышенной сложности 💔

У меня есть предложение: давайте уже официально признаем походы по ресторанам культурной программой. А то в музей сходить — это развитие, а попробовать японскую кухню почему-то транжирство. 1. Motto Azabu — омакасе от двух японских мастеров. 12–14 ноября за одной стойкой встретятся Джун Сайто из Токио и Хисаюки Нишиока. Всего восемь гостей, суши готовят прямо перед вами, а выбор блюд полностью доверяют шефам. Театральный проезд, 2. 2. «Цирк» × «Москвич Mag» — завтраки с ностальгией. Весь ноябрь в бистро действует специальное меню, придуманное вместе с городским изданием «Москвич Mag». Знакомые с детства вкусы в современном исполнении. Цветной бульвар, 21/7. 3. ОКН — современная русская кухня. На Рождественском бульваре открылся ресторан-бутик «Объект Культурного Наследия». За кухню отвечает Андрей Федосеев, который переосмысляет знакомые русские блюда через воспоминания, традиции и неожиданные сочетания. Рождественский бульвар. Если кто-нибудь ищет, куда пригласить меня на обед, я уже сделала всю подготовительную работу ❤️

Юбку надела, прогноз посмотрела, переоделась. Чтобы зимой не заканчивать каждую примерку брюками, вот подборка теплых колготок. Есть даже с эффектом прозрачных 20 den. Тепло ли тебе девица? Тепло. Но знать об этом будешь только ты ❤️

Без текста

Гуляя по Москве, все чаще замечаю новогодний декор. Не рановато ли? Ну а мы чем хуже? Давайте тоже потихоньку собирать идеи для праздничного оформления. Чем раньше начнем, тем больше шансов благополучно забыть воплотить все это в жизнь и 30 декабря снова искать, как красиво упаковать подарок за пять минут 💔

Без текста

В детстве радуешься игрушкам, во взрослом возрасте — косметике. А потом тебе присылают ведро, и выясняется, что приоритеты опять поменялись. Elsi прислали одну из самых креативных посылок за последнее время. Целое ведро, внутри которого акриловые краски, кисточка, трафареты и даже валик. Но еще приятнее — средства из линейки для окрашенных волос для стойкости цвета: — Шампунь — Бальзам — Спрей Elsi нежно люблю — их средства делают волосы заметно более гладкими, блестящими и послушными. Так что здесь я рада не только оригинальной упаковке, но и ее содержимому. Теперь у меня есть все необходимое, чтобы привести в порядок волосы и заодно проверить, остались ли хоть какие-то художественные способности после школьных уроков ИЗО ❤️

Женщина может одновременно готовить ужин, записывать ребенка к врачу, отвечать на сообщения и вспоминать, что закончился стиральный порошок. А потом приходит на пилатес в RESHAPE, где нужно просто правильно дышать и следить за движениями. И внезапно выясняется, что это гораздо сложнее. Зато целый час в голове нет ничего лишнего. Очень рекомендую иногда выключать режим семейного диспетчера ❤️

Без текста

Чтобы найти что-нибудь красивое, необязательно просматривать весь ассортимент сайта пока палец не онемеет. Здесь поиск сократили до девяти осенних находок. Уже со ссылками. Сохраняй, не зря же чей-то палец онемел ❤️

Без текста

Заказала ребенку термос Asobu для школы. Но пока распаковывала, выяснилось, что нуждаюсь в нем значительно больше. Невозможная красота. С трубочкой, кофе удобно брать с собой, а еще можно докупить чехол для ношения на плече. На прогулке с собакой у меня в одной руке поводок, в другой стаканчик. Чтобы ответить на телефон, не хватает одной конечности. В чехле можно повесить термос на плечо и гулять с кофе, не демонстрируя чудеса ловкости. Все звезды сошлись, чтобы оставить эту прелесть себе. А ребенок что? Ну из обычной бутылки в школе попьет. Все равно же потеряет 💔

Без текста

В Париж я бы сейчас с удовольствием. Желательно на пару дней, с долгими обедами и единственной серьезной проблемой — что заказать на десерт. Но пока можно начать с Geraldine, там обновили сезонное меню и очень красиво подошли к осени. Шеф Евгений Уткин собрал французскую классику с интересными сочетаниями: говяжий пот-о-фе с фуа-гра и костным мозгом, горячие устрицы с соусом беарнез, гребешки на гречишной бриоши с каштанами и утку с инжиром. На десерт — ванильный флан с голубикой или шоколадный мусс с апельсиновой начинкой и Куантро. Место на Остоженке, 27, корп. 2 отлично подходит для тех дней, когда хочется красиво одеться, никуда не торопиться и провести за обедом неприлично много времени ❤️

Есть люди, которые строго следуют рецептам. А есть те, которые еще до духовки успевают попробовать тесто раз шесть. Причем первые два раза по делу: проверить сахар, консистенцию. Остальные — уже без уважительной причины. А привычка то не самая безопасная. С сырыми яйцами все более-менее понятно. Но даже тесто без яиц лучше не пробовать. Обычная мука может содержать болезнетворные бактерии, в том числе кишечную палочку и сальмонеллу. Зерно при производстве муки обычно не проходит термическую обработку, поэтому бактерии могут сохраняться до выпечки. Обычному домашнему тесту все-таки сперва нужна духовка. Самое неприятное во всей этой истории — осознавать, что мама, которая запрещала есть сырое тесто, снова оказалась права 💔

Без текста

Купила яблоки, чтобы правильно питаться. Теперь собираюсь добавить к ним сахар, масло и тесто. Ну не пропадать же витаминам. Ингредиенты: — яблоки — 350 г — сахар — 90 г — яйца — 2 шт. — кефир — 200 мл — мука — 180 г — разрыхлитель — 10 г — сливочное масло — 60 г — ванильный сахар — 10 г — корица — 1 ч. л. — соль — щепотка Приготовление: 1. Взбиваем яйца с обычным и ванильным сахаром. Добавляем кефир и растопленное, слегка остывшее масло. 2. Всыпаем муку, разрыхлитель и соль. Перемешиваем до однородности. 3. Яблоки нарезаем дольками, посыпаем корицей и выкладываем в форму. 4. Заливаем тестом и равномерно распределяем. 5. Выпекаем при 180 °C около 40 минут. Готовность проверяем шпажкой. Самое приятное — завтра можно будет позавтракать пирогом. Самое неприятное — завтра его может уже не быть 💔

В телефоне 48 упражнений на ягодицы. В расписании — ни одного. Нашла целый кладезь информации про питание и тренировки, которые можно встроить в обычную жизнь.

Без текста

Без текста

Без текста

Половина моих прогулок по Москве организуется исключительно ради того, чтобы потом где-нибудь поесть. Потому что гулять три часа без конкретной цели — сомнительное удовольствие. А вот пройти три километра до ресторана — другое дело. И такой целью стал «Восход» в парке Зарядье. Интерьер с интересными деталями и такой обстановкой, что сначала хочется рассматривать все вокруг, а только потом открыть меню. Хотя обычно бывает наоборот. В меню много знакомых блюд, и еще и хорошие новости для тех, кто бывает в центре по будням. С понедельника по пятницу с 12:00 до 18:00 в «Восходе» можно попробовать блюда советской кухни по приятным ценам. Вот бы еще вернуть советские цены на все остальное. Особенно на квартиры 💔

Без текста