Noram | نورام

Без текста

🎈3️⃣اینم برنده هفته سوم قرعه کشی کتاب این هفته که باهاشون ارتباط گرفته میشه و کتاب براشون ارسال میشه ⭐️ 🫴اسم برنده عزیزمون M @s@r@n مبارکشون باشه🌳

❗️هیچ‌کدوم از این واکنش‌ها لزوماً همیشه درست یا غلط نیست؛ مهم اینه که بعد از اشتباه چطور با خودمون رفتار کنیم و اجازه بدیم اون اتفاق به رشد ما کمک کنه. ✅1. بررسی می‌کنم ببینم چی یاد می‌تونم بگیرم این یکی از سالم‌ترین واکنش‌هاست. وقتی به‌جای سرزنش کردن خودمون، اشتباهمون رو بررسی می‌کنیم، می‌تونیم ازش درس بگیریم و در آینده تصمیم‌های بهتری بگیریم. یادت باشه اشتباه کردن بخشی از مسیر یادگیریه، نه نشونه بی‌ارزش بودن تو.🍀 ✅2. مدام به این فکر می‌کنم که نکنه دوباره تکرارش کنم این نگرانی قابل درکه، مخصوصاً وقتی اشتباه قبلی برامون هزینه داشته؛ اما فکر کردن مداوم به احتمال تکرار، همیشه جلوی اشتباه رو نمی‌گیره. گاهی فقط اضطرابمون رو بیشتر می‌کنه.🥲 ❓به‌جای نگرانی بی‌پایان، از خودت بپرس: «این بار چه کاری می‌تونم انجام بدم که احتمال تکرار این اشتباه کمتر بشه؟» ✅3. سعی می‌کنم اتفاق رو فراموش کنم گاهی فاصله گرفتن از یک اتفاق کمک می‌کنه آروم‌تر بشیم؛ اما نادیده گرفتن همیشگی اشتباه ممکنه باعث بشه فرصت یادگیری رو از دست بدیم. به خودت زمان بده، احساساتت رو بپذیر و وقتی آمادگی داشتی، بدون قضاوت اتفاق رو مرور کن. قرار نیست همه‌چیز رو همون لحظه حل کنی.❤️ ✅4. خودم رو شدیداً سرزنش می‌کنم سرزنش کردن خودمون شاید در ظاهر راهی برای جبران اشتباه به نظر برسه، اما معمولاً انرژی و اعتمادبه‌نفسمون رو کم می‌کنه. بین «من اشتباه کردم» و «من آدم اشتباهی هستم» تفاوت بزرگی وجود داره. تو می‌تونی مسئولیت رفتارت رو بپذیری، جبران کنی و در عین حال با خودت مهربون باشی. 🌱 💡یک نکته طلایی ✏️نوشتن می‌تونه کمک کنه بعد از اشتباه، افکارت رو بهتر بشناسی و با دید روشن‌تری به اتفاق نگاه کنی. ❓دفعه بعد که اشتباهی کردی، سه سؤال از خودت بپرس: 1️⃣چه اتفاقی افتاد و سهم من در اون چی بود؟ 2️⃣از این تجربه چه چیزی می‌تونم یاد بگیرم؟ 3️⃣دفعه بعد چه کاری رو متفاوت انجام می‌دم؟ 🌷یادت نره، رشد کردن به معنی اشتباه نکردن نیست؛ یعنی یاد بگیری بعد از هر اشتباه، به‌جای جنگیدن با خودت، از خودت حمایت کنی و دوباره بلند بشی. 👌تو سزاوار اینی که حتی در روزهایی که اشتباه می‌کنی، با خودت مهربون باشی.❤️

آخرین فرصت کامنت گذاشتن تا فردا ظهر ❤️

🍀برای هرکدوم از ما چیزی هست که سهم ماست و یه جایی منتظرمونه. 🧋درهای بسته،جا موندن از پرواز، ترافیک،از دست دادن کار،جدایی‌ها و برنامه‌هایی که به هم می‌ریزن... 👌گاهی همه‌ی این‌ها اتفاق می‌افتن تا ما رو به جایی برسونن که باید باشیم. ☀️نمیگم همیشه ولی آخرش خیلی چیزا به صلاحمون تموم میشه! ⬇️اپلیکیشن «نورام»⬇️ 📱مارو در اینستاگرام دنبال کنید📱 🌳 @noram_me

💡چرا بیش از حد به حرف‌های دیگران فکر می‌کنیم؟ 🐊گاهی یک جمله از طرف کسی می‌شنویم و ساعت‌ها ذهنمون درگیرش می‌شه. مدام حرفش رو مرور می‌کنیم و به این فکر می‌کنیم که منظورش چی بوده. ↘️اما چطور می‌تونیم این چرخه‌ی فکری رو کمتر کنیم؟ ✅۱. حرف‌ها رو بارها مرور می‌کنم فکر کردن مداوم به یک اتفاق، همیشه باعث پیدا کردن جواب نمی‌شه؛ گاهی فقط اضطرابمون رو بیشتر می‌کنه. ✅۲. فکر می‌کنم حتماً من کاری کردم هر رفتار سردی لزوماً به تو مربوط نیست. قبل از سرزنش خودت، احتمال‌های دیگه رو هم در نظر بگیر. ✅۳. نگران قضاوت دیگرانم نمی‌تونی نظر همه رو کنترل کنی. به‌جای تلاش برای راضی نگه داشتن همه، به ارزش‌ها و خواسته‌های خودت هم توجه کن. ‼️یک نکته طلایی دفعه بعد که ذهنت درگیر حرف کسی شد، از خودت بپرس: ❓چه چیزی رو واقعاً می‌دونم؟ ❓چه چیزی فقط برداشت منه؟ ❓آیا فکر کردن بیشتر، کمکی به حل این مسئله می‌کنه؟ ✅یادت نره، قرار نیست هر فکری رو باور کنی یا برای هر رفتاری دنبال دلیل بگردی. گاهی آرامش از جایی شروع می‌شه که به ذهنت اجازه می‌دی از بعضی اتفاقات عبور کنه. ↗️ ⬇️اپلیکیشن «نورام»⬇️ 📱مارو در اینستاگرام دنبال کنید📱 🌲@noram_me

❌آخرین فرصت برای شرکت توی مسابقه ❌ ✅فقط دو روز تا قرعه کشی ✅ ⛄️کافیه فقط یک کامنت بزاری دوست خوبم 🙂

مسیر زندگی تو، مسابقه با دیگران نیست. ☀️ 💭گاهی به آدم‌هایی نگاه می‌کنیم که انگار از ما جلوترن؛ یکی موفق‌تره، یکی آرامش بیشتری داره و یکی به چیزهایی رسیده که ما هنوز براشون تلاش می‌کنیم. 💡اما واقعیت اینه که ما فقط بخشی از زندگی دیگران رو می‌بینیم، نه تمام سختی‌ها، نگرانی‌ها و روزهای دشواری که پشت سر گذاشتن. ✅ما اغلب پشت‌صحنه زندگی خودمون رو با ویترین زندگی دیگران مقایسه می‌کنیم؛ مقایسه‌ای که کم‌کم باعث می‌شه داشته‌هامون رو نبینیم و ارزش قدم‌هایی رو که برداشتیم، فراموش کنیم. ❌قرار نیست همیشه از دیگران جلوتر باشی یا به همه‌چیز زودتر برسی. هر کسی مسیر خودش رو داره و با سرعت خودش پیش می‌ره. 🍀پس به مسیر خودت اعتماد کن، به خودت فرصت بده و یادت باشه که زندگی، مسابقه رسیدن نیست؛ هنرِ رشد کردنه، با زمان‌بندی خودت. 🌱 ⬇️اپلیکیشن «نورام»⬇️ 📱مارو در اینستاگرام دنبال کنید📱 🌲 @noram_me

🙂دوستای عزیزم میتونید از طریق لینک زیر این مقاله رو کامل بخونید ✅با تیم ما همراه باشید چون قراره کلی مقاله جدید برای شما قرار بدیم. ✏️خواندن کامل مقاله از سایت نورام✏️ 🌳 @noram_me

☀️از امروز قبل از اینکه بحث کنی و حرص بخوری این نقل قول رو یادت بیار؛ 🌸یه زنبور هیچ وقت وقتش رو تلف نمی کنه که به مگس توضیح بده عسل از زباله بهتره❌ ✅بعضی ذهنها قرار نیست تغییر کنن ❤️انرژیت رو برای چیزای مهم تر نگه دار... ⬇️اپلیکیشن «نورام»⬇️ 📱مارو در اینستاگرام دنبال کنید📱 🌳 @noram_me