Посты канала ауСДВГ карьера от arushtova²

🤩зову ауСДВГ-специалисток на индивидуальную работу🤩 привет, я Карина Аруштова! · помогаю аутичным и СДВГ-специалисткам* строить карьеру в проектах со смыслом: климат, ментальное здоровье, образование, гендерное равенство, НКО. · помогаю ауСДВГ-женщинам, у которых уже есть свой помогающий онлайн-бизнес и которые хотят зарабатывать много: поднимать цены, уверенно их называть и расти. 🤩 приходи, если узнаёшь себя · за плечами несколько ролей и сфер, и непонятно, куда из этого всего дальше. а иногда хочется вообще никуда — под пальмы или в лес · ищешь работу не первый месяц: отклики уходят в тишину, деньги заканчиваются, и кажется, что на рынке сплошной кризис · у тебя свой помогающий онлайн-бизнес, а доход скачет: один месяц густо, другой пусто — и всё чаще думаешь вернуться в найм ради стабильности · назвать цену вслух — испытание, а после каждого «дорого» рука тянется сделать скидку 🤩 с чем я помогаю · понять, кем работать дальше: роль, сфера и то, как это называется на рынке в 2026 году · получить резюме и LinkedIn, которые я пишу сама — по европейским стандартам, с твоими достижениями в цифрах · зарабатывать в своём бизнесе больше: поднять цены и найти тех, кто готов их платить. а когда упираешься в стену сопротивления — проходим её в коучинге · сделать доход предсказуемым из месяца в месяц 🤩 как мы работаем · начинаем с бесплатного знакомства на 30 минут: рассказываешь, что тебя привело, и вместе решаем, какой формат тебе подходит. · дальше: сессии в zoom и все материалы на твоей странице в notion. на встречах можно быть без камеры, в пижаме, с фиджетами — как тебе удобно. 🤩 сколько стоит индивидуальная работа — от 500 € (этот порог стоимости будет держаться до 15 ноября, дальше буду повышать этот минимум): это проект из нескольких сессий и материалов под твою задачу. проекты бывают очень разные по объёму, поэтому после знакомства я называю вилку. оплатить можно в рублях, евро или долларах через специальную платформу. 🤩 как начать готовиться к знакомству не нужно: приходи, даже если запрос пока не сформулирован — его мы и нащупаем вместе. · выбери время для бесплатного знакомства · напиши мне в личку @karushtova *диагноз не нужен. мой фокус — ауСДВГ-люди: я сама такая и много изучаю, как наши особенности влияют на карьеру в разных странах. а всё остальное про карьеру и ауСДВГ-будни — в моём канале «ауСДВГ карьера от arushtova²». приходи поболтать на знакомство

меня увольняли много раз очень часто мне давали понять, что пора. и долго, очень долго я думала, что дело во мне. что я делаю свою работу недостаточно хорошо. как вы знаете, у меня ауСДВГ. это дало мне широченную систему интересов, скорость погружения и способность быстро разбираться в сложном. я быстро доезжала до серьёзных позиций: управляла командами, нанимала людей, запускала проекты с нуля. на бумаге у меня прекрасное резюме. а в жизни со мной почему-то всё время расставались. и каждый раз это была настоящая карьерная травма, от которой я отходила годами. на каждом новом месте я старалась сильнее. улучшала результат, вкладывалась больше, брала на себя ещё и ещё. но история повторялась. и моя внутренняя логика была: значит, надо ещё а потом я разговорилась с подругой. она тоже нейроотличная, но с совершенно другим опытом: её никогда не увольняли, наоборот, везде просили остаться. я спросила: «как ты доказываешь свою ценность?» она ответила: «никак. тут вообще про другое». она объяснила мне штуку, до которой я сама не могла додуматься. увольнение — это в первую очередь социальная история. про то, какие союзы ты выстроила. кому помогла достичь их целей. их личных целей, их задач, их карьерных движений. и тут я увидела, что происходило на самом деле. я делала то, что считала правильным и честным: подвергала сомнению решения открыто, при всех. писала в общий чат: «мне кажется, мы идём не туда, давайте скорректируем». анализировала, что работает плохо, и рассказывала об этом. мне казалось, что так честнее по отношению ко всем, чем разговоры в личке. мне казалось, это прямо и профессионально. а воспринималось это как нападение. как «она считает себя у к сожалению, оказалось, что помимо обычной работы нужно ещё работать метаработу. работа — это писать тексты, анализировать данные, вести проект. метаработа — это понимать цели людей вокруг, видеть, кто на что влияет, строить отношения, показывать свои результаты в нужном формате и в нужный момент. вот эти невидимые правила, про которые «все всё понимают», это и есть то, что у меня не считывалось. аутичный мозг воспринимает вещи буквально: вот у нас есть общий KPI, давайте вместе решим сложность и его достигнем. а оказывается, это всё про социальные динамики, которые для нейротипичных людей как будто очевидны. и ещё сюда вмешивается патриархат. склонность спорить и указывать на проблемы у женщин в принципе не поощряется: мужчину за это назовут уверенным, а женщину — сложной. я не могу переродиться мужчиной и проверить, но я уверена: это тоже повлияло. я знаю, что система тут не идеальна, но это разговор для отдельного поста. то, что реально помогает в карьерном росте, в должностях и в деньгах: строить союзы и помогать людям вокруг достигать их личных целей. это помимо KPI и OKR, которые написаны в документе. то, что на самом деле важно для конкретных людей, с которыми ты работаешь. это важнее любого отчёта. и этому нигде не учат. у тебя было такое — когда ты делала работу хорошо, а уходить пришлось?

новая нишка, нишуля, нишуленция уже какое-то время назад я решила, что я не просто буду помогать находить работу людям, а нечто более точечное, поэтому делюсь с вами обновлённым позиционированием нашего всегалактического нано-бюро arushtova² — карьерное нано-бюро двух нейроотличных сестёр, Карины и Катарины Аруштовых 💗 помогаем мультипотенциальным поздно диагностированным аутичным и СДВГ-людям создавать свой карьерный путь в проектах со смыслом. но почему? а я заметила, что к нам как раз приходят такие люди, у которых куча разного очень опыта, которые совсем неясно как упаковать в язык резюме и линкедина, а ещё потому что вне зависимости от того, кем работают наши клиентки, чаще всего они хотят работать в проектах, которые делают какое-либо добро. в английском «проекты со смыслом» звучит более точно и понятно — impact driven проекты, то есть, которые каким-то образом положительно влияют на мир

курсио от нас с Юлей Ан хочется начать этот пост словами «меня часто спрашивают...». но на самом деле никто не спрашивает, но я отвечу. курс мы таки не запустили. потому что мы не набрали группу. стал ли наш курс от этого хуже? конечно нет. расстроились мы? слегка, но больше у меня появились некие мысли: → продавать курс и любую групповую штуку это сложноооо. не в смысле тяжело и нужно обладать какими неземными навыками, а в смысле нужно много долго что-то думать и писать про курс и скорее проводить больше бесплатных вебинаров чем один → скорее всего нужно в бесплатных продающих веюинарах больше продавать курс, а не говорить только в конце → мне очень понравилось проводить вебинар! я вообще подумала, что я могу много и долго говорить на интересную мне тему 🤩 → скорее всего проводить мы будем с Юлей записывать вебинары и продавать их за деньги, потому что кажется, что их намного легче промаркетировать и продать

моя коллега по индустрии нейроотличных котёнков, а именно Саша Березович делает тренинг навыков управления вниманием для взрослых с СДВГ старт — 22 ноября 2026 года вот что она сама пишет про тренинг: — ТРЕНИНГ НАВЫКОВ УПРАВЛЕНИЯ ВНИМАНИЕМ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ С СИМПТОМАМИ СДВГ Для тех кто: 🟡 Хочет больше узнать КАК работают симптомы СДВГ не в рилсах, а вашей собственной жизни 🟢Узнать и ПРАКТИКОВАТЬ навыки для улучшения жизни с доказательной научной базой 🔵Обмениваться опытом с другими участниками группы (группы уютные, до 15 человек) 🟡Получать внешнюю и растить внутреннюю поддержку, взращивая доброе отношение к себе и своим поведенческим трудностям СТАРТ 22 ноября! вскр, 11:30–13:30, по времени Израиля (GMT+3), 12:30-14:30 по Мск! 💸Полная стоимость тренинга 380 € (возможна оплата на зарубежную и на российскую карту) ➡️ план тренинга и полная информация https://t.me/adhdlifes/1365 Тренинг веду я — Саша Березович, автор книги "Жизнь с СДВГ: от прокрастинации к самоорганизации", богиня дипломированная ведущая групп, психолог (МГППУ 2011, МИП 2021), экзистенциальная и АСТ-терапевтка. (и женщина, приручившая СДВГ)

а ещё иногда я отвечаю случайным набором ситуаций (которые произошли со мной в ближайшее время) и мыслей (которые родились в моей голове в последнее время) и вот я вам расскажу сейчас таким наборчиком: → я начала играть в дартс! очень этому рада. нашла тут бар, в котором нашла себе дартсевого друга, который ещё слегка учит меня играть. купила новые красивые дротики (по 24 грамма). вообще я планировала метать ножи, но это как будто логистически сложно устроить → очень радуюсь победе студентов во вчерашних сербских выборах. если вы не знаете про что я говорю, то можете почитать об этом здесь → видела сегодня смешной баклажан → узнала, что Евы Морозовой тоже СДВГ (ееееее) → напекла блинов → потеряла вчера любимые очки для зрения (у меня не очень большой минус, но в темноте я как слепи миш (это летучая мышь по сербски). искала с подружкой Машей вчера очки. не нашли, но очень помогло, что Маша терпеливо слушала мои вздохи про то что мне было очень грустно от потери очков (и ещё помогала мне не вписаться в остановку, например). очки были бренда retrosuperfuture и очень мне шли! Маша, спасибо за терпение! → недавно я купила очень маленькую камеру, и очень маленькую электронную книжку. а ещё очень маленький ножик в виде рыбы → я читаю книжку seven, how to play a game without rules, жду выхода нового эпизода аудио драмы the harbingers, смотрю старый сериал alias, дочитала фанфик про драмиону, начитала слушать вчера моби дика (это гениальная таки книжка), смотрим с мужем сейчас xfiles и сериал Moonlighting → скачала приложение MOB (оно не про мафию, оно с рецептами) и приготовила какую-то очень вкусную штуку из нута! → в мае я перестала есть мясо и....ничего не произошло.... но мне стало приятно с самой собой)) рыбу всё ещё ем (посмотрим чокак с этим будет)

🗨️ «Карин, как дела?» этот вопрос давно меня смущает. и мне потребовались годы, чтобы понять, что именно в нём не давало мне покоя. недавно я наткнулась на статью Меган Нефф — клинической психологини, тоже ауСДВГ, — и наконец смогла облечь это в слова. загвоздка в том, что вопрос слишком широкий. про что именно спрашивают, про работу? про здоровье? про отношения? про настроение? мой мозг честно пытается перебрать всё сразу и зависает где-то между «со спиной стало получше» и «запустила новый продукт». Меган называет это двумя словами. object-based — общение через тему: через факты, идеи, через какую-то конкретную вещь, которую можно вместе разглядывать и обсуждать. social-based — общение через саму связь между людьми, через эмоции и контакт. «как дела» и «что читаешь» как раз social-based: от тебя не ждут точного ответа, это способ протянуть руку и сказать «я рядом». и сильнее всего меня удивил конкретный пример из статьи. когда нейротипичная собеседница спрашивает, какую книгу я читаю, она нередко вообще не ждёт ответа про книгу. у неё есть встроенный фильтр, который считывает контекст сам. на конференции психотерапевтов речь наверняка про книгу по психотерапии, у соседки на детской площадке про роман, который читаешь перед сном, у коллеги за обедом про что-нибудь по работе. фильтр сам достраивает, какой ответ тут уместен. у меня такого фильтра нет, и я открываю в голове весь каталог и пытаюсь выбрать: назвать ли Pricing Creativity про то, как брать деньги за творческую работу, или очередной фанфик про драмиону, в который залипаю уже второй месяц. я знаю, что в ответ ждут «нормально» или «всё в порядке». но так отвечать мне кажется фальшивым и ощущается как маскинг. вместо этого у меня есть несколько своих способов: • переспросить: «а что конкретно ты имеешь в виду?» • честно сказать, что я не очень понимаю, о чём этот вопрос • или просто рассказать, что я сегодня поела: еда один из моих специальных интересов, и про неё я точно знаю, как говорить а если отвечать на «как дела» по-настоящему, целиком — мне нужно минут двенадцать голосового. а у тебя как с этим вопросом? зависаешь или давно придумала, что отвечать? расскажи в комментах 💬

Лаборатория отдыха для нейроотличных людей или Что делать, если вы вроде бы отдыхаете — но почти никогда не чувствуете себя отдохнувшей? Возможно, вы не замечаете усталость, пока силы совсем не закончатся. Знаете много способов отдыхать, но не хотите ни один из них. Или пытаетесь отдыхать «правильно» — спортом, прогулками, хобби, поездками — и обнаруживаете, что иногда от этого устаёте ещё больше Для аутичных людей и людей с СДВГ к этому добавляются свои особенности: сенсорная и социальная перегрузка, сложности с переключением и замечанием усталости, гиперфокус, потребность в стимминге и специальных интересах Поэтому мы сделали Лабораторию отдыха — групповую программу, в которой будем не просто учиться «правильно отдыхать», а исследовать собственную систему нагрузки и восстановления За время лаборатории разберемся: 🍀от чего именно вы устаёте и как замечать накопление нагрузки 🍀как создать цифровую и физическую среду, в которой отдых возможен 🍀какие способы восстановления подходят именно вам 🍀какие установки и внешние ограничения мешают отдыхать 🍀как встроить восстановление в жизнь не только тогда, когда вы уже окончательно закончились В основе программы — исследования восстановления после нагрузки, знания об аутичности и СДВГ и много наблюдения за собой и маленьких экспериментов Мы называем это лабораторией не случайно: вместо универсального списка «50 способов отдохнуть» каждая участница будет собирать и проверять собственную систему восстановления 🌸Стартуем 24 октября 🌸Стоимость участия — от 18 500 ₽, оплатить можно в 2 или 3 части российскими и иностранными картами 🌸А сегодня, 12 октября, последний день приёма мотивационных писем на социальные места со скидкой 50% и 75% Если вам знакомо ощущение «вроде отдыхаю, но почему-то не отдыхаю» — на лендинге можно посмотреть подробную программу, формат и условия участия и решить, подходит ли вам Лаборатория 🩷 А если уже готовы, заполняйте заявку на участие

смотрите, что Ленушка делает крутое!!!!!

🤩 курс «я тоже выбираю» на эти выходные — на 40% дешевле в среду, 14 октября, стартует наш с Юлей Ан курс «🧭 я тоже выбираю: поиск работы для аутичных и СДВГ-людей». до первой встречи осталось несколько дней, и на эти выходные мы делаем его на 40% дешевле: 435 € → 261 € 43 500 ₽ → 26 100 ₽ 🤩 промокод MEGAPUPSIK действует прямо сейчас и до 23:59 CET воскресенья, 11 октября (00:59 12 октября по мск). вводишь его на странице оплаты. 🤩 что у тебя будет через пять недель · профессиональная цель и одна-две стратегии поиска · инструкция к себе: энергия, сенсорика, темп — с ней проще выбирать вакансии и говорить про условия · резюме, в котором опыт из разных сфер складывается в одну историю · AI-промпт для отбора вакансий, трекер откликов, ответы на вопросы собеседования и скрипты для разговора про зарплату 🤩 встречаемся по средам в 18:00 CET (19:00 по мск), все встречи записываем. по четвергам — боди-даблинг. камеру включать не обязательно, говорить голосом тоже. если группа не соберётся или в течение 7 дней после начала ты передумаешь заниматься — вернём 92% + запись первого занятия. без дополнительных вопросов. все детали — в посте про курс. 🤩 записаться на курс 🤩 вопросы — пиши мне в @karushtova. а если знаешь ауСДВГ человека, который сейчас ищет работу, перешли ей этот пост 🤩

в каждом городе есть человек, который знает хорошего врача. и человек, который отдаёт велосипед. и человек, который как раз ищет велосипед. обычно они живут в соседних домах и узнают друг о друге лет через пять. @shurshata сокращает эти пять лет до пары дней. это доска объявлений, где на любой вопрос у кого-то уже есть ответ, контакт или лишняя коробка. осталось только пошуршать. что тут можно найти стоматолога, который сначала объясняет, а потом сверлит найти соседку, которая тоже считает, что посуда может постоять до завтра собрать попутчиков, чтобы перевезти кота через три границы и сохранить рассудок (свой и кота) отдать коробку зимних вещей, которые переехали с вами в страну без зимы каждое объявление читает живой человек, прежде чем оно повиснет на доске. мошенники от этого грустнеют, а мы спим спокойнее. заходите пошуршать 🌈

я недавно узнала про то что есть теория мёртвого интернета — это когда боты и фейки перевесят количество живых людей. но есть обратная теория живого интернета — про то что люди всегда будут искать людей. и вот этот проект Ады Ватамоты как раз про вот это — что-то вроде craigslist на телеграмной коленочке, очень хорошо! заходите и шуршуршите!

я сходила на день рождения к подружке и смотрите какое там всё розовое!!!!

учительница английского для взрослых с СДВГ НАКОНЕЦ! обнаружена учительница английского, которая воспринимает СДВГ-идентичность не как дефицит, а просто как часть вашего уникального нейроотличного портрета. приходите к Тане Коровиной на занятия! вот что Таня сама пишет о себе 🤩🤩🤩 Привет, меня зовут Таня. Я методистка, учительница английского, эмигрантка и девчонка с СДВГ, которая всю жизнь ищет подход к самой себе. Этим постом я хочу позвать к себе на уроки английского всех, кто с детства «умненькая, но не старается» — то есть взрослых с СДВГ. Если вы чувствуете, что обычные языковые уроки для вас не очень работают, если вы много раз начинали и бросали учить английский, — это ко мне. В этом курсе я буду выступать одновременно как преподаватель, языковой коуч и методист. Мы проведём диагностическую сессию, на которой разберемся, какие конкретно у вас есть «затыки» в изучении языка. После этого я составлю для вас персональную программу, которая учитывает именно ваши особенности обучения (и ваши суперсилы!) Помимо самих уроков, вас ждёт любая необходимая поддержка между ними. Вы точно не останетесь один на один с огромным списком слов и своей исполнительной дисфункцией. • Сложно самоорганизоваться на выполнение домашки? Созвонюсь с вами дополнительно и побуду рядом в режиме коворкинга. • Тяжело следить за календарём и не забывать про встречи? Напомню о занятии за день до и за час до. • Чувствуете, что сегодня не в состоянии полноценно учиться? Сделаю урок супер простым и развлекательным, потому что это лучше, чем ничего. • Тяжело удерживать внимание на длинном видео? Значит разобьём его на несколько маленьких. Главное, что это будут на просто уроки английского, а всесторонняя поддержка в изучении языка. Моя цель — создать образовательное пространство, где вам не придётся извиняться за свои особенности. Если интересно — добро пожаловать на сайт со всеми подробностями Как записаться Можно забронировать бесплатный созвон-знакомство на 30 минут или написать мне в тг @ko_tanechka, чтобы сразу записаться на платную диагностическую сессию. Ну и любые вопросы задавайте, конечно. 🤩🤩🤩 #реклама

Без текста

ни дня без проишествий каждый день я врезаюсь в предметы, у меня полно ссадин, синяков и царапин. я физически задеваю людей и все столы, которые прохожу. спотыкаюсь почти на ровном месте и оставляю пятна на всей одежде. как-то на лонгборде упала и потеряла сознание, в картинге через 30 секунд после начала гонки впечаталась в горку шин. недавно задумалась, что у меня, кажется, диспраксия. но пока мне хочется просто покричать и спросить, а шо, как у вас?

Без текста

🪪 Диана Кошты-Абдуллаева из «Почвы»: офисная политика, корпоративный язык и саботаж на тренинге Новый эпизод подкаста «Нейроотличные коллеги» в эфире! В этом выпуске мы — Карина Аруштова и Лена Мовшина — говорим с Дианой Кошты-Абдуллаевой — основательницей образовательной компании «Почва» и тренеркой-консультанткой по коммуникациям и управлению эмоциями, которая помогает крупному и среднему бизнесу выстраивать культуру общения 🗯️ что внутри • Разбираемся, как нейроотличным людям меньше страдать от корпоративного языка, где всё «два пишем, три в уме» • Диана рассказывает про переговоры, на которых топ-менеджерам сообщают о «тоске на лицах», и бриф, где «у нас все очень дружные ребята» • Два дня тренинга в режиме саботажа — и что из этого вышло ссылки на проекты Дианы: Сайт «Почвы», тг-канал «Почва» — — — — — — — — — — Слушайте нас на всех подкаст-платформах: Телеграм, Mave, Яндекс Музыка, Apple Podcasts, Spotify, Youtube — — — — — — — — — — И подписывайтесь на наши телеграм-каналы, если вы ещё не там: • Канал Лены Мовшиной: Нейроотличные коллеги • Канал Карины Аруштовой: ауСДВГ кари про карьеру 🎙 Сегодня Международный день подкастов — спасибо, что слушаете нас! 🌿 А ещё мы с Леной уходим в творческий отпуск, так что новых эпизодов ждите ближе к Новому году. p.s. спасибо Катарине Аруштовой за монтаж #аруштовавквадрате_нейроотличныеколлеги

Без текста

нашла очень классный опросник-компас политической идеологии на английском, бесплатно, без регистрации и смс https://12axes.vercel.app покажите мне ваш результат и я покажу вам мой)

запись вебинара: как адаптировать поиск работы под свою нейроотличность 📹такс, котики! все, кто просил запись → здесь вы можете купить её за 5 евро или аналог в любой валюте (даже за рубли!) 📜а вот тут (совершенно бесплатно!) можно посмотреть и сохранить себе материалы, которые мы с Юлей вам советуем

начинаем через 10 минутен! запись будет, но будет платная вот тут ссылка для регистрации https://luma.com/xwmcbtm7