Язык RU

Что на самом деле старит мозг — и можно ли замедлить этот процесс?

Биохакеры, @biohakrs

Открыть в Telegram
#6405Фото

Что на самом деле старит мозг — и можно ли замедлить этот процесс? После 40–50 лет (а иногда и гораздо раньше!) многие замечают: имена вылетают из головы, слова теряются, заходишь в комнату и забываешь зачем. Мы привыкли списывать всё на усталость. Но что если изменения в мозге начинаются гораздо раньше, чем мы думаем? По словам врача-психиатра Марии Штань при некоторых формах деменции изменения в нейронах начинаются уже около 45 лет — и могут привести к выраженным нарушениям через 15–20 лет. При этом многие люди сохраняют ясность мышления до глубокой старости. Разница — в когнитивном резерве. Когнитивный резерв — это способность мозга компенсировать повреждения за счёт развитой сети нейронных связей. Чем больше мы учимся, осваиваем новое и нагружаем мозг, тем больше альтернативных путей он формирует. Даже при повреждениях нервный импульс находит обходной маршрут. И укрепление этого самого когнитивного резерва — в наших руках. Его укрепляет образование, постоянное обучение, насыщенная социальная жизнь. Но есть и факторы, которые разрушительно влияют на наш когнитивный резерв — депрессия, социальная изоляция, нарушения сна. Забывчивость после 40 может быть нормальной реакцией на гормональные перестройки, но если она ухудшает качество жизни — стоит обратиться к специалисту. Кстати, экспресс-диагностику можно пройти прямо на сайте проекта Деменция.net — здесь. 🔥 Биохакеры / Мы в МАХ

Открыть в Telegram
Просмотры16 871+24%к среднему
Пересылки161
Реакции72
Комментарии—

Рост просмотров

Часов после публикации

Показать таблицей
Часов после публикацииПросмотры
0 ч0
7 ч8 584
24 ч14 795
42 ч16 871
  1. Через 6 часов8 584
  2. Через 24 часа14 795
  3. Всего сейчас16 871

Реакции

  • 👍37
  • ❤26
  • 🔥4
  • 🙏3
  • 👀2

Ещё посты канала Биохакеры

  1. 01

    Реакция на кофе зависит от группы крови. Обладатели первой могут спокойно пить крепкий чёрный кофе литрами, а у людей со второй даже одна чашка способна вызвать дрожь. Третьей группе повезло больше всех — говорят, им подходит любой кофе. А вот четвёртой рекомендуют что-нибудь помягче: латте или раф. 🔥 Биохакеры / Мы в МАХ

    Видеоизменён
    Просмотры19,4 тыс.
    Пересылки533
    Реакции178
    Комментарии—
  2. 02

    Без текста

    Фотоальбом
    Просмотры19,3 тыс.
    Пересылки445
    Реакции—
    Комментарии—
  3. 03

    Без текста

    Фотоальбом
    Просмотры19 тыс.
    Пересылки446
    Реакции—
    Комментарии—
  4. 04

    Кофе может испортить сон, даже если выпить его утром — учёные изучили 32 исследования и выяснили: кофеин способен ухудшать качество сна, в том числе сокращать время, проведённое в глубокой фазе. При этом общая продолжительность сна может почти не измениться. То есть свои привычные 8 часов вы проспите, но восстановление при этом может быть хуже. Получается замкнутый круг: плохой сон → усталость → больше кофе → снова хуже сон. Но отказываться от кофе всем подряд не нужно — чувствительность к кофеину сильно различается и зависит, в частности, от метаболизма, возраста и индивидуальных особенностей. 🔥 Биохакеры / Мы в МАХ

    Фото
    Просмотры18,8 тыс.
    Пересылки169
    Реакции129
    Комментарии—
  5. 05

    Деньги могут замедлять старение клеток — учёные подтвердили, что финансовая поддержка семьи отражается на биологическом старении организма ребёнка. Около 1000 матерей с низким доходом случайно разделили на две группы. Одни получали $333 в месяц без каких-либо условий, другие — около $20. Выплаты продолжались почти 6,5 года. Когда детям исполнилось 4 года, учёные взяли образцы слюны и оценили темп биологического старения с помощью DunedinPACE — показателя, который оценивает скорость клеточного старения по эпигенетическим изменениям ДНК. У детей из группы с более крупными выплатами темп биологического старения оказался ниже. Учёные предполагают, что одна из возможных причин — хронический стресс. Постоянная нехватка денег может создавать напряжение в семье, а снижение этого стресса потенциально отражается и на физиологии ребёнка. Однако на мам эффект не распространялся. 🔥 Биохакеры / Мы в МАХ

    Фото
    Просмотры18,4 тыс.
    Пересылки158
    Реакции139
    Комментарии—

Все посты канала Биохакеры