Посты канала ANNA REBRINA

Без текста

Тренировка на низ💪 что делала: 💕присед 💕разведение 💕румынская тяга 💕сведение 💕ягодичный мост по 1 ноге 💕голени сидя #тренировки@annarebrinalife А вы сегодня тренировались или отдыхаете в праздничный день?

Без текста

На ужин сегодня спагетти с куриной грудкой И прикрепляю свой день из ФС Что у вас сегодня было? Присылайте завтраки/обеды/ужины

Без текста

Без текста

Без текста

Без текста

Без текста

Давно не делилась своим рационом🍽️ Завтрак: овсяная каша Обед: бутерброды с ветчиной, пряники Ужин: рис с куриной грудкой Перекус: мягкий творог, пряники Здесь 2800 ккал Это не образцово-показательный рацион И это не призыв равняться на меня Просто делюсь тем, что ем Мне комфортно, я держу форму, и меня всё устраивает И да, когда я говорю, что строю форму на пряниках - это так и есть 😅 А на фото вечер показываю со временем, пресс на месте Значит, система работает🔥 А что у вас сегодня было в тарелке?

Без текста

Тренировка на верх💪 что делала: 1️⃣жим в хаммере 2️⃣горизонтальная тяга 3️⃣пуловер 4️⃣махи с гантелями 5️⃣обратная бабочка 6️⃣трицепс в кроссовере 7️⃣бицепс в кроссовере #тренировки@annarebrinalife А у вас сегодня была тренировка? Что делали?

Без текста

Доброе утро ☀️ На завтрак каша Потом дорожка Ничего нового, все по плану🤍 Всем прекрасного начала недели! А как вы начали свое утро?

Без текста

Без текста

Сегодня на ужин: 150 гр риса (в сухом виде) и 290 гр куриной грудки И закрываю неделю: 🔥по калориям в среднем 2600 ккал 🚶‍♀️по шагам в среднем 13800 Но на этой неделе несколько дней вообще не было аппетита И я не заставляла себя добирать кбжу через силу Слушала организм, а не цифры А как прошла ваша неделя? Делитесь своими итогами по питанию и активности

Без текста

Девочки, нужна ваша помощь Выбираю себе новые кроссовки для зала Что лучше взять: Nike Metcon 10 Adidas Dropset 4 Или может посоветуете вообще другие фирмы/модели? У меня в приоритете силовые тренировки, но и по дорожке походить тоже надо Делитесь любимчиками, буду очень благодарна🤍

Без текста

Без текста

Когда вырасту, буду есть все, что захочу😅 Мой стандартный набор дней на 6 Найдены очередные прикольные пряники с вишневой начинкой в Магните, 2.7 гр жира на 100 гр, начинки много🔥

Без текста

Мой ужин: картошка с куриной грудкой Показывайте, что у вас сегодня на ужин

Без текста

Без текста

Тренировка на низ💪 что делала: 1️⃣жим по 1 ноге 2️⃣разведение 3️⃣сведение 4️⃣голени по 1 ноге 5️⃣отведение 6️⃣сгибание ног сидя #тренировки@annarebrinalife А вы тренируетесь сегодня? Показывайте фоточки👀

До/после спины: май 2025 vs сегодня Нашла старое видео (май 2025) и сняла новое сегодня Разница есть 😌 На первом видео я только-только начала ходить в зал А до этого почти полгода занималась дома: подтягивалась с резинкой, делала силовые на верх Зал конечно дал своё 💪 Но я хочу ещё больше спины 🔥 А вы замечаете свой прогресс по фото/видео? Делитесь своими до/после😍

Без текста

Без текста