АиФ.Здоровье

Диетолог Ефимова рассказала о пользе и вреде модных сардин Обычные рыбные консервы неожиданно превратились в тренд здорового питания! В соцсетях сардины называют бюджетной альтернативой дорогим коллагеновым добавкам. Но действительно ли они помогают сохранить молодость кожи и здоровье суставов? Диетолог Анастасия Ефимова объяснила, чем полезна эта рыба и кому стоит быть с ней осторожнее. Подписывайся на АиФ. Здоровье в МАКС

Без текста

Без текста

Без текста

Всем должен. 8 признаков того, что вам приходилось заслуживать любовь Родители заботятся, следят за учёбой, покупают вещи — но тепло и похвала появляются, только когда ребёнок соответствует ожиданиям, и исчезают, когда он их не оправдывает. Так формируется привычка заслуживать любовь, которая остаётся с человеком во взрослой жизни. Понимание этих признаков помогает увидеть перекос и начать менять сценарий. Подписывайся на АиФ / Все каналы АиФ / MAКС

Как действует магний на организм, кому вреден и какой выбрать Магний — один из ключевых минералов: он участвует в работе нервной системы, мышц, сердца, помогает регулировать давление и уровень сахара в крови, важен для здоровья костей. Многие не добирают норму магния с едой — особенно при дефиците в рационе овощей, цельных злаков и бобовых. При этом тяжёлый дефицит, ведущий к серьёзным нарушениям, встречается редко и обычно связан с заболеваниями или приёмом лекарств, а не с усталостью и стрессом. Зачем организму нужен магний и сколько его нужно в день — в материале АиФ. Подписывайся на АиФ. Здоровье в МАКС

Как домашние питомцы влияют на здоровье и продолжительность жизни хозяина Домашние животные не только дарят радость, но и помогают справляться с одиночеством и стрессом. Психолог объяснил, почему забота о питомцах может положительно влиять на эмоциональное состояние человека и даже помогать ему жить дольше. Подписывайся на АиФ. Здоровье в МАКС

Рожденный в улье: что важно знать о мёде Мёд — смесь моносахаридов (преимущественно фруктозы — 38 % и глюкозы — 31 %), которые усваиваются быстрее сахарозы. В нём есть аминокислоты, витамины C и группы B, минералы, флавоноиды и органические кислоты — их нет в рафинированном сахаре, хотя в мёде их немного. В 100 г мёда — около 80–82 г сахаров, почти как в рафинаде, но мёд слаще из‑за фруктозы, поэтому его нужно меньше. Замена столовой ложки сахара чайной ложкой мёда даёт ещё и биологически активные соединения — поэтому мёд полезнее. В материале АиФ разберём, в чём реальная польза мёда, какие его свойства легко потерять, как правильно его хранить и сколько можно есть без вреда для здоровья. Подписывайся на АиФ. Кухня в МАКС

Без текста

Сустав или мышца? Три подсказки, которые помогут разобраться, что болит Болит колено, плечо или локоть? Причина неприятных ощущений не всегда та, что кажется. Врач-травматолог объяснил, на какие признаки обратить внимание и когда нельзя откладывать обращение к специалисту. Подписывайся на АиФ. Здоровье в МАКС