Посты канала АиФ.Здоровье

Диетолог Ефимова рассказала о пользе и вреде модных сардин Обычные рыбные консервы неожиданно превратились в тренд здорового питания! В соцсетях сардины называют бюджетной альтернативой дорогим коллагеновым добавкам. Но действительно ли они помогают сохранить молодость кожи и здоровье суставов? Диетолог Анастасия Ефимова объяснила, чем полезна эта рыба и кому стоит быть с ней осторожнее. Подписывайся на АиФ. Здоровье в МАКС

Без текста

Без текста

Без текста

Всем должен. 8 признаков того, что вам приходилось заслуживать любовь Родители заботятся, следят за учёбой, покупают вещи — но тепло и похвала появляются, только когда ребёнок соответствует ожиданиям, и исчезают, когда он их не оправдывает. Так формируется привычка заслуживать любовь, которая остаётся с человеком во взрослой жизни. Понимание этих признаков помогает увидеть перекос и начать менять сценарий. Подписывайся на АиФ / Все каналы АиФ / MAКС

Как действует магний на организм, кому вреден и какой выбрать Магний — один из ключевых минералов: он участвует в работе нервной системы, мышц, сердца, помогает регулировать давление и уровень сахара в крови, важен для здоровья костей. Многие не добирают норму магния с едой — особенно при дефиците в рационе овощей, цельных злаков и бобовых. При этом тяжёлый дефицит, ведущий к серьёзным нарушениям, встречается редко и обычно связан с заболеваниями или приёмом лекарств, а не с усталостью и стрессом. Зачем организму нужен магний и сколько его нужно в день — в материале АиФ. Подписывайся на АиФ. Здоровье в МАКС

Как домашние питомцы влияют на здоровье и продолжительность жизни хозяина Домашние животные не только дарят радость, но и помогают справляться с одиночеством и стрессом. Психолог объяснил, почему забота о питомцах может положительно влиять на эмоциональное состояние человека и даже помогать ему жить дольше. Подписывайся на АиФ. Здоровье в МАКС

Рожденный в улье: что важно знать о мёде Мёд — смесь моносахаридов (преимущественно фруктозы — 38 % и глюкозы — 31 %), которые усваиваются быстрее сахарозы. В нём есть аминокислоты, витамины C и группы B, минералы, флавоноиды и органические кислоты — их нет в рафинированном сахаре, хотя в мёде их немного. В 100 г мёда — около 80–82 г сахаров, почти как в рафинаде, но мёд слаще из‑за фруктозы, поэтому его нужно меньше. Замена столовой ложки сахара чайной ложкой мёда даёт ещё и биологически активные соединения — поэтому мёд полезнее. В материале АиФ разберём, в чём реальная польза мёда, какие его свойства легко потерять, как правильно его хранить и сколько можно есть без вреда для здоровья. Подписывайся на АиФ. Кухня в МАКС

Без текста

Сустав или мышца? Три подсказки, которые помогут разобраться, что болит Болит колено, плечо или локоть? Причина неприятных ощущений не всегда та, что кажется. Врач-травматолог объяснил, на какие признаки обратить внимание и когда нельзя откладывать обращение к специалисту. Подписывайся на АиФ. Здоровье в МАКС

Как перестать сравнивать ребенка с «детьми маминой подруги» Чувство родительской вины за то, что ребенок «не оправдал надежд», разрослось сегодня до масштабов эпидемии. Мы живем в эпоху детоцентризма, когда детей принято воспринимать, как главный проект своей жизни доказательство своей родительской успешности и состоятельности. И если этот проект, по мнению окружения, неудачен, то родитель падает в бездонную яму бесплодного и разрушительного стыда. Как от него избавиться и перестать постоянно сравнивать своего ребенка с другими, разбираемся здесь. Подписывайся на АиФ.Здоровье в МАКС

Учёные выяснили, какой чай полезнее для сосудов Китайские учёные провели масштабное исследование, чтобы выяснить, какой чай полезнее для сосудов — чёрный или зелёный. Ответ — чёрный. Однако, помимо сорта, есть важные нюансы его приготовления, а именно крепость и температура напитка. Несколько интересных фактов — на сайте АиФ. Фото: Shutterstock.com Подписывайся на АиФ. Здоровье в МАКС

Полипы: почему возникают, чем опасны, кто в группе риска, симптомы. Подборка публикаций АиФ ▪️Врач объяснила, как избавиться от полипа без операции ▪️Мясников пояснил, какие полипы — причина онкоболезни ▪️Гинеколог Краснопольская назвала опасности полипов в матке ▪️Полип не спит. Чем он опасен и почему может вырастать снова после удаления? ▪️Онколог назвал симптомы полипов в кишечнике Фото Shutterstock.com Подписывайся на АиФ. Здоровье в МАКС

Выяснилось, почему аутоиммунные недуги преследуют женщин Аутоиммунные заболевания — это состояния, при которых иммунная система по ошибке атакует собственные ткани организма. По оценкам, от них страдает около 5% населения планеты, и примерно 78% из них — женщины. При некоторых заболеваниях, таких как системная красная волчанка или аутоиммунный тиреоидит, соотношение достигает 9:1 в пользу женщин. Столь выраженная гендерная диспропорция давно привлекает внимание исследователей, однако лишь в последние годы стали появляться работы, проливающие свет не только на биологические механизмы, но и на то, как система здравоохранения реагирует на жалобы пациенток. Фото: Shutterstock.com Подписывайся на АиФ. Здоровье в МАКС

Как за одну минуту понять, с какой скоростью вы стареете Исследования показали: для сохранения здоровья достаточно ежедневно проходить 5–7 тысяч шагов. В результате риск сердечно-сосудистых заболеваний уменьшается на 25%, диабета 2-го типа — на 14%, деменции — на 38%, развития симптомов депрессии — на 22%. Чтобы увеличить расход калорий, делайте махи руками. Максимальный пульс — 130 ударов в минуту. Лучше гулять в ближайшем парке или сквере. Во время «зелёных тренировок» в организм поступает больше кислорода, снижается окислительный стресс, который провоцирует хронические заболевания. Подписывайся на АиФ. Здоровье в МАКС

Какие продукты могут защитить от гриппа и ОРВИ Еды, которая лечит или защищает от вирусов, не существует. Вместо поиска суперпродукта лучше сосредоточиться на блюдах из разнообразных цельных продуктов, богатых питательными веществами. Для поддержки иммунитета рекомендуется регулярно есть жирную рыбу, яйца, мясо, молочные продукты и бобовые. Также важно получать достаточно белка и добавлять в рацион продукты с витамином D и цинком. При этом такое питание не гарантирует защиты от заражения. Чтобы снизить риск, диетолог посоветовала чаще мыть руки, проветривать помещения, высыпаться и делать рекомендованные прививки. Фото: magnific.com Подписывайся на АиФ. Здоровье в МАКС

Чем опасны продукты с пометкой «без сахара» объяснила врач Все дело в подсластителях — такие добавки способны влиять на состояние ЖКТ, вызывать диарею, вздутие, тяжесть в животе. Особенно часто реакцию кишечника вызывают сахарные спирты, к которым относятся сорбит, ксилит и мальтит. Они не полностью перевариваются, притягивают воду в кишечник и у чувствительных людей могут провоцировать вздутие, газообразование и диарею. Стевия и сукралоза тоже способны вызывать дискомфорт, а эритрит обычно переносится легче, но подходит не всем. По словам гастроэнтеролога Дарьи Липовой, один напиток с маркировкой «зеро» не обязательно навредит человеку. Проблема возникает, когда такие продукты становятся постоянной частью рациона. Фото: magnific.com Подписывайся на АиФ. Здоровье в МАКС

Учёные нашли средство, замедляющее развитие болезни Альцгеймера Связь между здоровьем кишечника и ясностью ума перестаёт быть просто метафорой. Новое клиническое исследование учёных из Южной Кореи доказало, что некоторые штаммы бактерий способны влиять на биологические процессы, лежащие в основе ранней стадии болезни Альцгеймера. Результаты исследования не возникли на пустом месте. Они вписываются в быстро развивающуюся область исследований оси «микробиота — кишечник — мозг». Обзоры показывают, что нарушения состава кишечной микрофлоры связаны с активацией иммунных клеток и нейровоспалением, процессами, которые играют ключевую роль в прогрессировании болезни Альцгеймера. Пробиотики, по-видимому, способны разорвать этот порочный круг. Фото: Shutterstock.com Подписывайся на АиФ. Здоровье в МАКС

Как победить боли в пояснице объясняет доктор Шишонин. Смотрите в ВК Видео. Подписывайся на АиФ. Здоровье в МАКС

Какие болезни нервной системы можно заподозрить при изменении почерка ▪️При болезни Паркинсона буквы постепенно уменьшаются, становятся угловатыми и почти нечитаемыми, особенно к концу строки. Такой признак называют микрографией, и он может появляться ещё до выраженных двигательных нарушений, рассказала врач-невролог Екатерина Демьяновская. ▪️При болезни Альцгеймера почерк нередко становится дезорганизованным, нарушается ровность строк, ослабевает нажим и ухудшается расположение букв. ▪️Внезапное ухудшение почерка без видимой причины может указывать на острое нарушение мозгового кровообращения, черепно-мозговую травму или обострение демиелинизирующего заболевания, такого как рассеянный склероз. ▪️Тремор кисти, неконтролируемые рывки и внезапная неразборчивость требуют обращения к неврологу. ▪️Хронический стресс и депрессия тоже меняют письмо, делая его напряжённым или неустойчивым, а возрастные изменения и сахарный диабет влияют на почерк постепенно. Важно не пытаться ставить себе диагноз. При любых подозрениях на патологию обращайтесь к врачу. Фото: Ксения Орлик / АиФ Подписывайся на АиФ. Здоровье в МАКС

Инсульт: почему головокружение должно вызывать обеспокоенность? 29 октября — Всемирный день борьбы с инсультом. Почему опасное состояние не всегда начинается с очевидных симптомов, какие факторы повышают риск и как выявить самые ранние тревожные «звоночки» — в нашем сюжете. Подписывайся на АиФ. Здоровье в МАКС

Почему нельзя распознавать почерк врачей с помощью ИИ объяснил аналитик Нейросети способны распознавать даже сложный врачебный почерк, однако могут допускать опасные ошибки при определении дозировки и схемы приёма лекарств. В ходе эксперимента ChatGPT, Gemini и Grok предложили расшифровать 9 настоящих российских рукописных рецептов. Названия препаратов искусственный интеллект определял практически безошибочно, но при прочтении других указаний возникали серьёзные неточности. «Например, в одном рецепте было указано 2,16 тыс. таблеток, но одна нейросеть прочитала 216, а другая вообще 60. В другом случае вместо двух таблеток на ночь ИИ предложил принимать 1 таблетку 3 раза в день», — рассказал эксперт Владимир Зыков. Нейросети пропускали дополнительные указания, путали фамилии врачей и иногда самостоятельно дополняли неразборчивые фрагменты текста. По словам Зыкова, главная опасность заключается в том, что ответы ИИ могут выглядеть убедительно даже при наличии ошибок. Нейросеть пытается восстановить непонятные слова по контексту и не всегда предупреждает пользователя о неуверенности в результате, поэтому полностью доверять ей расшифровку медицинских назначений нельзя. Фото istockphoto Подписывайся на АиФ. Здоровье в МАКС

Эндокринолог объяснила причины роста живота после 40 лет Изменения гормонального фона во время менопаузы могут приводить к увеличению объёма живота даже у женщин со стройными ногами, рассказала эндокринолог, диетолог Наталья Лазуренко в программе «Ваше здоровье!». С возрастом меняется распределение жировой ткани, поэтому привычные способы похудения не всегда дают ожидаемый результат. Дополнительной причиной набора веса может стать чрезмерное употребление даже полезных продуктов. Универсального способа решения подобных проблем нет. При выборе подхода к снижению веса необходимо учитывать питание, физическую активность, гормональные изменения и индивидуальное состояние здоровья. Фото:  istockphoto.com Подписывайся на АиФ. Здоровье в МАКС

Почему при появлении полипа надо посетить онколога Полип — это разрастание ткани, которое выступает над поверхностью слизистой оболочки, будь то в кишечнике, желудке, матке, носовых ходах или мочевом пузыре. Большая часть из них доброкачественная, и долгое время никак не даёт о себе знать. Однако именно в этой «тишине» и кроется главная интрига, так как некоторые полипы способны со временем превращаться в рак. О причинах появления полипов, «портрете» типичного пациента, микроскопическом строении этих образований и их дальнейшей судьбе aif.ru рассказал доктор медицинских наук, профессор Михаил Корякин. Фото: istockphoto Подписывайся на АиФ. Здоровье в МАКС

На какие проблемы со здоровьем может указывать постоянная слабость объяснила врач Постоянная слабость, зябкость и тяга к сладкому осенью могут быть признаками дефицита железа, гипотиреоза или инсулинорезистентности, рассказала врач-терапевт, диетолог и майер-терапевт Светлана Жернова. ▪️Стойкая слабость при достаточном сне может указывать на нарушение функции щитовидной железы или дефицит железа. ▪️При гипотиреозе замедляются обменные процессы, поэтому к усталости присоединяются зябкость, сонливость, снижение концентрации и сухость кожи. ▪️Осенью из-за дефицита ультрафиолета падает уровень витамина D, участвующего в синтезе дофамина. Чтобы компенсировать нехватку, мозг требует простых углеводов, а тяга к сладкому через 1–2 часа после плотной еды с упадком сил или ростом веса может быть маркером инсулинорезистентности. Фото: freepik Подписывайся на АиФ. Здоровье в МАКС

Без текста

Без текста

Без текста

Лесные лекари: разбираемся, когда нужна брусника, а когда — клюква Брусника и клюква — признанные народные целители, но их действие на организм принципиально разное. Обе ягоды богаты витаминами, органическими кислотами и антиоксидантами, однако их терапевтические профили заметно расходятся. Клюква — безусловный лидер в борьбе с инфекциями мочевыводящих путей и мощный иммуностимулятор.  Брусника славится мягким мочегонным эффектом, способностью выводить соли и укреплять сердечно-сосудистую систему. Выбор между ними должен опираться не на вкусовые предпочтения, а на конкретный диагноз. Подписывайся на АиФ. Здоровье в МАКС

Как отличить грыжу от растяжения — пройдите тест, медлить нельзя После тренировки потянуло в паху — значит, растянули мышцу? Такой вывод кажется очевидным, но иногда нагрузка лишь подсвечивает уже существующую грыжу. При этом заболевании через слабое место брюшной стенки выпячивается жировая ткань или часть внутреннего органа. А растяжение связано с повреждением мышц или сухожилий. Как самому понять, что именно беспокоит, растянутая мышца или паховая грыжа, и что делать, если это всё-таки второе, aif.ru рассказал герниолог центра хирургического лечения грыж городской клинической больницы имени С. С. Юдина Департамента здравоохранения Москвы Дмитрий Тищенко. Фото: istockphoto.com Подписывайся на АиФ. Здоровье в МАКС