Posts of Валентина Паевская

Когда начинаются проблемы со здоровьем, всё остальное уходит на второй план. Можно строить планы, ставить цели, заботиться о семье, развиваться в профессии и мечтать о путешествиях. Но когда постоянно не хватает сил, мучает усталость, нарушается сон или что-то болит, на всё это становится гораздо сложнее находить энергию. 🔴Здоровье влияет на каждую сферу жизни. На отношения с близкими, работу, настроение, возможность радоваться простым вещам и быть рядом с детьми не только физически, но и эмоционально. Часто забота о себе откладывается до лучших времён. Сначала нужно записать ребёнка к врачу, закончить рабочие задачи, решить бытовые вопросы. Собственные обследования переносятся, усталость становится привычной, а сигналы организма остаются без внимания. Но сколько ещё можно откладывать себя? Пока мы постоянно откладываем себя на потом, мы медленно стремимся к выгоранию, из которого сложно выйти и вернуть себе вкус жизни. 🔴В блоке «Тело и здоровье» курса «Инструкция к себе» рассматриваются разные аспекты, от которых зависит самочувствие: • Питание и пищевые привычки. • Сон и полноценное восстановление. • Отдых и профилактика переутомления. • Регулярные обследования и посещение специалистов. • Влияние алкоголя на организм. • Одежда, обувь, украшения и комфорт в повседневной жизни. Забота о себе не должна быть грузом. При правильном подходе она становится частью образа жизни и привычной рутины, поэтому Вам не приходится постоянно думать о том, как позаботиться о здоровье. 6 ноября в 23:59 по мск стоимость курса «Инструкция к себе» будет повышена. Пока Вы можете воспользоваться специальным предложением ноября и приобрести программу по сниженной стоимости. Заполняйте анкету на сайте и менеджер службы заботы расскажет вам подробности. ➡️ Подробнее на сайте: https://paevskaya.ru/instrukciya_k_sebe

No text

No text

Дети здоровы, дома порядок, работа есть. Со стороны всё хорошо. Но почему-то всё чаще накрывают усталость, раздражение и ощущение, что Вы живёте не свою жизнь. Иногда причина кроется в привычках, которые повторяются изо дня в день. Они собраны их карточках. Посмотрите и подумайте, какие из них знакомы Вам. Узнали себя? Ставьте ❤️!

No text

No text

No text

No text

No text

«Чувствую себя потерянной. Часто думаю: чем заниматься, когда дочка пойдёт в садик? Мне уже ничего не хочется». До декрета у Вас было любимое дело, а теперь сложно даже представить, чем заниматься дальше. В таких мыслях узнают себя многие мамы: «Я больше не хочу возвращаться на прежнюю работу». «А вдруг за время декрета я потеряла квалификацию?» «Хочется заниматься чем-то другим, но я не знаю, с чего начать». «Как найти работу, которая будет приносить не только деньги, но и удовольствие?» Это реальные ответы мам из анкеты. За время декрета часто меняются ценности, приоритеты и представления о комфортной работе. Прежний график уже не подходит, старые задачи больше не вдохновляют, иногда хочется попробовать себя в другой сфере. 🔴При этом после рождения ребёнка многие женщины начинают думать: «Какая теперь карьера? Вся жизнь посвящена детям. О самореализации придётся забыть, профессиональные амбиции остались в прошлом». Новые обязанности и изменившийся распорядок дня могут создавать ощущение, что совмещать материнство и собственное развитие невозможно. Но жизнь не должна вращаться только вокруг ребёнка. В ней есть место и для его потребностей, и для Ваших интересов, целей и амбиций. 🔴Возможно, теперь Вам нужен другой формат работы, новые задачи или совершенно другое направление. И это не повод отказываться от профессиональной реализации. ➡️ В курсе «Инструкция к себе» этому посвящён блок «Работа». Он поможет разобраться в своих интересах, выбрать направление и наметить шаги для профессионального развития. 6 ноября в 23:59 по мск стоимость курса «Инструкция к себе» будет повышена. Пока Вы можете воспользоваться специальным предложением ноября и приобрести программу по сниженной стоимости. Заполняйте анкету на сайте и менеджер службы заботы расскажет вам подробности: https://paevskaya.ru/instrukciya_k_sebe

«Я была потрясена результатами». Так о своём опыте прохождения курса «Инструкция к себе» рассказывает участница предыдущего потока. По её словам, после обучения она начала действовать, по-новому смотреть на привычные ситуации и принимать решения уже со взрослой позиции. А что конкретно может измениться в Вашей жизни после работы с материалами курса? 🔴Вместо постоянного «у меня нет времени» появится понимание, какие дела можно перераспределить, чтобы находить время на себя. 🔴Вместо бесконечного откладывания собственных желаний Вы сможете определить конкретные цели и составить план их достижения. 🔴Вместо привычных решений на автомате Вы сможете осознаннее подходить к расходам, отношениям, работе и организации повседневной жизни. И главное, у Вас появятся не просто новые знания, а практические инструменты, к которым можно возвращаться и после завершения обучения. Курс запускается только один раз в год. Для Вас подготовлено специальное предложение ноября. Чтобы узнать подробности и воспользоваться предложением, заполните небольшую форму на сайте. ➡️ Присоединиться к курсу: https://paevskaya.ru/instrukciya_k_sebe

No text

Ваня нас заставляет вставать в 6 утра. Чувствую себя как мать, которая в детстве водила детей в детский сад. #ВалентинаПаевская_о_личном

No text

No text

No text

No text

Семья есть, работа есть. А поговорить по душам не с кем. Сколько времени у Вас уходит на быт? Приготовить, убрать, собрать ребёнка, решить очередной семейный вопрос. Кажется, что стоит только освободить вечер, но на деле всегда находится что-то ещё. Пока Вы заняты бесконечными задачами, встречи с подругами переносятся, переписки становятся короче, а новые знакомства так и остаются планами. 🔴Но общение с близкими по духу людьми не роскошь. Это поддержка, возможность разделить переживания и почувствовать, что Вас понимают. Когда в жизни остаются только обязанности, нет времени для отдыха и встреч с близкими, это усиливает эмоциональное напряжение и может привести к выгоранию. Даже если сейчас кажется, что дома всё горит и ребёнок не даёт ни минуты покоя, время на себя не обязательно требует перестраивать весь семейный график. Начать можно с небольших изменений в привычном распорядке и распределении обязанностей. ➡️ В курсе «Инструкция к себе» есть блоки «Друзья» и «Быт». В первом Вы узнаете, как расширять круг общения и выстраивать поддерживающее окружение. Во втором разберётесь, как делегировать домашние обязанности, чтобы не брать всё на себя и освободить время для себя и близких. На тарифе с поддержкой куратор-психолог проверяет Ваши задания и даёт обратную связь. В закрытом чате можно задавать вопросы, обсуждать уроки и задания, общаться с другими участниками и поддерживать друг друга. ➖В рамках курса в ноябре предусмотрено специальное предложение. Подробности на сайте: https://paevskaya.ru/instrukciya_k_sebe

No text

No text

No text

No text

No text

No text

No text

«У меня не получится», «Я не умею», «У других выходит лучше». Если ребёнок часто так говорит, возможно, он просто не замечает, сколько всего уже умеет. 🔴Маленькие победы легко остаются незамеченными: сам оделся, справился с задачей, не побоялся попробовать новое. Но из таких моментов складывается ощущение: «Я могу. У меня получается». ⚪️Для этого подготовлен PDF «Дневник успеха». Его можно распечатать и заполнять вместе с ребёнком, записывая хотя бы одно достижение в день. Чтобы он мог видеть: раньше не получалось, а теперь получается. ➡️ Получить «Дневник успеха» можно в канале предзаписи Закрытого канала ПАЕВСКАЯ. Переходите по ссылке и скачивайте подарок!

Книги для развития фантазии и креативности. Я уже показывала ранее эту книгу, она до сих пор остается самой удивительной, которую я видела: Некнижка Теремок. Книга стал победителем Всероссийского конкурса «Родная игрушка» в этом году. Сейчас издательство выпустило новинку: Лесная Некнижка. ➖Невероятное волшебство, с замиранием сердца рассматриваем каждый продуманный элемент, испытывая восторг. Они сразу погружают Вас в отдельный мир, вызывая желание придумывать свои истории. 🔴Безумно красиво сделаны, вдохновляют на создание детьми своих собственных элементов для игры, так как они видят, что все сделано из бумаги. Обязательно показывайте детям, как нужно играть. ➡️ По промокоду Паевская книги можно приобрести с 15% скидкой на сайте. Некнижка Теремок Лесная некнижка Реклама. ИП Воробьева Д.В. ИНН 246003133804

Как сохранить романтику после рождения ребёнка? Когда-то Вы были парой, которая могла часами разговаривать, ходить на свидания, гулять до ночи и радовать друг друга цветами без повода. Вы скучали, ждали встреч, придумывали сюрпризы и не хотели расставаться. А теперь посмотрите на свою переписку. «Купи молоко», «Забери ребёнка», «Не забудь оплатить кружок». Вместо свиданий обсуждение бытовых дел. Вместо нежности раздражение и взаимные претензии. Вместо времени вдвоём бесконечные заботы, дети и усталость. Вы всё ещё любите друг друга, но когда в последний раз чувствовали себя влюблёнными? Когда выбирались на свидание? Когда Вам дарили цветы просто так? Когда смотрели друг на друга не как на маму и папу, а как на мужчину и женщину? ➖Рождение ребёнка меняет привычную жизнь, но не отменяет Вашу историю любви. Вы не перестали быть парой. И романтика не обязана остаться в прошлом. Можно снова ходить на свидания, удивлять друг друга, говорить о чувствах и с нетерпением ждать вечера вдвоём. Для этого важно не забывать о том, что было между Вами до бесконечного списка семейных дел. ➡️ В курсе «Инструкция к себе» разобрано, как сохранить отношения, вернуть близость и снова находить друг в друге не только партнёра по родительским обязанностям, но и любимого человека.

No text

7 важных мыслей из последнего разбора детской комнаты 1. Книги должны соответствовать возрасту. По мере взросления ребёнка стоит пересматривать домашнюю библиотеку и обновлять её с учётом его интересов. 2. Вещи важно разделять по категориям. Книги, школьные принадлежности, материалы для творчества и другие предметы лучше хранить отдельно. 3. У каждой вещи должно быть своё место. Это помогает поддерживать порядок и не превращать комнату в пространство, где всё лежит вперемешку. 4. Уборка должна стать регулярной привычкой. Важно постепенно передавать ребёнку ответственность за порядок в его комнате и вещах. 5. Перед покупкой сувениров стоит подумать об их назначении. Бессмысленные мелочи со временем накапливаются и занимают свободное пространство. 6. Комната ребёнка не должна становиться местом хранения взрослых вещей. Журналы, сувениры и другие предметы родителей лучше держать в других помещениях. 7. Школьные принадлежности стоит разделять на основные и дополнительные. То, чем ребёнок пользуется каждый день, должно находиться под рукой.