Фундамент или стены? Или что важнее, сесть на диету или понять свою причину?
Что делать сначала: сесть на диету или разобраться, почему вес не уходит? — спрашивают девушки, которые годами худеют и набирают по кругу
В целом понятно, если вес предательски стоит на месте, руки сами чешутся что-то срочно поменять: убрать углеводы или наоборот сесть на гречку, купить абонемент в зал, начать считать калории в приложении, не ужинать после 18.
Лишь бы делать хоть что-то.
А по факту это как лупить по всем кнопкам сразу и надеяться, что сработает.
Кстати, почему новая диета в этом случае не спасает, а часто делает хуже, я подробно разобрал вот здесь
Прежде чем снова себя мучить, надо понять одну вещь, а где конкретно у вас затык?
Потому что причина у каждой своя, и пока вы её не нашли, любая диета это пальцем в небо.
Я так в детстве в приставку играл, когда не знал комбинацию, иногда прокатывало, но чаще нет.
Сложные схемы для этого не нужны. Просто честно ответьте себе на три вопроса:
1. Как и что вы едите в обычный день, а не в тот, когда вы на диете и вся сила воли в кулак?
Вот прямо вчера.
Нормальный завтрак был или кофе на бегу? Белок в тарелке или бутерброд без овощей и белка ? Или весь день на перекусах, а вечером наелись за всех, потому что днём себе не дали?
2. Как вы себя чувствуете? Встаёте бодрой или встали уже устали? Вырубает после обеда? Волосы на месте или в сливе ванны их всё больше?
3.Что вообще по анализам и какие там цифры? Общий анализ крови, Ферритин, щитовидка, витамин D, липидный профиль.
Или последний раз сдавали кровь, когда болели три года назад, и с тех пор гадаете на кофейной гуще, почему вес стоит.
А теперь смотрите, что это значит.
Если питание у вас хаотичное, скорее всего, дело пока в нём, и анализы ни при чём, надо просто собрать нормальную тарелку.
Это я вижу на каждой второй диагностике, человек уверен, что ест правильно, а начинаем разбирать, а там…. белка вообще нет, клетчатка - это помидоры и огурцы в лучшем случае, а вместо цельнозерновых продуктов свежие булочки уже перевариваются в животике.
Если же питание вроде сдалансированное, а потом этом усталость, вес стоит на месте, значит, копать надо глубже, чтт по железу, как усваивается белок, работу печени, гормоны.
И тут гадать бесполезно, нужны анализы.
А если вы своих цифр вообще не знаете, то любая диета это стрельба в темноте. Вы можете случайно попасть, а можете год долбить не туда и винить себя.
Теперь откройте заметки в телефоне и впишите три строчки:
Что у меня сейчас: …
Первым делом проверю: …
На эфире хочу разобраться: …
С этими тремя строчками и приходите, будем копать именно вашу ситуацию
Анастасия, участницы моей программы бесконечно сидела на диетах, вес стоял 2 года.
Как только подняли ферритин и вернули в работу гормоны щитовидной железы, вес пошел вниз, 7кг за 2 месяца.
Вот ровно это, где именно у вас застревает вес, мы и будем разбирать на эфире «Перезагрузка тела»
🗓 29 октября в 18:00 МСК узнаете, почему вес не уходит и как найти свою причину. Вы поймёте, что именно держит ваш вес, и перестанете сливать силы на диеты, которые не работают.
🗓 30 октября 18:00 МСК вживую разберу анализы крови участниц, рацион питания и покажу, что в них менять ПЕРВЫМ
За регистрацию сразу заберете 5 анализов, которые покажут, почему не уходит вес
→ Зарегистрироваться и забрать 5 анализов