Psycast | پادکست های روان‌شناسی

شبتون خوش و آرام 🌒🥱

داستان کوتاه جذاب از کتاب حافظه‌ی نامحدود اثر کوین هورسلی🌱 🧠«او نمی‌توانست چنین چیزی را باور کند.»

یکی از موضوعایی که خیلی مهمه، اینه که مغز انسان خیلی‌وقت‌ها توجه می‌خواد. 🧠✨ توجه لزوماً از ارتباط و دیگران نمیاد،خیلی وقت‌ها ما خودمون میتونیم برای خودمون شادی و توجه بیاریم🥳. بانک توجه خودتو به هر نحوی که شده پر کن،لزوماً به فرد خاصی نیاز نداری تا زندگی کنی🤍. میتونی: ☕ برای خودت قهوه بخری. 🍰 بری کافه و برای خودت کیک سفارش بدی. 🎁 برای خودت کلاه، ماگ، وسایل ورزشی، بوگیر ماشین موردعلاقه‌ات و... بخری👌. 🎬 تنهایی بری سینما،موزه،استخر یا رستوران. توی این مکان‌ها قانون نذاشتن که «تنهایی اومدن ممنوعه»! و اتفاقاً خیلی به نظرم آدم باید قوی باشه که این جاها رو تنهایی بره. 🎨 برای خودت نقاشی موردعلاقه‌ات رو بکشی. 🎶 ساز موردعلاقه‌ات رو بنوازی. 🪞بری جلوی آینه به خودت برسی. انسان از همین توجه‌های کوچیک جون می‌گیره،روحش زنده‌تر میشه، سرحال میشه و می‌تونه ادامه بده. 🌱 هرکاری می‌کنی، سعی کن خودتو اصلاً فراموش نکنی🙃💫. @psycaast @psycaast @psycaast

از صبح خنک و دلنوازت چه خبر🌱😍؟ «میتونیم شکرگزار باشیم که در عصری به دنیا اومدیم که میتونیم در مسیر کسب آگاهی قدم برداریم؛ نه اینکه الان دغدغمون این باشه که کره‌ی زمین چه شکلیه؟» سایکست هنرقدردانی رو از دست نده💫🤍. @psycaast @psycaast @psycaast

در جریانین؟✨🌱 انرژی دادن و ری اکشن دادنتون خیلی خوب شده ها ادامه‌اش بدین حتماً😁😍🤍 تا سایکست هنرقدردانی رو برسین گوش بدین یه نظرسنجی میزارم تا ببینیم کدوم خط محتوایی سایکست رو بیشتر دوست دارین ازش محتوا بزاریم✨ اگه هم پیشنهاد و نظری و ارتباط و دردو دلی داشتین چتمون مثه همیشه هست🩵 با یه سری از شما عزیزان آشنا شدم و خیلی لذت بردم👌.

باگ ارتباطی عقب‌نشینی کردن و بعد پشیمان شدن...🫠 «اگه نمیتونی از چیزی رد بشی و بگذری، باید درباره اش حرف بزنی، و اگه نمیتونی درباره‌اش حرف بزنی، باید از آن رد بشی و بگذری.» اما واقعیت اینه که وقتی موضوع به نیازهای ما میرسه، گذشتن دیگه یک انتخاب سالم نیست. اسمشون نیازه، نه «خب بزار نگهش دارم آسیبی نمیزنه که!» وقتی صداقت خودمان را نگه می‌داریم و بیانش نمی‌کنیم، معمولاً بین دو گزینه گیر می‌کنیم: یا باید به خودمان دروغ بگیم، یا به دیگری. 🎭 جفتشون آسیب زننده‌ان و امنیت و عمق رو از روابط میگیرن، اینم توجه کن ک بین این دو قطب، محدوده‌های خاکستری زیادی وجود داره؛ اما اینجا درباره موقعیت هایی حرف میزنیم که باید حرف بزنیم و نمی‌زنیم😔. در یک ارتباط مؤثر، موضوع «بی نقص بودن» نیست؛ موضوع ارتباط برقرار کردنه! 🗣️👌 ما اجازه داریم قبل از حرف زدن، کمی زمان برای پردازش احساسات و افکارمان بگیریم🧠✅. اجازه داریم حرفامونو از قبل روی کاغذ بنویسیم،چرا؟برای اینکه مطمئن‌شیم پیام درست منتقل میشه. 📝 اجازه داریم وسط صحبت مکث کنیم، خودمان را اصلاح کنیم و دوباره تلاش کنیم. 🔄 لازم نیست همه چیز بارِ اول کامل باشد. برای بعضی افراد که در محیط هایی بزرگ شده اند که پر از انتقاد، خودخواهی یا سرزنش بوده، این حرفها شاید عجیب یا حتی «غیرممکن» به نظر برسد. اما در دنیای بیرون و در روابط سالم‌تر جا برای مهربانی و بخشایش وجود دارد. 🕊️ هم نسبت به خودمان، هم نسبت به دیگری. 🤍 📚 منبع: سایت روان‌شناسی آرامش‌اندیشه آرمین لطفی پست های علمی کوتاه کمک کننده | سایکست🌱

بعضی خونه‌ها واقعاً شخصیت دارن💚👌. @psycaast @psycaast @psycaast

صبح زیباتون بخیر✨😁🤍

موزیک آروم امشب✨🌱 موسیقی اثر بازی ویدیویی جذاب the last of us که فیلمشم اخیراً ساخته شد👌. خیلی حس خوب میتونین بگیرین باهاش و شب آرومی رو داشته باشین🌒🌧. شبتون خوش و آرام💫🤍

موزیک آروم بزاریم؟👍