«Как понять, что у тебя есть проблемы со сном?» — в рилсах собрали выжимку фактов, которые многое скажут о качестве вашего отдыха. Полный список выглядит так: 1. Вы не просыпаетесь без будильника, а каждый подъем ощущается как подвиг. 2. Нужны кофе или сигарета, чтобы проснуться. 3. Вы пытаетесь «отоспаться» в выходные, но не становитесь бодрее. 4. Вы любите спать днем. 5. В первой половине дня вы менее бодры, чем во второй. 6. Вы регулярно просыпаетесь между 2 и 6 часами ночи. Если совпало большинство пунктов, то вот, что может помочь: 1. Просыпаемся в 7 утра и сразу подходим к окну, чтобы получить солнечный свет. 2. Делаем 30 глубоких вдохов носом и выдохов ртом. 3. Делаем короткую разминку, а если позволяет время, то выходим на прогулку. 4. Последний кофе пьём до 3 часов дня. 5. В течение дня не ложимся спать, даже если очень хочется. 6. Перед отходом ко сну принимает горячую ванну и выпиваем горячий напиток. Ваш знак наконец-то наладить режим 🙂
Open in Telegram
«Как понять, что у тебя есть проблемы со сном?» — в рилсах собрали выжимку фактов…
Views9,081−17%vs avg
Forwards85
Reactions12
Comments—
Views growth
Hours after publication
Show as table
| Hours after publication | Views |
|---|---|
| 0 h | 1,612 |
| 8 h | 9,081 |
- Total to date9,081
Reactions
- ❤12
More from ок, согласовано
- 01Views16.5KForwards100Reactions13Comments—
- 02Views15.8KForwards228Reactions10Comments—
- 03Views15.6KForwards48Reactions—Comments—
- 04Views15.5KForwards123Reactions12Comments—
- 05Views15.4KForwards212Reactions—Comments—