«Как понять, что у тебя есть проблемы со сном?» — в рилсах собрали выжимку фактов, которые многое скажут о качестве вашего отдыха. Полный список выглядит так: 1. Вы не просыпаетесь без будильника, а каждый подъем ощущается как подвиг. 2. Нужны кофе или сигарета, чтобы проснуться. 3. Вы пытаетесь «отоспаться» в выходные, но не становитесь бодрее. 4. Вы любите спать днем. 5. В первой половине дня вы менее бодры, чем во второй. 6. Вы регулярно просыпаетесь между 2 и 6 часами ночи. Если совпало большинство пунктов, то вот, что может помочь: 1. Просыпаемся в 7 утра и сразу подходим к окну, чтобы получить солнечный свет. 2. Делаем 30 глубоких вдохов носом и выдохов ртом. 3. Делаем короткую разминку, а если позволяет время, то выходим на прогулку. 4. Последний кофе пьём до 3 часов дня. 5. В течение дня не ложимся спать, даже если очень хочется. 6. Перед отходом ко сну принимает горячую ванну и выпиваем горячий напиток. Ваш знак наконец-то наладить режим 🙂
Открыть в Telegram
«Как понять, что у тебя есть проблемы со сном?» — в рилсах собрали выжимку фактов…
Просмотры9 081−17%к среднему
Пересылки85
Реакции12
Комментарии—
Рост просмотров
Часов после публикации
Показать таблицей
| Часов после публикации | Просмотры |
|---|---|
| 0 ч | 1 612 |
| 8 ч | 9 081 |
- Всего сейчас9 081
Реакции
- ❤12
Ещё посты канала ок, согласовано
- 01Просмотры16,5 тыс.Пересылки100Реакции13Комментарии—
- 02Просмотры15,8 тыс.Пересылки228Реакции10Комментарии—
- 03Просмотры15,6 тыс.Пересылки48Реакции—Комментарии—
- 04Просмотры15,5 тыс.Пересылки123Реакции12Комментарии—
- 05Просмотры15,4 тыс.Пересылки212Реакции—Комментарии—