«کاش می‌تونستم پسش بگیرم و از اول بسازمش.» اینو والت دیزنی بعد از اکران «سفیدبرفی» گفت؛ فیلمی که تماشاگرا سرپا براش دست زدن و رکورد فروش زد. ولی والت فقط ایراداش رو می‌دید. حالا آقای راجرز رو ببین: وسط ضبط برنامه‌ش، دکمه‌های ژاکتش رو اشتباهی بست. همه منتظر «کات!» بودن، ولی خیلی آروم درستشون کرد و گفت هرکسی ممکنه اشتباه کنه؛ مهم اینه که بتونی درستش کنی. 🧶 هر دوشون استانداردهای بالایی داشتن. فرقشون؟ یکی‌شون با خودش مهربون بود. اگه تو هم: ▪️ صد بار کارت رو چک می‌کنی و باز راضی نیستی ▪️ کارها رو عقب می‌ندازی چون «هنوز آماده نیستی» ▪️ صدای منتقد درونت از همه بلندتره این کتاب مال توئه. الن هندریکسن، روان‌شناس بالینی دانشگاه بوستون، هفت تغییر کلیدی رو نشونت می‌ده: از خودانتقادی به مهربونی، از قانون‌های خشک به انعطاف، از مقایسه به رضایت و…؛ بدون اینکه بخواد جاه‌طلبی‌هات رو ازت بگیره. قرار نیست کامل باشی. همین که هستی، کافیه. 🤍 📚 من کافی هستم: هفت تغییر کلیدی برای رهایی از کمال‌گرایی و خودانتقادی ✍️ الن هندریکسن 🖋️ ترجمهٔ تینا پارسامند 🛒 خرید از سایت نشر مون: https://moonpub.ir/?p=108611 🌱به یادمون باش🌱
Open in TelegramViews257−59%vs avg
Forwards7
Reactions8
Comments—
