نشرِ مون | Moon Pub

«کاش می‌تونستم پسش بگیرم و از اول بسازمش.» اینو والت دیزنی بعد از اکران «سفیدبرفی» گفت؛ فیلمی که تماشاگرا سرپا براش دست زدن و رکورد فروش زد. ولی والت فقط ایراداش رو می‌دید. حالا آقای راجرز رو ببین: وسط ضبط برنامه‌ش، دکمه‌های ژاکتش رو اشتباهی بست. همه منتظر «کات!» بودن، ولی خیلی آروم درستشون کرد و گفت هرکسی ممکنه اشتباه کنه؛ مهم اینه که بتونی درستش کنی. 🧶 هر دوشون استانداردهای بالایی داشتن. فرقشون؟ یکی‌شون با خودش مهربون بود. اگه تو هم: ▪️ صد بار کارت رو چک می‌کنی و باز راضی نیستی ▪️ کارها رو عقب می‌ندازی چون «هنوز آماده نیستی» ▪️ صدای منتقد درونت از همه بلندتره این کتاب مال توئه. الن هندریکسن، روان‌شناس بالینی دانشگاه بوستون، هفت تغییر کلیدی رو نشونت می‌ده: از خودانتقادی به مهربونی، از قانون‌های خشک به انعطاف، از مقایسه به رضایت و…؛ بدون اینکه بخواد جاه‌طلبی‌هات رو ازت بگیره. قرار نیست کامل باشی. همین که هستی، کافیه. 🤍 📚 من کافی هستم: هفت تغییر کلیدی برای رهایی از کمال‌گرایی و خودانتقادی ✍️ الن هندریکسن 🖋️ ترجمهٔ تینا پارسامند 🛒 خرید از سایت نشر مون: https://moonpub.ir/?p=108611 🌱به یادمون باش🌱

مثبت‌نگری سمی یا خوش‌بینی حقیقی؟ ▪️ مثبت‌نگری سمی مجبورت می‌کنه احساسات منفی‌ رو برونی یه گوشۀ ذهنت. 🔸 خوش‌بینی حقیقی احساسات منفی رو می‌پذیره، اما تو رو به گذر از اون‌ها تشویق می‌کنه. کافیه با هم مقایسه‌شون کنی و ببینی کدوم واقعاً به دردت می‌خوره: ▪️منفی‌بافی کمکی بهت نمی‌کنه. 🔸خیلی مهمه که به خودمون اجازۀ شناخت احساساتمون رو بدیم. ▪️فقط حس‌وحال خوب! 🔸توی هر حس‌وحال و شرایطی دوستت دارم. ▪️اوضاع بقیه خیلی بدتره. 🔸تو تنها نیستی. ▪️لبخند بزن، گریه کردن فایده‌ای نداره. 🔸همه هرازگاهی نیاز دارن یه دل سیر گریه کنن. ▪️فقط مثبت باش. 🔸الان اوضاع خوب نیست. می‌خوای درباره‌ش حرف بزنی یا یه کاری کنی که حالت رو بهتر کنه؟ انتخاب تو کدومه؟ 📚 از ژورنال نیمۀ روشن من: انگیزه‌ه‌ای برای روزهای خاکستری ما 🖋️ ماتیلدا هایندو 🖋️ آرام جوهریان ✨به یادمون باش✨

بعضی‌هامون هیچ‌وقت شبیه شیر نبودیم؛ نه اون یال، نه اون غرور، نه اون راه‌رفتنِ مقتدرانه. بیشتر شبیه اسب‌آبی‌ایم: معمولی، آروم، به‌نظر منفعل و گاهی زیرِ آب گم می‌شیم و کسی حواسش بهمون نیست. اما همین اسب‌آبیِ به‌ظاهر شل‌وول، از شیر قدرتمندتره، سریع‌تر شنا می‌کنه، و اصلاً نیازی نداره خودش رو به کسی ثابت کنه. شاید باورتون نشه، ولی «سیب‌زمینی‌های قاتل» بیشتر از شیرها آدم می‌کشن. «زندگی در میانهٔ آشوب» دقیقاً همین حرف رو می‌زنه: قرار نیست بی‌نقص باشیم تا بتونیم ادامه بدیم. بیش از صد ترفند و راهکارِ واقعی و دست‌وپاگیر برای روزهایی که مغزمون درست کار نمی‌کنه، برای افسردگی، اضطراب، و اون حس ADHD‌گونهٔ همیشگی که تمرکز رو ازمون می‌گیره. این کتاب برای همهٔ آدم‌هایه که شبیه «اسب‌آبی»‌ان؛ اون‌هایی که فکر می‌کنن برای این دنیا زیادی ساده، بی‌دست‌وپا یا نامتعارفن. یادآوری می‌کنه می‌شه دقیقاً همون‌جوری که هستیم، فراتر از چیزی باشیم که در نگاه اول به نظر می‌رسیم. 📖 زندگی در میانهٔ آشوب ✍️ جنی لاوسون 🖋️ ترجمهٔ معصومه مظاهری 🛒 خرید از سایت نشر مون 🌱به یادمون باش🌱

🎣پل شعر و ماهی⛵ اورهان ولی در شعر پل گالاتا می‌گوید: روی پل می‌ایستم و با لذت تماشا می‌کنم یکی پارو می‌زند یکی از بشکه‌ها صدف بیرون می‌آورد یکی روی لنج سکان به دست دارد یکی طعمهٔ سر قلاب است یکی پرنده است، پرواز می‌کند، شاعرانه برخی از شما ماهی هستید، درخشان و براق برخی کشتی یا شناور یکی ابر است در آسمان یکی قایق موتوری پرسروصدا که از زیر پل رد می‌شود یکی سوت است، فریاد می‌کشد یکی دود است، به هوا می‌رود اما همه‌تان، همه‌تان... یه فکر امرار معاش هستید در میان شما فقط من اهل لذتم؟ این‌طور نگاه نکنید، شاید روزی من هم شعری دربارهٔ شما بنویسم و چندرغازی به دست بیاورم شاید من هم شکمم سیر شود. 📚 از کتاب استامبولی: نوشته‌ها و عکس‌های سفر به استانبول 🖋️ نوشتهٔ منصور ضابطیان 🇹🇷 سفارش کتاب از سایت نشر مون 🇹🇷 🌱به یادمون باش🌱

🐈 مصطفی و اوله بیش از سه ساله که توی یه خونه زندگی می‌کنن. اما نویسنده از همون اول تکلیف یه چیز رو روشن می‌کنه: خودش رو صاحب اوله نمی‌دونه. 🐈 اوله بچه‌گربۀ خیابانی‌ای بوده که یه روز تبدیل شده به گربۀ خونگی و حالا پیشش زندگی می‌کنه. سهم مصطفی؟ مراقبت کردن. غذا، سرپناه، درمان و کارهایی از این دست. 🐈 همین تغییر کوچک توی زاویۀ دید، قلب کتاب رو شکل می‌ده. توی بخشی از کتاب نویسنده گفت‌وگوهایی خیالی با اوله داره و از ذهن و زبان اون با مخاطب حرف می‌زنه. 📚 زخم‌هایی که اوله درمان می‌کند: روایتی عجیب از زندگی کردن در خانۀ یک گربۀ جینجر ✍️ مصطفی طباطبایی ❗به‌زودی در نشر مون❗ @moonpublication 🌱به یادمون باش🌱

🍀 حکمت روز 🍀 🔹 کاسه‌ات را تا لبه که پر کنی، سرریز می‌شود. 🔹 چاقویت را مرتب که تیز کنی، کند می‌شود. 🔹 پی پول و امنیت که بدوی ، قلبت هرگز گشوده نمی‌شود. 🔹 به تأیید دیگران که اهمیت دهی، اسیر آن‌ها می‌شوی. ✨ کار خود را انجام بده و سپس کنار بکش. ✨ تنها راه آرامش همین است. 📚 دائو د جینگ (https://moonpub.ir/book/tao-te-ching) 🖋️ لائو تسه 🖋️ فرناز فرود 🍃 به یادمون باش🍃

✨ حافظۀ بدن، زخم جهان منتشر شد ✨ استیسی کی. هینز درمانگر، کنشگر و از چهره‌های مهم پیوند میان رویکردهای سوماتیک، تروما و عدالت اجتماعی است. او در «حافظۀ بدن، زخم جهان» از تجربۀ شخصی، کار درمانی و سال‌ها حضور در جنبش‌های اجتماعی بهره می‌گیرد تا نشان دهد تروما فقط رویدادی فردی یا خاطره‌ای دردناک نیست؛ تروما در بدن، رابطه، فرهنگ و ساختارهای قدرت زندگی می‌کند. برای اطلاعات بیشتر و خرید کتاب به سایت نشر مون مراجعه کنید: moonpub.ir 🌱به یادمون باش🌱 @moonpublication

✨به‌مناسبت روز جهانی دختر✨ 20 درصد تخفیف روی تمامی کتاب‌ها در سایت نشر مون کد تخفیف: Gi05 🚚 ارسال رایگان برای خرید بالای یک میلیون تومان https://moonpub.ir/ 🌱به یادمون باش🌱 @moonpublication

این روزها زیاد می‌شنوید که می‌گن اگه انرژیت پایینه، اگه بی‌خوابی داری، اگه همیشه خسته‌ای، دلیلش اینه که هورمون کورتیزول توی بدنت بالاست؛ اما آیا واقعاً کوتیزول همیشه مضره؟ دکتر اندرو هوبرمن بر اساس تحقیقات علمی می‌گه ما برای اینکه صبح سر حال باشیم، برای اینکه بتونیم روز خوبی رو پیش داشته باشیم و برای اینکه شب بتونیم‌ خوب بخوابیم، لازمه که سطح کورتیزول صبح‌ها بالا باشه و شب‌ها پایین. پروتکل‌ها دقیقاً دربارۀ همین نکته‌هاست، باور‌های رایجی که باید علمی نگاهشون کرد. توی این کتاب از دستورالعمل خواب گرفته تا برنامه‌های تمرینی و تغذیه‌ای با زبان ساده اما بر اساس تحقیقات علمی اومده. 📚 پروتکل‌ها: راهنمای کاربردی بدن انسان ✍️ اندرو هوبرمن 🖋️ سارا طباطبایی جلفایی/ سروش مجیدی 👆فایل کامل همین‌جا پین شده، و می‌تونید دانلود کنید.👆 @moonpublication 🌱به یادمون باش🌱

✨منتشر شد✨ متن کامل و رایگان 📚 کتاب پروتکل‌ها: راهنمای کاربردی بدن انسان ✍️ نوشتۀ اندرو هوبرمن 🖋️ ترجمۀ سارا طباطبایی جلفایی/سروش مجیدی @moonpublication 🌱به یادمون باش🌱