Лариса, пазл сложился!

📚 Книжная полка нашего канала. Что почитать, когда хочется замедлиться? Сегодня предлагаю немного отвлечься от дел и вернуться к книгам. За последнее время я рассказывала здесь о самых разных произведениях: романах, которые заставляют задуматься о собственной жизни, историях о человеческих характерах, книгах о привычках, творчестве и поиске себя. И подумала: почему бы не собрать всё это в одном месте? Вдруг вы пропустили какую-то рекомендацию или сохранили пост, но так и не добрались до книги. 🤩 Книги про финансы Что почитать из финансовых книг, чтобы перестать экономить на всем? Подборка финансовых книг. Часть 1 Подборка финансовых книг. Часть 2 Т. Хвар Экер «Думай как миллионер» Т. Харв Экер — предприниматель и автор, который много говорит про «денежные установки» и внутренний финансовый потолок, к которому человек бессознательно себя возвращает. Бодо Шефер «Путь к финансовой свободе» Финансовая свобода — это не про миллионы. Это про состояние, в котором вы можете жить так, как хотите, и не держаться за деньги из тревоги. ✍ Книги, которые помогают лучше понять себя Лариса Чернова «Когда пазл сложился!», финансовые притчи Через метафоры и истории книга помогает увидеть привычные ситуации под другим углом, услышать собственные чувства и сделать ещё один шаг к жизни, которая действительно откликается. Пол Экман «Психология эмоций. Я знаю, что ты чувствуешь» Экман описывает девять путей возникновения эмоций, и если смотреть на них через призму денег становится очевидно: наши финансовые чувства чаще всего автопилотные, неосознанные и, увы, вполне предсказуемые. Робин Шарма «Монах, который продал свой Феррари» Это история о человеке, который однажды услышал тишину и понял, что его жизнь принадлежит не ему. Теория «Двух систем» Даниэля Канемана Знание двух систем мышления помогает принимать лучшие решения. Главное — понимать, когда какую систему использовать ☕️ Книги для приятного вечера Джулия Карлсон, Марго Гуральник «Remodelista. Уютный дом» Книга научила меня думать о доме как о корабле: где каждый сантиметр пространства — не про контроль, а про заботу. Андрей Буркин «Миссия Кицуне», фентези-роман Энто — небольшой японский город, где бок о бок с обычными людьми живут и работают оборотни. Кицуне, девушка-лисица с девятью хвостами — главный детектив в частном агентстве, расследует серию убийств, поставивших полицию в тупик. «Облачный сон девяти» Ким Ман Чжуна Главный герой — молодой буддийский монах Сон Чжин. В какой-то момент он начинает думать о вполне мирской жизни: славе, богатстве, карьере, любви. И получает возможность всё это прожить — только в другой жизни и под другим именем. Кейи Мидзуно «Однажды я встретил слона» Бог Ганеша появляется в комнате человека, курит чужие сигареты, требует бекон на завтрак и начинает раздавать жизненные задания Чухе Ким «Звери малой земли» «Звери малой земли» начинаются в 1917 году. Корея находится под властью Японии. Десятилетнюю Яшму из бедной крестьянской семьи продают в школу куртизанок, а на улицах Сеула она знакомится с мальчиком-сиротой Чонхо. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Иногда нам нужна книга, которая увлечёт сюжетом. Иногда — та, что поможет посмотреть на привычные вещи иначе. А порой хочется просто побыть немного в другом мире. И совсем необязательно читать с какой-то целью. Не каждую книгу нужно превращать в урок, выписывать из неё десять полезных мыслей или немедленно применять прочитанное. Иногда достаточно просто читать 🤩 Сохраняйте подборку, чтобы вернуться к ней, когда захочется выбрать следующую книгу. 🖤 🖤🖤 Буду благодарна за буст канала: тык 🖤❤️ 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🤩 #книги #чточитать #книжнаяполка

🤩 У выходного дня тоже бывает список дел! Наконец-то выходной. Можно выспаться, спокойно позавтракать, почитать книгу или просто поваляться. Но тут в голове появляется голос: «Раз уж сегодня свободный день, надо бы…» И понеслось! Разобрать шкаф. Навести порядок. Ответить на сообщения. Доделать то, до чего всю неделю не доходили руки. А ещё хорошо бы погулять, позаниматься, приготовить что-нибудь вкусное и провести день с пользой. К вечеру выясняется, что выходной был. А отдыха как будто и не было 🫩 Самое забавное, что иногда никто нас ни о чём не просит. Мы сами превращаем свободный день в очередной проект. Хотя отдых вовсе не обязан быть продуктивным. Можно просто пить кофе, смотреть в окно, читать книгу или ничего не делать. И не составлять потом отчёт о том, насколько хорошо удалось отдохнуть. 🤩 Кстати, о книгах! Я решила собрать в одном месте книги, о которых уже рассказывала здесь, в канале. За это время их накопилось немало! Будет небольшая подборка для тех, кому хочется замедлиться, устроиться поудобнее с чашкой чая и провести немного времени с хорошей историей. А пока признавайтесь: какие планы у вас на выходные?😄 ❤️ Умею отдыхать и не мучаюсь совестью. 😁 Всё равно нахожу себе миллион дел. 🤩 Мой идеальный выходной — с книгой и без планов. #планы #книги

Вы хорошо знаете, чего от вас ждут. А чего хотите сами? Рабочие задачи, встречи с клиентами, домашние дела, планы, обещания… Иногда мне кажется, что я могу довольно быстро перечислить, что нужно сделать для других. А вот на вопрос «Чего я сама сейчас хочу?» ответить бывает сложнее 😎 Особенно когда день уже расписан и кажется, что проще сделать всё запланированное, чем остановиться и разобраться. У меня, например, бывает так: появляется интересная идея или новый проект, и первая реакция — «О, надо попробовать!» А потом смотрю в ежедневник и понимаю, что свободного времени там никто не предусмотрел. И ведь дело не всегда в том, что мы не умеем говорить «нет». Иногда мы настолько привыкли ориентироваться на задачи и ожидания, что даже не успеваем спросить себя, а нужно ли нам это сейчас. Я давно учусь замечать такие моменты. Не всегда получается вовремя, конечно. Иногда осознание приходит уже после того, как на что-то согласилась. Но сейчас такого уже почти нет. Мне помогает медитация и пауза, чтобы задать себе простой вопрос: «Я сейчас действительно этого хочу или просто привыкла так делать?» И это касается не только больших решений. Иногда хочется не быть продуктивной, не отвечать сразу на сообщения и не придумывать себе ещё одно полезное занятие. ⭐️⭐️⭐️ А просто спокойно выпить кофе или выйти на прогулку ⭐️⭐️🤩 Кстати, после вчерашнего поста про чек-лист хорошего дня подумала, что это тоже часть той же истории. Мало записать приятные дела в ежедневник. Нужно ещё разрешить себе уделить им время. А вам легко понять, чего хочется именно вам, когда вокруг столько дел и ожиданий? 🤩 👣👣👣👣👣👣 ❤ Pinterest ❤ Мой сайт #книги #профайлинг #самоосознанность

Чек-лист хорошего дня. А вы себя туда записали? Понедельник. Открываю ежедневник, а там уже рабочие задачи, встречи с клиентами, финансовые вопросы, сообщения, дедлайны… Я люблю списки. Особенно приятно ставить галочки напротив выполненных дел 🖤 Но вот что интересно: мы так старательно планируем всё, что нужно сделать, а то, что помогает нам чувствовать себя хорошо, часто оставляем на свободное время. Которого почему-то вечно нет 😄 А что, если составить ещё один список — чек-лист хорошего дня? Вот мой ТОП-5 на эту неделю: 🧘‍♀️ 1. Медитация с утра — начать день не с телефона и рабочих сообщений. 🤩 2. Прогулка в обед — выйти из-за компьютера и немного переключиться. 📚 3. Книга вечером — почитать в своё удовольствие. 🤩 4. Спорт на неделе — выделить время на движение. 🤩 5. Массаж — тоже записать в планы, а не ждать, когда появится свободное окошко. Рабочих задач от этого меньше не станет. Но хотя бы приятные дела не будут постоянно оказываться в конце списка. И необязательно выполнять всё каждый день. Главное — вообще вспомнить, что такие пункты тоже заслуживают места в ежедневнике. А что бы вы включили в свой ТОП-5 хорошего дня на эту неделю? 😎 👣👣👣👣👣👣 🤩Чек-лист Путешественника 🤩Сохраняем чек-листы по финансам 🤩Делаем финансовый чек-ап 🤩Чек-лист на день 🤩Чек-лист на неделю 🤩Чек-лист Как перестать всё забывать 🤩Чек-лист Как избежать выгорания 🤩Чек-лист минимальной рутины по дому Прекрасной недели! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ #ларисаопятьчтотозаметила #чеклист #осознанность

Тёплое послание ☕️ Чудесных выходных 🤩 С заботой, Лариса, пазл сложился!

Пятница, а у меня есть хорошие новости! 🖤 На этой неделе я получила диплом! Теперь у меня есть ещё одна квалификация — «Преподаватель майндфулнесс и медитации» 🧘‍♀️ За этим дипломом — месяцы обучения, практик, чтения, домашних заданий и, конечно, работы над собой. И мне очень хочется не откладывать новые знания в долгий ящик, а уже в этом году провести свою первую программу по осознанности. Чтобы к новому году подойти не с очередным списком обещаний себе, а с привычкой чуть лучше замечать себя. Почему я выбрала именно эту тему? Я люблю скорость, новые идеи и интересные проекты. Но знаю по себе, как легко сказать «Да, конечно!», а потом открыть ежедневник и подумать: «И во что я опять вписалась?» 😁 Или заметить усталость только тогда, когда сил уже почти не осталось. Практика осознанности помогла мне чаще останавливаться до того, как я автоматически соглашусь, отреагирую или возьмусь за очередное дело. Последнее время мы много говорим здесь о привычках, самоконтроле и наших автоматических реакциях. Теперь хочу предложить вам перейти от разговоров к практике. 🤩 16 ноября я запускаю пилотную программу «Выход из автопилота». В течение четырёх недель будем учиться: Остановиться — замечать свои автоматические реакции. Услышать — распознавать эмоции, усталость и сигналы тела. Понять — лучше разбираться в своих потребностях. Выбрать — принимать решения, учитывая то, чего действительно хочется вам. И нет, это не про то, чтобы часами сидеть с закрытыми глазами и ни о чём не думать. 😁 Это про нашу обычную жизнь: работу, отношения, привычки и решения. Первый запуск будет пилотным: ❤Старт — 16 ноября ❤Онлайн, 4 недели ❤До 7 участников ❤4 990 ₽ за программу ❤Есть возможность индивидуального VIP-сопровождения. И ещё хочу рассказать, что для меня особенно ценно в этой программе. Я объединила в ней три направления, которыми занимаюсь: нейрокоучинг, профайлинг и практики осознанности. Профайлинг помогает исследовать наши привычные способы реагирования, нейрокоучинг — работать с запросами и искать новые варианты действий, а практики осознанности — замечать происходящее с нами в моменте. Мне хотелось создать не просто курс медитаций, а пространство, где можно лучше познакомиться с собой и попробовать применять эти знания в обычной жизни. На следующей неделе подробнее расскажу, как всё будет устроено. Немного волнуюсь перед первым запуском. Но ещё больше радуюсь, что наконец могу поделиться тем, над чем столько работала! 🤩 А если уже сейчас хочется присоединиться, напишите мне @LarisaICI слово «ПИЛОТ». Для тех, кто хочет не просто плыть по привычному маршруту, а самому выбирать, куда направить свои паруса 🤩 👣👣👣👣👣👣 ❤ Pinterest ❤ Мой сайт #автопилот

А если всё должно было быть иначе? К этому возрасту я представляла себя в другом месте. От отношений ждала другого. Да и жизнь вообще должна была сложиться немного иначе. Иногда такие мысли приходят почти незаметно. Вроде бы ничего нового не произошло, а настроение уже испортилось: снова сравнила свою жизнь с той, которую когда-то себе придумала. На этой неделе мы говорили об автопилоте — в привычках, реакциях, покупках. А я как раз закончила роман Ги де Мопассана «Жизнь» и подумала: у ожиданий тоже бывает свой автопилот. Главная героиня, Жанна, вступает во взрослую жизнь с надеждами на любовь, семью и счастье. Но то, что происходит с ней дальше, совсем не похоже на её мечты. В книге есть фраза, на которой я задержалась: «Иллюзии свои оплакиваешь порой так же горько, как покойников». Иногда действительно больно прощаться с будущим, которое уже успела полюбить. Ты ведь представляла его в подробностях. Ждала. Принимала решения в надежде, что однажды всё будет именно так. И признать, что этого уже не случится, бывает тяжело. При этом историю Жанны трудно свести к совету «измени своё отношение». В её жизни есть потери, жестокость других людей и обстоятельства, над которыми она не властна. Но книга заставила меня задуматься о другом: замечаю ли я, что мои ожидания давно не менялись? Может быть, я сама уже хочу другого, а всё ещё оцениваю свою жизнь по старому плану. И привычное «всё должно было быть иначе» мешает разглядеть, что мне дорого сейчас и чего хочется дальше. У нас ведь редко возникает мысль пересмотреть сам образ будущего. Чаще мы проверяем, насколько от него отстали. Лёгким пятничным чтением «Жизнь» я бы не назвала ☕️ Но мне захотелось после неё чуть внимательнее прислушаться к своему «должно быть». Откуда оно взялось? И я всё ещё с ним согласна? Поделитесь в комментариях: 🤩 У вас есть ожидание от жизни, которое вы со временем пересмотрели? 🤩 Читали «Жизнь? 👣👣👣👣👣👣 🤩 «Облачный сон девяти» Ким Ман Чжуна 🤩 Мои финансовые притчи: Ссылку на книгу оставлю в тут 🤩 Чухе Ким «Звери малой земли» 🤩 Сомерсет Моэм «Узорный покров» #книги #профайлинг #осознанность

Философия денег. Что мы покупаем на автопилоте? 🤩Тяжёлый день. Надо себя чем-нибудь порадовать🤩 Открываешь магазин, листаешь, выбираешь. Ещё ничего не купила, а уже приятно: рассматриваешь красивые вещи, представляешь, как получишь заказ. И вот покупка оформлена. Хотя до того, как открыла приложение, тебе вроде бы ничего не было нужно. Мне самой близка идея радовать себя. Когда я двигаюсь к большой цели, иногда заранее назначаю себе награду где-нибудь посередине пути. Чтобы поддержать себя и отметить: я уже столько сделала! До конечного результата ещё далеко, а приятного хочется и по дороге 😎 Но заранее выбрать себе награду и привычно открыть магазин после тяжёлого дня — разные истории. Во втором случае можно даже не заметить, как связались усталость и покупка. Несколько раз стало приятнее — и теперь рука сама тянется к приложению. За знакомым предвкушением, за маленькой порцией удовольствия прямо сейчас. Ведь далёкая цель ещё когда принесёт радость, а красивая вещь в корзине радует уже сегодня. Вот этот момент мне и интересен: Я ещё выбираю или уже действую по привычке? На автопилоте мы часто пропускаем вопрос, что именно нам сейчас нужно. И сразу делаем то, что раньше помогало почувствовать себя лучше. Поэтому перед очередной незапланированной покупкой можно ненадолго остановиться и спросить себя: «А что происходило со мной до того, как я открыла магазин?» Может быть, я увидела вещь, которую давно искала. А может, устала, расстроилась или весь вечер пыталась закончить работу. Покупку всё ещё можно сделать. Но после такой паузы появляется возможность заметить: сегодня мне хочется подарок. Или всё-таки ужин, сон и чтобы больше никто ничего от меня не требовал 😄 А вы замечаете момент, когда открываете магазин просто по привычке? Или осознаёте это уже после оплаты? 👣👣👣👣👣👣 🌼[Подкаст] Покупки на маркетплейсах: как я снова «просто зашла посмотреть» 🌼Счастье внутри. А деньги — чтобы не дуло 🌼Философия денег. А что ваши траты могут рассказать о вас? 🌼Финансовый вопрос — это не только стратегия, но и психология #философияденег #автопилот #осознанность

Вчера читала книгу Келли Чой и встретила цитату: «Берегитесь привычек. Они становятся судьбой». Маргарет Тэтчер Тема привычек мне давно интересна, а эта фраза снова напомнила, сколько всего мы делаем на автопилоте. Как тратим деньги, реагируем на слова других людей, проводим свободное время. И ведь иногда хотим что-то изменить в жизни, но продолжаем изо дня в день делать всё точно так же. 🚩 А ещё интересно, сколько наших привычек мы действительно выбрали сами, а сколько просто однажды появились и остались с нами? 👣👣👣👣👣👣 ❤ Pinterest ❤ Мой сайт #книги #привычки #осознанность

Я всё понимаю. Но почему опять делаю по-старому? Недавно делилась рейтингом деловых бестселлеров The New York Times. И там снова оказались «Атомные привычки» Джеймса Клира. Мне кажется, популярность этой книги легко объяснить. Ведь мы прекрасно знаем, что нам полезно. ⭐️Ложиться спать вовремя. ⭐️Не хвататься за телефон сразу после пробуждения. ⭐️Делать перерывы в работе. ⭐️Не откладывать неприятные разговоры. Но знать и делать — совершенно разные вещи. 😁 Вот решили вы вечером немного отдохнуть. Взяли телефон буквально на пять минут. А через сорок минут обнаружили себя за просмотром видео о том, как правильно складывать простыню на резинке. Хотя простыню складывать вообще не собирались. И дело не обязательно в слабой силе воли. Многие наши действия давно стали автоматическими. Устали — открыли соцсети. Заволновались — пошли за чем-нибудь вкусным. Стало скучно — потянулись к телефону. Привычки помогают нам не принимать сотни решений каждый день. Но иногда автопилот увозит совсем не туда, куда мы собирались. Мне нравится, что работа с привычками и осознанность могут дополнять друг друга. ⭐️Привычки помогают выстроить удобную систему действий. ⭐️А осознанность — заметить момент, когда мы действуем автоматически, и проверить, подходит ли нам этот выбор сейчас. Предлагаю маленький эксперимент. 1️⃣Сегодня попробуйте один раз заметить привычное действие до того, как полностью в него погрузитесь. Например, когда рука потянется к телефону. Не запрещайте себе ничего. Просто спросите: «Что я сейчас чувствую?» «Я действительно хочу посмотреть телефон или мне нужен отдых?» «Может, я просто устала от задачи?» 2️⃣И дальше решайте сами. Можно даже продолжить листать ленту. Смысл не в том, чтобы поступить «правильно». А в том, чтобы заметить: у меня есть выбор. Поделитесь в комментариях: ⭐️А у вас какое действие чаще всего происходит на автопилоте? 👣👣👣👣👣👣 ❤️Финансовые привычки ❤️Голубь "на капоте" = деньги на карте? ❤️Кто вы? Хищник или фермер? ❤️ТЕСТ: Что вы на самом деле думаете о деньгах? ❤️Пройти Мастерскую денежных привычек 🌿🌿🌿🌿 #книги #привычки #осознанность