Посты канала Еда без вреда | ПП рецепты

ПП вафли с сыром, которые можно даже на ночь КБЖУ на 100 гр: 135/4.5/7.1/5.9 Ингредиенты: - перемолотые овсяные хлопья 40 гр - мягкий творог 120 гр - яйцо 1 шт - сыр 30 гр - разрыхлитель 1/3 ч.л - соль щепотка 🥦 Еда без вреда

♻️В ОНЛАЙН-ШКОЛУ ТРЕБУЕТСЯ АДМИНИСТРАТОР♻️ Если ты ответственная, собранная, активная - откликайся. 📲 формат из дома 🕒 гибкий график 💰 от 50.000₽ в месяц, без ограничений Нужно: ❇️ вести соцсети ❇️ отвечать на сообщения ❇️ помогать ученикам ❇️ можно совмещать с основной занятостью Подходит девушкам 18+, опыт не нужен - всему обучаем. 📩 Пиши + в ЛС https://t.me/juli_pro_dohod

Рыбка под шубой, которую можно на похудении КБЖУ на 100 гр: 117.3/11.4/6.4/2.9 Ингредиенты: - филе минтая 600 гр - сметана 10% 3 ст.л - лук 2 шт - морковь 1 шт - лёгкий сыр 100 гр - соль - специи 🥦 Еда без вреда

Полезный тыквенный суп КБЖУ на 100 гр: 33.3/1/1.3/6.3 Ингредиенты: - тыква 400 гр - болгарский перец 200 гр - красный лук 1 шт - помидоры 150 гр - кокосовое молоко 250 мл - имбирь, паприка - куркума - чёрный перец - гималайская соль - чеснок по 1/2 ч.л Выпекать 40 мин при 200 С 🥦 Еда без вреда

Считать калории теперь можно камерой телефона 📸 Наведи на тарелку — Мия посчитает сама. Через неделю увидишь на весах минус 4 кг.

Высокобелковые лодочки КБЖУ на 100 гр: 173.2/14.7/6.2/13.8 Ингредиенты: - творог 200 гр - яйцо 1 шт - лёгкий сыр 20 гр + для начинки 30 гр - мука 25 гр - соль по вкусу - ветчина - помидорки 🥦 Еда без вреда

Сочная куриная грудка - быстрый и полезный ужин КБЖУ на 100 гр: 164.1/21.5/8.3/0.9 Ингредиенты: ⠀ - куриная грудка 2-3 шт - яйца 3 шт - сметана 100 гр - чеснок - помидоры - лёгкий сыр - соль - перец - другие специи по желанию 🥦 Еда без вреда

Обалденный морковный кексик за 5 минут КБЖУ на 100 гр: 145/7/4/21 Ингредиенты: - морковь 1/2 - куриное яйцо 1 шт - кукурузная мука 1.5 ст.л - разрыхлитель теста 1/4 ч.л 🥦 Еда без вреда

Паштет из тунца - здоровый перекус на скорую руку КБЖУ на 100 гр без учета хлеба: 135/10.5/10/1.2 Ингредиенты: - тунец консерв 150 гр - сыр творожный 100 гр - яйца 2 шт - зелень - хлеб зерновой 🥦 Еда без вреда

Полезный ужин КБЖУ на 100 гр: 145.8/17.3/7.2/2.3 Ингредиенты: - куриная грудка 700 гр - масло - специи и соль по вкусу - яйца 2 шт - сметана 3 ст.л - чеснок 2 зубчика - сыр - помидор Запекать 40 мин при 180С 🥦 Еда без вреда

Яблочные оладьи, которые не навредят фигуре КБЖУ на 100 гр: 61/1.7/3.1/5.7 Ингредиенты: - яблоко 2 шт - яйцо 1 - греческий йогурт 160 гр - рисовая мука 150 гр - разрыхлитель 1 ч.л - сах.зам по вкусу 🥦 Еда без вреда

Просто попробуйте эти обалденные яичные конвертики КБЖУ на 100 гр: 187.9/12.9/14.5/1.6 Ингредиенты: - яйца 2 шт - масло по желанию - специи и соль по вкусу - зелень - лёгкий сыр 🥦 Еда без вреда

Белковый яблочный пирог, который можно даже на ночь КБЖУ на 100 гр: 150/11/6/14 Ингредиенты: - творог 5% 180 гр - яйца 2 шт - рисовая мука 40 гр - натуральный йогурт 40 гр - ванильный сахар 1 ч.л - разрыхлитель 1 ч.л - сах.зам по вкусу - зелёное яблоко - корица 🥦 Еда без вреда

🌿 Хотите скинуть 7–8 кг, но не хотите платить диетологу? Попробуйте Мию 📸 Сфотографируйте еду — она сама посчитает калории, белки, жиры и углеводы 🔬 Раз в неделю разберёт рацион: что убрать, что добавить и как изменить питание под вашу цель 💚 Отвечает на любой вопрос о еде — как живой нутрициолог 👉 Открыть Мию и сфоткать первую тарелку 👈 Отличная альтернатива диетологам и жёстким диетам! 👍 👇 Жмите и пришлите фото первой тарелки

Сытный салат без лишних хлопот КБЖУ на 100 гр: 201/17.1/15.1/1 Ингредиенты: - кальмар 150 гр - огурец 120 гр - яйцо 2 - зелёный лук по вкусу - греческий йогурт 50 гр - горчица 10 гр 🥦 Еда без вреда

Просто попробуйте так приготовить пекинскую капусту с мясοм КБЖУ на 100 гр: 71.4/7.5/2.5/4.1 Ингредиенты: - пекинская капуста 1 шт - маслο οливкοвοе 10 мл - фарш любοй 500 гр - лук репчатый 1 шт - сοль, перец - специи Ингредиенты для сοуса: - сметана 5 ст.л - лук зелёный - чеснοк 3 зубчика - перец - сoуc οстрый 1 ч.л 🥦 Еда без вреда

Есть вещи, которые лучше иметь под рукой до того, как они понадобятся. Полисорб. Для непредвиденных ситуаций. Может помочь при отравлении, аллергии и похмелье. Для всей семьи. 18+ ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ Реклама. АО «Полисорб». ИНН 7453032363

Красивый завтрак, от которого не поправишься КБЖУ на 100 гр: 179.6/12.7/13.3/1.4 Ингредиенты: - яйца 2-3 шт - сметана - специи и соль по вкусу - сыр - черри - зелень Запекать при 180С 15-20 мин 🥦 Еда без вреда

Лёгкий ужин без лишних хлопот КБЖУ на 100 гр: 72.5/1.7/5.8/4.2 Ингредиенты: - капуста - оливковое масло - соль - прованские травы - паприка Запекать 180С 30 мин 🥦 Еда без вреда

🙋‍♀️ Забирайте меню для худеющего человека за 0,00₽ Выбирай свой вес и получай меню от нутрициолога бесплатно:

Полезная ПП тортилья из 2-х ингредиентов КБЖУ на 100 гр: 145/14/7/3 Ингредиенты: - творог зерновой 250 гр - яйца 2 шт - соль/любимые специи 🥦 Еда без вреда

Обалденный ПП чизкейк КБЖУ на порцию: 365/23.9/22.4/23.3 Ингредиенты: - рикотта 200 гр - яйцо 1 шт - рисовая мука 2 ст.л - сах.зам - ягоды 🥦 Еда без вреда

24 сентября можно забрать 100% кэшбэка за гуляш из филе бедра индейки «Индилайт» 👌 Для этого зайдите в приложение Т-Банка → Кэшбэк и бонусы → Кэшбэк дня, откройте предложение с «Индилайт» и перейдите к товару именно из оффера. Гуляш уже нарезан на сочные кусочки — можно тушить, запекать или жарить. Удобный вариант для быстрого ПП-ужина. 👉 Посмотреть предложение В разделе «Кэшбэк дня» каждый день есть новое предложение с кэшбэком до 100%, проверьте, какой сегодня у вас!

ПП блин из кабачка для тех, кто следит за питанием КБЖУ на 100 гр: 110.2/8/7.3/3 Ингредиенты: - мука/овсяные хлопья - молоко 50 гр - кабачок 70 гр - масло по желанию - специи и соль по вкусу - зелень - помидор - сыр 🥦 Еда без вреда

Сытный салатик для тех, кто следит за питанием КБЖУ на 100 гр: 138.2/7.4/10.7/3.9 Ингредиенты: - тунец консервированный в собственном соку - авокадо - зелень - отварная консервированная фасоль - сок лимона - соль перец по вкусу - оливковое масло 🥦 Еда без вреда

Без текста

Без текста

Легкие и нежные рулетики из кабачков с курицей в аэрогриле КБЖУ на порцию: ~310 ккал / Б 42 г / Ж 12 г / У 8 г Ингредиенты: — кабачки — 2 шт. — куриное филе — 350 г — моцарелла — 120 г — помидоры — 2 шт. — оливковое масло — 1 ст. л. — базилик — 10 г — соль — ¾ ч. л. Как приготовить: 1️⃣ Нарежьте кабачки вдоль тонкими пластинами и слегка подрумяньте при 180 °C в течение 4 минут. 2️⃣ Курицу нарежьте полосками, посолите и готовьте 6 минут при 190 °C. 3️⃣ На каждую пластину кабачка выложите курицу, помидор, моцареллу и базилик. Сверните рулетиком. 4️⃣ Готовьте ещё 7–9 минут при 180 °C — и можно подавать. Для такого рецепта отлично подходит аэрогриль HIBERG MGS 750, в котором сочетается пар и горячий воздух. Блюда получаются сочными внутри и с аппетитной корочкой снаружи. Благодаря отсутствию подсолнечного масла блюда получаются легче и полезнее, чем при привычной жарке на сковороде. 👉 Забирайте 100 рецептов для аэрогриля бесплатно Реклама. Рекламодатель ООО "Диорит-Технис", ИНН 6147022893, erid: 2W5zFH4T289

Просто попробуйте этот потрясающий рецепт из кабачков КБЖУ на 100 гр: 115.3/5.8/8.5/3.4 Ингредиенты: - кабачки 1 средний - морковь средняя - лук большой - чеснок 1 зуб - острый перец - фарш 400 гр - соль - чёрный перец - томатная паста 1 ст.л - соевый соус 2 ст.л - вода 100 гр 🥦 Еда без вреда

Сытный завтрак на скорую руку КБЖУ на 100 гр: 180/13/8/15 Ингредиенты: - тортилья - яйцо - творог - помидор/болгарский перец - соль/перец по вкусу - шпинат - сыр (у меня сулугуни) 🥦 Еда без вреда