Посты канала Маша с тобой

У ноября есть шансы Ноябрь не всегда бывает простым для многих из нас. Кому-то в это время года эмоционально сложнее, чем в другие месяцы, и я это очень понимаю 😄 И всё-таки я верю – в наших силах сделать погоду внутри себя. Ту, которая радует, согревает и поддерживает. Создавать для себя такие островки уюта, приятные ритуалы и находить время на то, что действительно важно🌟 Я нынче встречаю этот месяц с предвкушением уютных вечеров, интересных разговоров и, конечно, встреч с людьми, которые только начинают свой путь изменений. На этом пути мы открываем новые возможности, учимся действовать в контакте с собой и в согласии со своими ценностями, воплощаем важное в жизнь. Если вы чувствуете, что тоже хотите дать ноябрю шанс, всегда можно начать со знакомства🥰 А что вам хотелось бы привнести в свою жизнь в этом ноябре? Чему уделить больше внимания, что попробовать? 🥰 Давайте делиться своими мыслями в комментариях, и, возможно, именно ваша идея поможет кому-то легче и приятнее прожить ноябрь💛 #заметкиМаши Маша с тобой

Без текста

#наночьглядя Удивительно, как пространства становятся для нас эмоционально значимыми. У каждого, наверное, есть такое место, куда возвращаешься ради того, что чувствуешь, находясь в нём. Для меня одно из таких мест – Казанский собор. Его колоннада словно распахнутые объятия. Он не просто стоит, он обнимает. И в этих объятиях столько умиротворения💛 Каждому из нас иногда нужно такое пространство, где можно просто выдохнуть и почувствовать покой. Но что, если такое место можно найти не только во внешнем мире, но и создать в своём воображении? Для этого существует ресурсная техника «Безопасное место». Мы создаём образ пространства, которое ассоциируется с ощущением спокойствия и защищённости. При этом такое место может вообще не существовать в реальности – мы создаём его таким, каким хотим, в своём воображении🙏 В своей работе я люблю использовать эту технику: мы вместе исследуем места и образы, которые помогают справляться с напряжением и восстанавливать внутреннее равновесие. Иногда достаточно закрыть глаза, на несколько мгновений мысленно перенестись в это место, чтобы вновь почувствовать спокойствие и опору. А если однажды будете в Петербурге, подойдите к Казанскому собору. Он обнимет и вас💛 #заметкиМаши Маша с тобой

Гадкий утёнок Наверняка все помнят эту сказку. У меня она одна из самых любимых😊 Утёнок родился среди уток, но оказался совсем на них не похож. Его дразнили, не принимали, считали неправильным. И даже мама не смогла стать для него тем, кто поддержит и поможет почувствовать себя своим. И в жизни так тоже бывает. Мы родились в семье, которую не выбирали, и росли в окружении, на которое не могли повлиять. Мы очень хотели, чтобы нас принимали, верили в нас, замечали наши сильные стороны. Но вместо поддержки нередко слышали совсем другое. «Не высовывайся». «Будь скромнее». «У всех как у людей, а у тебя вечно что-то не так». «Руки не из того места». «Займись нормальным делом». Часто это говорили из лучших побуждений – чтобы защитить, чтобы мы «стали сильнее» или «приспособились к жизни». Но если слышать это достаточно долго, можно и самому в это поверить🥺 Мы начинаем смотреть на себя чужими глазами. Начинаем думать, что с нами и правда что-то не так. Обесцениваем то, что у нас получается. Отказываемся от того, чего хочется. Всё время пытаемся стать удобнее, правильнее. А что, если это не ты «не ко двору»? А сам двор – не для тебя? Если лебедю тесно и неуютно на птичьем дворе, это не значит, что с лебедем что-то не так. Ты обладаешь способностями и сильными сторонами, которые пока не замечаешь. Ты можешь найти то, от чего у тебя горят глаза. И быть там, где почувствуешь себя на своём месте. Время расправить крылья, Лебедь! 🦢🤍 #мотивирующее Маша с тобой

Представьте, что вам 80... Недавно на учёбе по АСТ (терапии принятия и ответственности) мы делали одно упражнение. Оно кажется простым, но иногда помогает увидеть то, что в повседневной жизни мы не замечаем. То, как мы хотим жить и какими хотим быть в тех обстоятельствах, которые складываются в нашей жизни. Наши ценности. Это упражнение предлагает посмотреть на свою жизнь с большой дистанции, чтобы заметить свои ценности. 💡Представьте, что вам 80 лет. Вы сидите в удобном кресле и оглядываетесь на свою нынешнюю жизнь – с высоты прожитых лет. А теперь попробуйте мысленно или на бумаге закончить три предложения: – Я тратил(а) слишком много времени, переживая из-за... – Я слишком мало времени уделял(а)... – Если бы я мог(ла) вернуться в прошлое, я бы... Когда я делала это упражнение, я поняла, что хочу еще меньше переживать о том, что подумают другие. А больше времени уделять близким🤍 И, наверное, самое ценное – заметить это сейчас. #полезное Маша с тобой

Я немного пропала и вновь здесь🤍 Моя жизнь сейчас – это работа, две учёбы на психолога и ребенок. Три большие истории, в которых я стараюсь оставлять время на себя😄 Иногда я физически не успеваю сесть и написать текст. А иногда – уже просто нет сил. И я думаю, вы меня понимаете🙏 Потому что мы все иногда живём в таком ритме, когда хочется успеть многое, а ресурса хватает только на самое необходимое. Но я хочу сказать вам кое-что важное. Я очень хочу, чтобы это пространство жило, потому что знаю, как важно иметь место, где тебя понимают, поддерживают и где можно просто выдохнуть: «Со мной всë нормально». Поэтому мне очень важно знать, находят ли мои посты у вас отклик, интересно ли вам то, что я пишу? Напишите, пожалуйста, пару слов в комментариях или в личные сообщения @Marie_N Мне будет очень ценно вас услышать🥰 Потому что для меня в этом и есть смысл – быть рядом, поддерживать, помогать вам лучше понимать себя и становиться тем человеком, которым хочется быть. В этом и есть одна из моих главных жизненных ценностей. Поэтому я твёрдо убеждена: если хотя бы один человек, зайдя сюда, выдохнет и почувствует себя лучше – значит, всё не зря. А я буду стараться писать чаще. Чтобы это пространство было. И чтобы вы знали: здесь вы не одни. Обнимаю, Маша с тобой 🫂 Спасибо огромное, дорогие, за ваши теплые и ценные слова♥ Вы даете мне такую опору🙏 И ваша поддержка — самое ценное, что есть в ведении канала! Спасибо вам. За каждое слово. За то, что вы здесь♥

Креативная безнадежность Или что мы можем сделать, когда ничего не можем сделать. Термин звучит не очень обнадеживающе, правда? Но на самом деле она – наша помощница, пускай и не с очень обнадеживающим названием😊 Давайте поглядим! В нашей жизни бывает так, что мы настолько стараемся избавиться от неприятных чувств, что незаметно начинаем строить вокруг них всю свою жизнь. 💡Представьте ситуацию: Человек очень боится ошибиться. Каждое сообщение перепроверяет несколько раз. Перед любой встречей полчаса повторяет в уме идеальную версию разговора. И единственное, в чем уверен человек, – это убеждение: когда не будет страха совершить промах, тогда он точно сможет действовать уверенно. 💡Или такую ситуацию: Человек давно хочет уйти с нелюбимой работы. По вечерам он обещает себе: «Завтра начну готовить резюме», – но снова каждый вечер зависает в соцсетях и откладывает всё. И так неделю за неделей, месяц за месяцем он остаётся там, где ему нехорошо. В обеих ситуациях много сил уходит не на жизнь, а на попытки перестать чувствовать определённые неприятные переживания. В первом случае человек не принимает, что страх может оставаться, и продолжает контролировать его через перепроверки и подготовку. Во втором – человек избегает дискомфорта, который возникнет, если начать действовать. Но бездействие вызывает ещё больший дискомфорт. То есть ни один из них пока не осознает, что привычный способ справляться с ситуацией уже завёл его в тупик. Словно провалиться в зыбучие пески – и чем сильнее пытаемся вырваться, тем глубже вязнем. 💡И тут на помощь приходит та самая креативная безнадежность. Это осознание именно этого тупика. Важно понимать: здесь безнадежность не на себя и не на жизнь, а на сам способ решения проблемы. Увидеть, что привычный способ не приводит к цели, а стоит для нас слишком дорого. Это признание: «Я много раз делал(а) то, что не приносит результата. Этот путь меня не ведёт туда, куда я хочу». И нет, это не сдаться или проиграть. Как мы знаем, в зыбучих песках побеждает не самый напористый😊 В момент креативной безнадежности мы перестаем тратить силы на борьбу. И тут подключается креативная часть: Мы начинаем задавать себе вопрос не «как перестать испытывать неудобное чувство», а «что для меня важно и что я могу сделать, даже если это чувство сейчас со мной?» Само по себе чувство не исчезнет сразу – но от него больше не требуется быть условием наших действий. Мы чувствуем то, что чувствуем, и всё равно выбираем жить дальше, ради того, что действительно важно. 💡Если вы сейчас находитесь в ситуации, похожей на эти, попробуйте спросить себя: – От чего я устал(а) бороться в течение долгого времени? – Что я бы начал(а) делать прямо сейчас, если бы знал(а), что попытки избавиться от этого ни к чему не приведут? А дальше – маленькими шагами. В своём темпе🤍 И я рядом, если захотите пройти свой период с поддержкой @Marie_N 🙏 #полезное Маша с тобой

Отец и сын 💙 Смотрю на них со стороны и думаю, как много своего уже есть между ними😊 Свои разговоры, свои шутки, свои споры, свои миры в лего и машинах, свои вечерние беседы перед сном. И сегодня поймала себя на мысли, как мне повезло это наблюдать – мужчину, которого я люблю, и любимого мальчика, которого вместе растим. И как же мне нравится видеть, какие они друг для друга. С Днём отца, @aleksnow507 🤍 #личное Маша с тобой

Иногда так трудно подобрать слова для того, что мы чувствуем. Особенно детям, которые только учатся понимать себя, справляться с переживаниями и объяснять другим, что у них внутри. И порой начать такой разговор бывает непросто. Но иногда для этого не нужны прямые вопросы и долгие объяснения. Достаточно истории, в которой можно узнать себя, пережить что-то вместе с героями и посмотреть на знакомые ситуации немного иначе. И есть места, где можно прожить такие истории – театр. Друзья, у меня к вам чудесная новость!🥳 Психологический центр Good Point стал партнёром театра на Покровке. Вместе они представляют детский спектакль «Ася ищет слова», который будет интересен и детям, и взрослым🙏 Это история для зрителей от 6 лет о девочке Асе, которая однажды слышит ссору родителей. Мир теряет смысл, слова рассыпаются и перестают звучать. И Ася отправляется на поиски исчезнувших слов, чтобы вернуть речь своему дому. На пути её ждут необычные встречи: с Городом, который умеет слушать, Тишиной, которая говорит без слов, и теми, кто помогает понять, что настоящие слова живут в сердце. Это спектакль о потере и возвращении, о семье, чувствах и о звуках, из которых складывается любовь💛 А самое интересное – после спектакля зрителей ждёт обсуждение с командой спектакля и психологом! И мне очень жаль, что я в Петербурге и не смогу попасть на этот спектакль... Я бы с удовольствием сходила на него с Ваней!😄 А те, кто живёт в Москве, счастливчики – у вас есть такая возможность🤍 📍Покровка.Театр, Москва 24 октября в 15:00 Возраст: 6+ 🎫 Подробности и билеты: https://pokrovka-teatr.ru/asya С удовольствием приглашаю вас! 🫶 Маша с тобой

#наночьглядя В последнее время я часто слышу фразу «выдерживать неизвестность». Интересно, а как долго можно её выдерживать? Представьте, что вы держите не очень тяжёлую книгу на вытянутых руках. Первые пять минут это не составит труда. Но постепенно руки начнут уставать, и чем дольше вы будете держать книгу, тем тяжелее она будет казаться. А теперь представьте, что вы положили её на колени. Книга осталась той же, но держать вам её больше не нужно. А если эта книга – неизвестность? Что, если мы устаём не от самой неизвестности, которая всегда будет частью жизни, а от усилий, с которыми пытаемся её выдерживать? И что, если позволить неизвестности быть? Не пытаться бесконечно просчитывать сценарии, предугадывать исходы, заранее проживать то, чего ещё не случилось, и искать определённость там, где её пока нет. Неизвестность может оставаться неизвестностью. Интересно, сколько сил освободилось бы, если бы мы перестали это делать? #заметкикоуча Маша с тобой

Без текста

Без текста

Без текста

Без текста

Без текста

Без текста

Без текста

Без текста

Иногда мы даже не догадываемся, как много значим для других людей. Просто потому что мы есть. Сколько хорошего привносим в их жизнь. Тёплые слова, поддержку, шутки, рекомендации музыки, случайные встречи. И мне захотелось собрать для вас эти маленькие напоминания🫶 О том, что вы можете вдохновлять, помогать кому-то чувствовать себя увереннее, возвращать веру в дружбу и делать чей-то день чуточку светлее – будучи собой. Листайте карточки и выбирайте ту, которая сегодня особенно откликается💛 #мотивирующее Маша с тобой

А вы не забыли в понедельник о главном? Каждый понедельник мы можем с вами делать одно важное дело: вписывать в расписание на неделю себя. Знаю, забота о себе может звучать банально😄 Но если мы находим время на себя, только когда все дела уже сделаны, этот момент может так и не наступить... Помните про воронку истощения?😭 Забота о себе – это ещё и право не загонять себя попытками успеть всё и не успевать, даже если в списке дел остались незакрытые пункты. А как хорошо к вечеру спросить себя: «Что сегодня я сделал(а) важного для себя?»💛 Не для работы. Не для других. Для себя. Желаю всем лёгкой недели! #заметкикоуча Маша с тобой

«У меня сломана нога, но пусть само как-нибудь пройдёт». Фраза звучит странно, правда? Вряд ли бы мы стали так рассуждать с настоящим переломом😄 Скорее, обратились бы к врачу и выяснили, что делать. Но с психологической болью люди чаще поступают иначе😭 В нашем обществе мы не привыкли относиться с заботой и вниманием к своему психологическому состоянию. К физической боли мы относимся серьёзно. Если человек не может наступить на ногу, ему не говорят просто потерпеть и взять себя в руки. А как мы поступаем с психическим здоровьем? Мы можем игнорировать тревогу, подавлять стресс, терпеть выгорание, месяцами плохо спать, надеяться и ждать, что всё пройдёт само собой. Иногда действительно становится легче со временем. Но иногда состояние не улучшается, а трудности постепенно начинают влиять на сон, отношения, работу и повседневную жизнь. Очень важно не продолжать бесконечно терпеть, а обратить внимание на то, что с нами происходит. Я вижу, как люди годами обесценивают своё состояние и ещё ругают себя за то, что не справляются, считают, что должны просто стать сильнее🤔 Сегодня, во Всемирный день психического здоровья, я хочу напомнить: Забота о психическом здоровье – это приоритет. Это фундаментальная часть полноценной жизни🙏 Мы не должны ждать, пока станет совсем невыносимо, чтобы разрешить себе обратиться за помощью. Я пишу об этом не только как помогающий специалист, но и как клиент терапии. Я проходила этот путь: в своё время принимала антидепрессанты и знаю, что обращение за медицинской помощью может быть непросто. Знаю, как это – сомневаться, и как это – когда становится легче🤍 Важно: обращение за помощью не означает, что вы не справились. Это означает, что вы выбираете себя, чтобы вам стало лучше. Поэтому, если вы замечаете, что вам тяжело справляться с чувствами, самобичевание становится всё сильнее, а тревога мешает жить, пожалуйста, не обесценивайте себя и своё состояние. Разрешите себе обратиться за помощью, даже если кто-то рядом не понимает, зачем это нужно. Вам не нужно сначала доказать, что вы достаточно настрадались, чтобы получить поддержку. Как официальный амбассадор Good Point, я напоминаю, что у вас всегда есть мой промокод НОВИКОВА со скидкой 10% на первую сессию к любому специалисту центра🙏 И вы всегда можете написать мне по любым волнующим вас вопросам, я здесь для вас @Marie_N Помните, вы имеете право на полноценную и качественную жизнь!🤍 #заметкиМаши Маша с тобой

Не всë, к чему мы привыкли, является частью нас. Мы можем так долго жить с чем-то, что перестаём замечать разницу между «это со мной» и «это – я». А разница есть. И когда мы её видим, появляется возможность отпустить. Посмотри на эти «листья» и спроси себя: – Что из этого я больше не хочу нести с собой? Ты можешь оставить это здесь🍂 А если захочешь разобраться с каким-то из этих «листьев» – я рядом @Marie_N #заметкикоуча #полезное Маша с тобой

Мне уже нельзя? На днях я оказалась в довольно горячем обсуждении из-за образа Сары Джессики Паркер. Увидела видео: нежное платье, атласные ленты в косе. А в комментариях – рассуждения о том, что в таком возрасте уже «не положено» так одеваться. Я, конечно, не смогла пройти мимо😊 Мой ответ был: А разве изменения во внешности накладывают ограничения на стиль одежды? Дальше завязалось обсуждение. Звучало знакомое: каждому возрасту своё, нужно выглядеть соответственно, после определённого возраста уже нельзя носить то, что тебе нравилось в молодости😠 Причём эти убеждения настолько привычны, что мы можем даже не замечать, что это именно убеждения. В 20 – одно. В 40 – другое. В 70 – уже обязательно иначе. И ведь это ограничивающие убеждения однажды могут начать ограничивать уже нас самих. «Мне уже нельзя». «Мне уже поздно». «В моём возрасте так не носят». «Что люди подумают?»🫣 И получается, что мы смотрим на себя тем же взглядом, которым только что оценивали кого-то другого💔 Помните, я писала пост о том, как осуждение других связано с нашим Внутренним критиком? Он на время переключается на другого, чтобы мы почувствовали себя лучше. «Со мной-то всë в порядке»... А потом возвращается – подхватывает эти убеждения и превращает их уже в требования к себе😠 💡Как понять, где здесь действительно мое мнение о себе, а где уже влияние чужих оценок? Попробуйте спросить себя: Если бы я точно знал(а), что никто меня не увидит и не сможет оценить, я бы выбрал(а) это? Если «Да», то, возможно, дело не в том, что это не подходит. А мне самой/самому как? Я люблю такое? Мне удобно? Мне нравится? Или я отказываюсь от этого только потому, что представляю чужую реакцию? Не обязательно после этого идти и покупать платье с бантами. Можно любить свой стиль. Можно менять стиль с возрастом. Можно вообще не интересоваться одеждой. Важно, чтобы в своем выборе вы слышали не то, что «положено» и «принято», а главного человека в своей жизни – себя. #полезное #заметкикоуча Маша с тобой

Быть в процессе Любое изменение происходит в конкретный момент, но само изменение – это процесс. Листья меняются не в один день. Сначала желтеют по краям. Потом отдают цвет. Потом падают. А потом наступает тишина. И новое начало. Я думаю, с нами происходит похожее🙏 Мы тоже меняемся не сразу. Что-то замечаем. Пробуем. Что-то отдаём. От чего-то отказываемся. Останавливаемся. Снова пробуем. И постепенно что-то меняется. Но часто ли мы на самом деле живём внутри этого процесса? Или уходим мыслями вперёд? Туда, где уже получилось. Где уже понятно. Где уже по-другому. А что же тогда здесь? А здесь есть ценный навык, который делает жизнь значимой. Осознанное внимание к процессу. Чтобы замечать каждое маленькое изменение. Быть в процессе. И тогда проще пробовать. Ошибаться. Снова пробовать. Когда замечаешь ценность процесса, значимым становится не только то, куда ты пришёл, но и весь путь🙏 Мне кажется, в этом и есть особенная ценность быть в процессе. 🍂И у меня тоже есть еще одно изменение, о котором хочу сказать заранее. С 1 января 2027 стоимость сессии повысится. 🥰До конца года включительно можно начать работу по нынешней стоимости. Спокойно, в своём темпе. Важно: текущая стоимость сохраняется за вами на целый год. Подробная информация на сайте🙏 И пусть у вас будет время на то, что действительно важно. И быть в процессе🤍 #заметкикоуча Маша с тобой

У каждого дня есть своё звучание Замечайте звуки радости, из которых складывается день. Не торопитесь, не заполняйте каждую минуту делами. Просто побудьте и послушайте свою мелодию жизни💛 #заметкикоуча Маша с тобой

Живой контакт За последние годы моя практика менялась вместе со мной. Сейчас я учусь на психолога, и впереди у меня новое направление – психологическое консультирование. Поэтому я решила изменить формат первой встречи. Теперь это будет бесплатная ознакомительная встреча. Она будет одинаковой по формату и для коучинга, и для психологического консультирования. Я хочу, чтобы первая встреча была прежде всего про живой контакт🙏 Чтобы можно было просто прийти со своим запросом и не думать: «Так, интересно, что сейчас у меня будут искать и что со мной не так». Мне важно, чтобы в этой встрече главным было пространство для спокойствия и доверия. Выдохнуть, познакомиться, почувствовать себя рядом со мной и понять, насколько вам здесь комфортно. Вы рассказываете, с чем вы пришли, задаете вопросы, я делюсь, как я работаю. А дальше мы поймем, какой формат работы вам подходит и хочется ли нам продолжить этот путь вместе. Если хотите познакомиться – напишите мне @Marie_N🤍 Маша с тобой

Я люблю октябрь Сентябрь для меня больше про адаптацию. Когда мы постепенно привыкаем к новому ритму, к тому, что дни становятся короче, к похолоданию. А октябрь – уже совсем другая история. Он бодрит своим свежим холодным воздухом, ясными днями и яркими красками🍂 Хочется вдохнуть полной грудью этот свежий холодный воздух, почувствовать солнце на лице и идти дальше, замечая себя. И мы как будто становимся частью изменений в природе. А когда что-то меняется вокруг нас – мы невольно начинаем меняться сами. Наверное, поэтому я люблю октябрь🍂 Он словно открывает нам дверь для перемен. И мне нравится входить в эту дверь вместе с ним🧡 #заметкиМаши Маша с тобой

Ты всегда найдешь дорогу *Даже если там стоит знак «Стоп». Иногда мы сталкиваемся с тем, что кажется непреодолимым: обстоятельства, чужие ожидания, правила, которые когда-то приняли за свои. «Не получится». «Поздно». «Нельзя». «Никак». А потом ты видишь вот такое видео. Маленький росток, который не просто пробил твердую землю, но и прошел сквозь металлический столб, чтобы вырасти. И самое символичное – это был знак «Стоп». Как будто сама природа напоминает нам: Не ждите, пока исчезнут препятствия. Прорастайте сквозь них. Попробуем?💚 #мотивирующее Маша с тобой

Привычка справляться. – «Очки навсегда» – услышала я на приёме у офтальмолога. Хотя зрение у меня было неидеальным всю жизнь. Я как-то справлялась: прищуривалась, подходила поближе, напрягалась. А последний год зрение стало заметно ухудшаться...🫣 Я всё откладывала поход к врачу. Пока в какой-то момент привычного способа справляться просто не стало хватать. Теперь у меня будут очки. В моей ситуации – постоянно и навсегда. Зато наконец буду видеть хорошо. 💡И пока я шла домой от врача, я увидела в этом метафору жизни. Мы тоже можем довольно долго жить с тем, что нам мешает. С неуверенностью. С ощущением «я недо-». C прокрастинацией и постояным напряжением. С привычкой не выбирать себя и терпеть... И даже приспособиться. Потому что человек вообще удивительно умеет приспосабливаться. Можно годами жить так и говорить себе: «Я справляюсь». А потом где-то внутри происходит надлом. Становится меньше сил. Сильнее тревога. Сложнее принимать решения. Начинает проседать самооценка. И привычные способы уже не помогают так, как раньше🤔 И тогда можно продолжать изо всех сил пытаться справляться привычным способом, теряя ресурсы дальше. А можно остановиться и, возможно, впервые себе сказать: «Я вижу, что сейчас мне трудно. И хочу разобраться, что происходит». Для меня в этом и есть смысл профессиональной поддержки. Мы вместе разбираемся, что происходит, что человек на самом деле хочет, что ему мешает, на что он может опереться и какие шаги подходят именно ему🙏 И постепенно человек начинает замечать то, что раньше просто автоматически преодолевал, терпел или контролировал. Замечать свои потребности и ценности. Выбирать, как действовать. А не снова и снова приспосабливаться и говорить себе: «Я справляюсь». Если вы сейчас в той точке, когда привычного способа справляться уже не хватает – можно прийти с этим в коучинг @Marie_N Не обязательно уже знать, что именно с вами происходит и что с этим делать. В этом и есть часть нашей совместной работы🥰 Чтобы остановиться. Разобраться. Увидеть происходящее яснее. И постепенно перестать жить только в режиме «справиться». Потому что моя задача – не в том, чтобы человек научился ещё лучше справляться с тем, что ему не подходит. А в том, чтобы ему больше не приходилось жить только так. А очки…То, что я теперь смогу видеть ясно – стоит того, чтобы их носить. И возможно, эти строки не только об очках. #заметкиМаши Маша с тобой

«Не спрашивайте себя, что нужно этому миру. Спросите себя, что возвращает к жизни вас, а затем займитесь этим. Потому что мир нуждается в таких живых людях». #мысльдня – А что возвращает к жизни тебя? #мотивирующее Маша с тобой