Посты канала егорчик помидорчик

Стрим. качаемся с Жанной Смотреть СМОТРЕТЬ

СТРИМ начался тренировка с Жанной на твиче (жоская) https://www.twitch.tv/egor_pekka

сегодня подрубчик часов в 19:00~ Вадим приедет скоро, вытащит меня из ультрамегажопа тильта наснимаем миллиард видосов реально, а пока перебьюсь стримчиками заходите к начинающему, всех жду👍👍👍позитивные стримы 👍👍добрый чат👍👍все у меня на трансляции

СТРИМ начался жоская тренировка с Жанной на твиче https://www.twitch.tv/egor_pekka

🔴СТРИМ ИЗ ЗАЛА СТАРТОВАЛ (с Жанной)🔴 😳https://www.twitch.tv/egor_pekka рассказываю за новые тренировки, полностью поменял план, общаемся, какашка жопа какашки👍👍 конкурс нарезчиков (выплаты +10% от цифр в посте на месяц)

Гриша скинул первые тренировки по системе полуфулбади полурак полупенис Один из примеров тренировки это жим в смите 4п сгибания ног 4п махи 4п вот и все, так будет каждый день (не эта тренировка, эта тренировка пример одной из 7 тренировок) и один раз в неделю будет обычный плотный день ног. Суммарный объем получается неплохим, где-то 16 рабочих подходов на мышечную группу в неделю, за исключением ног, там ~24 Мне нравится такой план, потому что дни отдыха я не очень люблю, но разьебываться по 20-30 подходов каждый день (не считая разминки и разминочных) рабочих невозможно, и поэтому тренировался через день ну и подрубать смогу почаще стримы и думаю в принципе самочувствие будет лучше как и веса на упражнениях будут больше, очевидно сегодня подрубчик тогда, раз план уже на руках

кароче небольшой блогерский тильт, хз чо делать, но такое уже переживал ни раз. ну можете сказать, что я ленивый пидорас в принципе справедливо щас делаю перестановку в зале, ставлю доп тренажер (жим ногами тире гакк), вынесли уже дорожку, стойки, стол компьютерный. взял ноут, чтобы стримить с него и в комнате было куча места. Чуть план тренировочный с Гришей сменим, чтобы я мог тренироваться каждый день, но менее обьемно за раз и тогда я смогу подрубать полноценно из качалки потому что зачастую тренировки вообще не под стримы, их бы просто пережить, там реально не до общения, я подрубал в основном на легких тренировках/либо страдал хуйней просто. Еще и места было мало пиздец в зале. Будет полноценный зал и гораздо больше свободного места, потенциально подрубать можно будет хоть каждый день. Пока такой вайб, просто стримы подрубать, общаться, качаться. Крч перестановкой жесткой занимаюсь. скоро покажу че получилось

крч пост из разряда продам гараж если есть в мск или области люди, которым нужна беговая дорожка рабочая (большая правда) и стойки для гантелей (не чтобы их там хранить, а чтобы самому снимать со стоек гантели, чтобы никому не пришлось вам их подавать) БЕСПЛАТНО, только забрать и вывезти это на вас. фотка и банка креатина в подарок мне абсолютно похуй хоть вы на металлолом или перепродажу пустите, стойки дорогие крутые, но не подходят под огромные мои гантели пластмассовые и занимают дохуя места. отнеситесь к посту серьезно, спасибо заранее бля какой то канал барахолка я ебу упд пока нашлись, кто заберет, если отменится - напишу людям под постом сам, мало ли

😳 СТРИМ НАЧАЛСЯ (качаем грудь с Жанной) https://www.twitch.tv/egor_pekka

хмм…. я такая.. глупышка😂😂❤️❤️ седня (сегодня) подрублю стрим пораньше, буду грудь делать с Жанной

Я хочу просто поговорить о людском сука, о взаимоотношениях между тренером и учеником. Все нижеописанное мною будет исключительно моим мнением. У нас какой-то тренд пошел не в мире фитнеса, а в целом в мире - «я никому ничего не обязан» и фактически в контексте некоторых ситуаций лучше и не скажешь. Но этот аргумент часто начинают использовать люди просто, чтобы скрыть свою халатность, замаскировать свое ультрауебищное отношение к людям. И в контексте тренера и ученика это лучший пример. Для меня тренер это буквально второй отец (гыгы), я готов троекратно все, что он делает по отношению ко мне вернуть ему обратно. Я могу быть не лучшим учеником, проебывающимся, но заботливый тренер всегда уточнит все детали и сделает так, чтобы косяков было меньше, очень много человеческих факторов в человеческих отношениях (удивительно). Для меня это отец, потому что он принимает меня таким как я есть и в любых условиях пытается сделать лучше. Он помогает не только писать план и питание, но заботится о твоей морали, поддерживает в трудные моменты. И знаете да, он нихуя не обязан это делать, его дело план скинуть и все, но это просто по человечески приятно, для такого человека хочется сделать все. А есть тренер, который просто отрабатывает бабки и все на этом, ему кристально похуй на ваш результат и всю вину он будет скидывать на вас и вообще никто никому ничего не обязан и ты - всегда проебавшийся останешься во всех случаях. Он не поможет решить тебе ни одну проблему. Допустим, есть куча мелких проблем, которые только заставят вас бесконечно бегать по врачам (которые зачастую еще хуже, чем хороший тренер). знающий хороший тренер спокойно решит одним сообщением или хотя бы предпримет попытку решить, даст направление, другой скажет - это не ко мне и по факту будет прав…? В последние дни моей подготовки к соревнованиям, Антон, тренер по позированию, не был обязан готовить мне еду, но он предложил и сделал, а у меня была температура, обезвоживание, серо голубая кожа и руки опускались уже. И я помню это уже три года и буду помнить еще дохуя, и мне приятно просто упоминать этого человека, упоминать (рекламировать) даже его продукты, на которых он зарабатывает, меня никто не обязывает это делать кстати) Вывода не будет, он напрашивается сам. Всем желаю найти хорошего тренера, вашего спутника, который, естественно, не обязан, но будет о вас заботиться и вкладываться. Поймите одну вещь - даже если тренер хуже рангом, но вкладывается в вас больше, чем высокоранговый, но которому до вас просто нет дела - вы спрогрессируете лучше👍это очевидно

опа резкий поворот направо или налево хуй знает от тренера кароче щас минимум 5-6 недель моста (соло тест) час кардио (пиздец) анализы, если брать в контексте моей ситуации, вообще заебись, кроме гематокрита (база бля) поэтому наборчик уходит минимум на месяц на второй план, но я продолжу есть не сильно меньше и буду пытаться поддерживать вес за 100 килограмм, но не стремиться уже к 110(еще бы блять с часом кардио ежедневно), чтобы к началу нового цикла выдохнуть и выпердануть эти 110 кг за месяц в принципе это ни на что не влияет, просто пора уже было, курс у меня начался сильно раньше моего бздика с набором да и вообще я даж этого мог не писать, один хуй, никто бы не заметил

еще есть третий тип самый особенный. у них обещания каждый раз чисто набрать и в итоге через месяц уже свинья ебанная выходит

ща просто пост мыслишек из головы, в основном #хейт две самые странные группы людей для меня 1 подвид спортсмена это человек, который показывает свою силу, где только можно, в самых узкоспециализированных направлениях, в которых даже никто не соревнуется, просто потому что его силовые в базовых самых популярных движениях ни о чем, ну по крайней мере не для флекса. Этот человек будет тянуть в хаммере одной рукой сука 200 кг, делать французский жим миллион килограмм, разгибать одной рукой блок хуй пойми как попало. Не путать просто с читингом редким (сомнительно, но окэй) или подсобкой в пл, где прорабатывают часть амплитуды или чувствуют вес. Начался этот маразм наверное с экстремального подьема на бицепс/ягодичного моста, когда определенная группа людей захотела отщипнуть званий чемпионов мира хоть где-нибудь, но это еще терпимо хотя бы. Закинуть 140 на бицепс или ягодичный мостик 500 кг это все равно ультра сильно + респект, но не мастеров же раздавать за закидывание 70 кг штанги. В общем-то логика понятна, этот человек не конкурентно способен в движениях, в которых соревнуются все, но очень конкурентно блять способен в движениях, в которых никто не соревнуется . Понятно, что если ты выложишь жим 140 кг (это хороший жим, но, согласитесь, хуй удивишь кого-нибудь в наше время хештегинфляциясловых) ты никого не удивишь, зато если ты намотаешь бинты и сделаешь 100 кг французский жим в пол амплитуды все напишут баля нихуя себе. Но, братишка, в этом никто даже не соревнуется… Это относится, исключительно, к людям, которые на этом паразитируют. Понятно, что все мы когда-то в моменте на длинной дистанции можем пострадать хуйней, разовая акция, и то не факт, там на контент или с друзьями или по неопытности. 2 вид человеков это ультра жирничи, которые никогда не сушатся/либо не досушиваются. Идея в том, чтобы быть самым большим в своей голове и тешится с комментариев «сколько же там мышц под жиром» «сушка будет величайшей». Но на деле там мышц не больше чем у среднего юниора. Я наблюдал не за одним челиком, который просто не доводил сушку до конца. Ну битка же сгорит епт, будет не 50 см, а 42 на деле. А так надел рашгард пузо втянул и ты тупа титанище сука. Это никак не касается людей, которые просто #покайфу едят и выглядят как хотят. По факту люди вольны заниматься чем хотят и выглядеть как хотят, поэтому тут я чисто доебываюсь, но это #мойканалсукичехочутоипишу #хейт #сам жирный

дует пздц трицепс сбоку физически поставить не могу даже

😳 Егор и Жанна стримят на твиче Егора. качалка https://www.twitch.tv/egor_pekka

ультра позор подъехал на канале у рекфулов попробовал выполнить различные элементы на турниках + хайлайт ролика увидели лошадь СМОТРЕТЬ СМОТРЕТЬ

милый ублюдок❤️❤️❤️ 105 кг/173см/190см потенциально

умная собака. хочет блины

Наверное щас самый тяжелый период для новичков в зале Фитнес прошел через этапы пиздаболов, через бум фармы среди подростков и щас ПРОСТО ПИЗДЕЦ ультра модное явление последнее время Это писать не свой возраст/врать о натуральности/ врать об объемах/ накладывать фильтры на талию/плечи/и все это суммируется блять!!!! Ладно про кучу просто обработки уже ладно, это видно хотя бы Раньше когда писали веган/натурал на фоне очевидно химической формы или там 16yo на фоне огромного качка было понятно, что это жирный рейджбайт, сейчас люди месяцами подписывают под каждый ролик не свой возраст и не свои параметры. и при чем параметры одинаковые пишут, если бы разные писали было бы понятно, что рейджбайт. И это уже очевидно не рейджбайт, а просто пиздабольство и означает, что ты сука ебанный дебил/дурак/бака. Особенно когда другой информации от вас нет на аккаунте/либо она валяется под двухгодовалыми видосами. Вы ебать вводите людей в заблуждение просто с целью продать программку за 500 рэ, вы сука лохи реально Люди далекие от фитнеса или же попросту новички верят вам, потому что даже я заходя на аккаунт размышляя точно ли человеку 16 лет не могу понять, ведь у него молодое лицо и не особо большие обьемы, а он 2003 нахуй. Они, конечно, оправдаются тем, что это очевидно рейджбайты для просмотров и они не врут, просто контент братуха ну и метр там наврал на пару см + неплотно затянули на руке + памп. хотя формы у них в любом случае хорошие для их возрастов, то есть логики вообще нет никакой

баля наебенил поясницу (именно столб сам, мышцу по ощущениям) на легком весе в становой с плинтов вообще не понимаю смысла становой в моем плане, прям 0 понимания, что она тут сука забыла, когда я хочу просто качаться, для меня одно мнение существует на счет тройки в каче обычном, жим куда ни шло, есть и получше упражнения, присед неплох, но становая просто хууууйня, ее делать в моей голове надо только человеку, который хочет делать становую, все, ну там лифтеры или кто хочет тянуть просто много (хз зачем, его дело), но план есть план хули но причина вот какая я думаю, она в планах появляется очень редко, у меня тупо нет навыка, он не нарабатывается, я тяну как уебан, а сил до ебени фени, спина не готова даже к небольшом весам, а на фоне хуевой техники все еще хуже крч откисаю, тяжело вставать и чот делать, но думаю это не проблема для того, чтобы покачаться в тренажерах сидя/лежа, не прям тильт, но неприятно

жоская тренировка с Жанной на твиче https://www.twitch.tv/egor_pekka

я проебал час полтора жизни на то чтобы затестить два вай фая в зале и мобильный интернет, все падает, анрил даже музыку слушать, сори за то что не было стрима, такие реалии, стрим будет падать каждые 30 сек и качество будет 144, я еще не знаю ни одного зала, где бы инет не падал, поэтому токо дома я думаю просто найти компромисс в том, чтобы страдать хуйней ну там махи руки кисть не в отказ качнуть, чтобы вайб качалки сохранить и с вами общаться, потому что некоторые тренировки очень тяжелые я не могу в домашнем зале делать, щас у меня реально тяжелые тренировки, где и партнер нужен и оборудоване иногда другое кароче я дам завтра стрим, где просто пострадаю хуйней, суть думаю прям не в самой же тренировки, а общении и вайбе сорян еще раз, немного стыдно, но вам в принципе не привыкать за пиздаболом следить… это грустно

сегодня вечерком не поздним попробую подрубить стрим именно в обычном зале, но все как всегда будет зависеть от интернета, поэтому возможно я тильтану и вырублю его нахуй через секунду посмотрим, буду всех ждать на тренировке груди

Без текста

помечено🥶

крч год назад я надрывал связку на правом колене и с горем пополам иногда их легко качал, бОльшую часть времени отдыхал и ходил к врачу Имел опыт со стандартными дозировками пептидов, но результата было не видно, буквально отдых+врач+пептиды и «3х месячная проблема» на год растянулась Недавно шарки прислали дохулиард пептидов (tb500, bpc 157, kpv) и я ставлю 3-4х от стандартных протоколов и пока что с большими успехами тренирую ноги (хоть тяжелые движения все равно делаю в бинтах). Я не хотел пенять все на экспериментальную медицину так скажем, но от безысходности решил и все пока что хорошо (на пиздабола). Дозировки могу в комментариях сказать. Это сука не советы по тому как лечиться и восстанавливаться, это просто мой опыт, держу в курсе чиста заказать куринаболы и гречеболины и другое можете тут 👇 sharkshop.team промокод: ПЕККА

я бросаю качалку и ухожу в фандом домофонов + поездов

Разыгрывается мини комплект для мини Андреев Смаевых Наушники соньки с росписью Андрея Смаева на душке наушников (с моей весенней поездки к нему)+ жесткие налокотные бинты для жима от Кирилла Сарычева. Все новое, наушники достал для фото Условия: 1. нужно быть подписанным на этот канал 2. нужно поставить лайк ролику на ютубе последнему Результаты 14 октября в 19:00 Я рерольну победителя, если попрошу скриншот лайка и он будет поставлен после окончания розыгрыша, только чтобы забрать приз (без негативчика)

вышел новый ролик на канале. поделился тем как набрал 13 кг, поменяв полностью подход к питанию и вкинул пару мыслишек про соревнования https://youtu.be/3Zwos90AQyI конкурс опубликую чуть попозже. сегодня кста на стримчике вечерком качнусь, заходите пообщаемся