#советы #АрмияРоссии #ЖелеZныеКаски #ЖелеZка
Сладкие и энергетические батончики: резервный запас еды на длительный выход
При длительном нахождении на позиции (а сейчас это скорее норма, чем исключение), еда приобретает особую важность.
На этот случай полезно иметь небольшой неприкосновенный запас еды — несколько батончиков, которые постоянно находятся в снаряжении и используются только при необходимости.
Это не полноценная замена ИРП, а дополнительный источник энергии, который занимает мало места, не требует приготовления и обычно готов к употреблению сразу.
Какие батончики стоит выбирать?
1. Обычные шоколадные батончики
Не стоит недооценивать обычные сладости. Snickers, Mars, Nuts и похожие изделия содержат сахар, жиры и орехи, а значит, дают достаточно много энергии при небольшом весе.
Преимущества:
- доступны практически в любом магазине;
- не требуют приготовления;
- компактны;
- удобно брать несколько штук про запас.
Недостатки: шоколадная глазурь может плавиться в жару, а на сильном холоде батончики становятся очень твёрдыми.
2. Злаковые и ореховые батончики
Здесь можно обратить внимание на Corny, Bite, R.A.W. Life и похожие марки.
В составе обычно присутствуют овсяные хлопья, орехи, сухофрукты, семена и различные сиропы.
Такие батончики удобны в качестве перекуса, особенно если хочется разнообразить запас и не питаться исключительно шоколадом.
Предпочтительнее выбирать варианты с орехами и сухофруктами, а не совсем лёгкие батончики из воздушных злаков.
3. Протеиновые и энергетические батончики
На российском рынке можно найти Bombbar, ProteinRex и другие марки спортивного питания.
Но здесь есть важный нюанс: не каждый протеиновый батончик подходит для аварийного запаса еды.
Высокое содержание белка само по себе не означает высокую калорийность. Некоторые изделия предназначены скорее для дополнительного получения белка, чем для восполнения энергетических затрат.
Поэтому смотрите прежде всего на общую калорийность одного батончика, а не на крупную надпись PROTEIN на упаковке.
Также стоит осторожно относиться к изделиям с большим количеством сахарозаменителей: у некоторых людей они вызывают дискомфорт со стороны пищеварения.
Китайские аварийные рационы
Отдельного внимания заслуживают китайские аварийные пищевые брикеты — так называемые High Energy Bar или Emergency Ration.
Это прессованные высококалорийные продукты в герметичной упаковке, рассчитанные на длительное хранение.
В зависимости от производителя и состава энергетическая ценность может составлять примерно 450–500 ккал на 100 граммов. Встречаются упаковки по 200–250 граммов, то есть один такой брикет способен дать около 900–1200 ккал.
Преимущества:
- высокая калорийность при небольшом объёме;
- компактная упаковка;
- длительный заявленный срок хранения;
- не требуют приготовления.
Однако при покупке необходимо быть внимательными.
Не стоит ориентироваться только на надпись «срок хранения 20 лет». Проверяйте производителя, состав, целостность упаковки, дату изготовления и условия хранения. У разных изделий качество и характеристики могут существенно отличаться.
Кроме того, такие брикеты довольно однообразны по вкусу и составу. Это именно аварийный запас, а не еда, которой приятно питаться каждый день.
На что обращать внимание при покупке?
- Калорийность. Смотрите на количество килокалорий в одной упаковке, а не только на 100 граммов.
- Вес и размер. Батончик должен помещаться в карман или подсумок и не занимать слишком много места.
- Упаковка. Предпочтительны индивидуальная герметичная упаковка и защита от влаги.
- Температурная устойчивость. Шоколад может растаять, а некоторые батончики на морозе становятся слишком твёрдыми.
- Срок годности. Проверяйте его заранее и периодически обновляйте запас.
- Переносимость. Не стоит брать с собой продукты, которые вы никогда раньше не пробовали. Особенно это касается протеиновых батончиков с сахарозаменителями и большим количеством пищевых добавок.
Лучше всего иметь при себе сразу несколько разных вариантов.
Берегите себя. Ваша ЖелеZка.
