Проверить свою физическую форму можно всего за одну минуту — и для этого даже не нужен спортзал или сложные тесты. Кардиолог рассказал о простом способе проверить своё состояние: необходимо найти лестницу и в течение минуты подниматься и спускаться в одном темпе. За это время нужно постараться сделать примерно 60–80 шагов. Сразу после остановки нужно измерить пульс — по умным часам или вручную, а затем повторить измерение через минуту. По словам врача, хороший показатель — если сердцебиение успевает снизиться минимум на 20 ударов за это время. Такой показатель говорит о том, что сердце хорошо справляется с нагрузкой и организм быстро восстанавливается. Работяги, самое время проверить себя 🙏
Open in Telegram
Проверить свою физическую форму можно всего за одну минуту — и для этого даже не нужен…
Views12,485+12%vs avg
Forwards87
Reactions7
Comments—
Views growth
Hours after publication
Show as table
| Hours after publication | Views |
|---|---|
| 0 h | 1,396 |
| 2 h | 6,029 |
| 12 h | 11,463 |
| 22 h | 12,485 |
- After 24 hours12,485
- Total to date12,485
Links and mentions
Reactions
- ❤7
More from ок, согласовано
- 01Views17.1KForwards106Reactions13Comments—
- 02Views16.3KForwards49Reactions—Comments—
- 03Views16.1KForwards231Reactions10Comments—
- 04Views15.8KForwards123Reactions12Comments—
- 05Views15.4KForwards212Reactions—Comments—