ورزش میتواند به اندازه مسکنها در تسکین درد موثر باشد! ◽️ پژوهشگران در تحلیل گسترده دادههای بیش از ۲۲۰ هزار نفر متوجه شدند که تمرینات ورزشی میتوانند انواع دردهای حاد و مزمن نظیر میگرن و گرفتگیها را بهبود دهند. در این آزمایشها، ورزش توانست شدت درد را حدود ۶۰ درصد بیشتر از اثربخشی متوسط داروهای مسکن متداول کاهش دهد. ◽️نتایج نشان میدهد تمرینات سبک با مدتزمان کمتر از ۱۲ هفته و زیر ۱۲۰ دقیقه در هفته، اثربخشی بیشتری نسبت به فعالیتهای سنگین دارند. دلیل این امر آزادسازی موادی نظیر اندورفین و سروتونین از طریق فعالیتهای ورزشی است که با کاهش التهاب و اصلاح پاسخ مغز، تحمل درد را در بدن افزایش میدهند. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki
Open in TelegramViews18,534+12%vs avg
Forwards131
Reactions41
Comments—