Posts of Сорокалетние подростки

No text

Люкс, ради которого я готова брать микрозаймы, работать сверхурочно и временно отказаться от финансовой грамотности. Эту умывашку от Cosmetics 27 я повторила, не раздумывая! Одна из лучших, что у меня были. Отлично очищает кожу, смывает всю косметику, но при этом совершенно не сушит. В составе белая и зеленая глины, ниацинамид, фруктовые кислоты и пробиотики. В общем, не просто умывание, а полноценная делегация по уходу за кожей.

No text

Доброе утро! Я вообще не знаю что такое выходной! Кто-то из женщин может мне объяснить? Это когда не надо готовить, убирать, стирать и гладить? А может еще и работать не надо, и посты писать, и рецептами с вами делиться? У меня такого ни разу не было ✌️ ЙОГУРТОВЫЕ ВАФЛИ • 2 яйца • 300 гр греческого йогурта • 100 гр муки • 2 ст.л тростникового сахара • щепотка соли • 1/2 ч.л ванилина • 1/2 ч/л разрыхлителя • 30 гр сливочного масла Масло растопить и все перемешать. ЛАЙФХАК! Если хотите, чтобы вафли были хрустящие, положите их остывать на решетку от духовки. Тогда они не размякнут. Дети ели с шоколадной пастой, а я добавила нотки ПП 👌 #рецепты

Вчера вечером сын торжественно объявил о своем желании начать бегать по утрам! А чего бы не начать, действительно, когда утром уже примерно -3, темень и вставать надо примерно в 6! На мой вопрос о целях и задачах, сын сказал, что это нужно для бодрости по утрам! А я прям даже представила себя в условиях этой бодрости. Похихикали и разошлись спать. Утром иду готовить завтрак, а он сидит уже за столом, одетый, играет в телефон — а мы с папой 2 километра пробежали! Правда немного руки и ноги отморозили, но я руки в рукава прятал! — 😳😳😳 и как? Бодрые??? — ну да! Я вот с 6.30 играю сижу! 14.30 приезжаю за ним в школу, чтобы отвезти на тренировку. Выходит, шапка набекрень, один глаз закрыт, зевает. — мам, можно на тренировку не пойду, у меня ноги болят! — ну ефстефственннноооо! Заряда бодрости такого до вечера вряд ли хватило бы 😂😂😂 А вечером у него сейчас футбол. Вернутся с мужем, посмотрю на этих бодрых человеков-спортсменов!!!

No text

No text

No text

No text

No text

Обожаю раскрывать коробочки, в которых наполнение — сюрприз! Именно в этих боксах от NewBeautyBox я всегда нахожу бюджетные бриллиантики, которые сама никогда бы не откопала! Здесь собрано около 20 продуктов на каждый день: уход, макияж и мелочи, которые делают рутину приятнее. Многие продукты в мини-формате — удобно брать с собой в поездки. В этом боксе мне особенно полюбились масло для губ Vivienne Sabo, спрей-мист и тени-хайлайтер. Эти три продукта точно отправятся в мою косметичку. Но это только малая часть содержимого: • Макияж для лица: жидкие тени Influence Beauty, бальзам для губ Mentholatum, хайлайтер для лица O.TWO.O и др. • Уход за лицом и кремы: M.Aklive, Uriage, GRACEFACE и др. • Парфюм: парфюмированные капсулы Vittorio. • Уход: мист для тела Bea’s, антиперспирант Dry Ru, зубная паста SPLAT Special. • Для атмосферы: набор свечей MALUNA. И сейчас есть отличный повод познакомиться с NewBeautyBox: скидка 62%, а при заказе по моему промокоду по ссылке вам еще один подарочный бокс с секретным наполнением бесплатно! Вместо 13 600 рублей два бокса обойдутся всего в 3 276 рублей. Ловите льготу для самой выгодной покупки KRUPTG! Я считаю, это идеальный вариант подарка для себя или любого подростка. Причем неважно, исполняется ему 15 или 115 лет!

Чтобы кишечник повзрослевшего подростка не решил, что уже пора на пенсию, нужно следить за нормой клетчатки. Она нужна не только для регулярного стула, но и для здоровья микробиома, нормальной работы пищеварения и контроля уровня сахара в крови. Топ моих 10 вкусных способов добрать клетчатку: 1. Чиа-пудинг с ягодами Семена чиа, йогурт и горсть малины или клубники. С вечера смешали, утром добавили ягоды и получили завтрак, который уже все сделал за вас. На порцию: ~10 г клетчатки. 2. Тост с авокадо и семенами Размять авокадо, добавить лимон, перец, семена тыквы и выложить на цельнозерновой тост. На порцию: ~8 г клетчатки. 3. Хумус с морковью и огурцом Хумус, хрустящие овощи и немного паприки. Отличный вариант, когда хочется что-нибудь пожевать, а не просто открыть холодильник и закрыть его с разочарованием. На порцию: ~7 г клетчатки. 4. Овсянка с малиной и льном Овсяные хлопья, ягоды, ложка молотого льна и немного орехов. На порцию: ~10 г клетчатки. 5. Салат с нутом и запеченными овощами Нут, болгарский перец, баклажан, томаты, зелень и оливковое масло. Можно добавить фету. На порцию: ~11 г клетчатки. 6. Груша с миндалем Простейший перекус: груша с кожурой и небольшая горсть миндаля. Когда лень готовить, но клетчатку никто не отменял. На порцию: ~7 г клетчатки. 7. Паста из цельнозерновой муки с брокколи Добавить к пасте брокколи, чеснок, оливковое масло и немного пармезана. Вкусно, сытно и без ощущения, что вы на оздоровительных сборах. На порцию: ~9 г клетчатки. 8. Смузи с малиной и семенами льна Малина, половина банана, йогурт, молотый лен и немного растительного молока. Быстро, вкусно и не надо ничего жевать, хотя жевать все-таки полезно. На порцию: ~8 г клетчатки. 9. Чечевичный суп с томатами Красная чечевица, морковь, томаты, лук и специи. Можно пробить блендером или оставить как есть. На порцию: ~10 г клетчатки. 10. Запеченное яблоко с грецкими орехами и корицей Разрезать яблоко, добавить орехи, корицу и немного меда. На порцию: ~5 г клетчатки. Ну а если совсем все плохо, пью готовую клетчатку 👌🏻 Ориентир для взрослых — около 25–30 г клетчатки в день. И не забываем пить достаточно воды. А то вместо благодарности кишечника можно получить коллективную забастовку 😆

Доброе утро! Вот жили же нормально в 20! Утром встала, булку со сладким творожком затрепала, в универе шоколадку газировкой запила, ну а на ужин можно было и нормально поесть мяса с картошкой. А сейчас что? А сейчас вот ЭТО: ПРОТЕИНОВЫЕ БЛИНЫ • 1 яйцо • 150 мл молока (у меня кокосовое) • 30 гр протеина • 35 гр муки • 1 ч.л семян льна • 1 ч.л семян чиа • лимонная цедра Закинуть все в блендер, выпекать на масле ГХИ, ну или любом, на котором нравится. В начинке: банан, творог, греческий йогурт. #рецепты

Давайте обсудим наши тренировки в 40+? Я все больше убеждаюсь, что главное в тренировках — не количество сожженных калорий и не способность после занятия доползти до душа. Вот несколько принципов, которых я стараюсь придерживаться: 1. Тренировки должны нравиться. Если каждый поход в зал воспринимается как наказание за съеденный круассан, долго такая любовь не продлится. Ищите свое: танцы, плавание, пилатес, зал, йогу — что угодно. 2. Учитывайте возможности организма. Нагрузка должна соответствовать состоянию здоровья, уровню подготовки и самочувствию. Не нужно повторять за двадцатилетней девочкой с соседней дорожки. 3. Не тренируйтесь до потери пульса. Убиваться на каждой тренировке совершенно необязательно. Регулярная умеренная нагрузка гораздо полезнее, чем подвиг раз в неделю с последующим восстановлением до следующего четверга. 4. Не забывайте про силовые. С возрастом сохранение мышечной массы становится особенно важным. Силовые помогают поддерживать мышцы, крепость костей, силу и самостоятельность в повседневной жизни. Это наша инвестиция в будущее, в котором мы сами носим чемоданы, а не ждем спасательную бригаду. 5. Суставная гимнастика и мобильность. Движение суставам необходимо. Мягкая разминка, упражнения на подвижность и работу с амплитудой помогают поддерживать свободу движений и комфорт в теле. И самое главное: отдых тоже часть тренировочного процесса. Не нужно каждый день кому-то что-то доказывать, особенно собственному организму. Наша цель — не просто красиво выглядеть в зеркале сегодня, а иметь достаточно сил, чтобы через 20–30 лет танцевать, путешествовать, носить каблуки (если еще захочется) и вообще не спрашивать у организма разрешения встать с дивана. А вы какие тренировки любите? Или пока внутренний подросток только собирается записаться?

Я правильно понимаю, что у этого бронзера дела примерно как у нас: все хорошо, но крышечка слабо держится? ✌️

Я немножко тоже жертва блогеров! Устала смотреть, как нахваливают эти продукты и решила тоже их попробовать 😁 здесть знаменитый тонер Celimax, увлажняющий стик от VT и бронзер от Catrice. Посмотрим…

No text

Доброе утро! Такое ощущение, что лимит на солнечные и относительно теплые дни закончился, еще и в понедельник. Хотела впасть в спячку, но не набрала пока достаточного количества жира, поэтому пошла готовить сытный завтрак. Потом думаю выйти из берлоги и пойти до Пятерочки пугать людей 👌 Сырно-творожная лепешка • 2 яйца •100 гр творога (не очень влажного) • 40 гр муки • 30 гр сыра легкого • 30 мл кефира • соль • масло гхи для смазывания сковороды Сыр натереть и все смешать. Жарить на сковороде под крышкой, иначе может порваться при перевороте. Подавать с греческим йогуртом или сметаной. Очень вкусно и сытно. Можно сделать в виде аафель. #рецепты

No text

Мой внутренний подросток не сдается и хочет тусить, а внутренняя бабка не дает ему уйти в оттопыр. Видели бы вы как я вчера у бара выбирала себе единственный напиток за вечер: 120 мл просекко или минералка???? И даже если не употреблять алкоголь, утром просыпаешься с ощущением похмелья: энергии ноль, голова какая-то ватная, а организм явно требует не танцев, а санаторно-курортного лечения. И дело не всегда в бокале просекко. Поздний отход ко сну, недосып, шум, яркий свет, танцы до закрытия заведения и сбитый режим тоже никто не отменял. В общем, тусить мы еще хотим, но примерно раз в пол года, и восстанавливаться теперь приходится по-взрослому. Поэтому сегодня в программе были: зарядка, вода, нормальная еда, прогулка и ранний отбой. Потому что внутренний подросток, конечно, бессмертный, но внутренней бабке потом с этим организмом жить! 😁

No text

Всегда веселят подобные видео-обзоры от модниц) Ну а чтобы все покупки были только удачными, а в шкафу ничего не пылилось без дела, делюсь с вами подборкой полезных постов: • Свадебное платье, которое надо купить даже, если у вас не планируется свадьба. • Супер-средство для кожи. • 5 пар и вы обуты до лета: главное обувные тренды • Стилизуем свитера: формулы, которые подходят всем • Базовая осенняя капсула: собираем все самое нужное • Самые актуальные цвета осени и с чем их сочетать • Схема для разбора гардероба (стилисты работают именно по ней)

Фильм, который 100% стоит того, чтобы бросить все воскресные дела. Особенно всякие уборки, стирки и готовки! 100 из 10. Если что-то интересное тоже посмотрели, делитесь рекомендациями 👌🏻

Доброе утро! Проснулись? Потянулись? Вы же помните, что в нашем возрасте начинать день без зарядки — это все равно, что выехать в -30 на непрогрптой машине! Нинннадааа так! Грейте суставчики. Если не включать музыку, можно услышать мелодию хруста 🙋‍♀️

Как у вас движутся дела с чтением? У меня медленнее, чем хотелось бы, но надеюсь к следующим выходным дочитать! Напоминаю, что вторая книга — «Жена башмачника».

Вещи, которые я больше не готова терпеть ради красоты после 40 Я уже 100% доросла до того возраста, когда красота красотой, но терпеть неудобства ради нее уже как-то не хочется. Видимо, внутренний подросток окончательно договорился с внутренней бабкой. Итак, мой личный список того, на что я больше не подписываюсь: 1. Неудобная обувь. Если обувь красивая, но через 20 минут я начинаю мечтать о тапках, то пусть в них ходит кто-нибудь другой. 2. Голодные игры. Жевать лист салата, пока семья ест пасту, и думать о еде 24/7? Спасибо, я не настолько хочу быть стройной. 3. Недосып ради красоты и продуктивности. Никакая сыворотка с пептидами уже не спасет лицо после ночи с телефоном или сериалом. 4. Процедуры через боль и слезы. Если для омоложения нужно стиснуть зубы, терпеть и обещать себе больше никогда, я, пожалуй, постарею естественным путем. Ну или найду другой способ. 5. Одежда на размер меньше. Если в платье нельзя нормально сесть, поесть и вдохнуть полной грудью, то я, пожалуй, натяну свой спортивный костюм. 6. Скучные или наоборот, слишком интенсивные тренировки. Это когда ты или зеваешь или проверяешь пульс, чтобы не отъехать. 7. Кружевное или любое другое не сильно приятное к телу нижнее белье. Бесшовочки — мое все! В общем, я за красоту, уход, спорт, косметологов и всякие подростковые радости, но без фанатизма. А что вы уже вычеркнули из списка своих жертвоприношений во имя красоты?

No text

Доброе утро! Ловите традиционную подборку рецептов октября 👌лично мои фавориты: карамельный тортик, творожные блины и банановый кекс! Карамельный ПП тортик Белковые вафли Скрэмбл с помидорами Вафли с семенами чиа Яица с муссом из авокадо Творожные блины Творожно-гречневые оладьи Овсянка с йогуртом и яблоками Творожные ПП вафли Творожные оладушки с чиа Какао аюрведический Жареный банан с овсянкой Шпинатные вафли Морковные вафли Банановый кекс Творожно-банановая вафля Салат с нутом Чиа пуддинг Яичница с овощами и моцареллой Дайджест сентября тут

Я уже накатила протеина после тренировки ✌️ а вы чего накатываете?

No text