Не смогли пройти мимо появления Юры Борисова и Ивана Янковского в одном кадре. В фильме «Битва моторов» герои собирают первый отечественный серийный автомобиль: разбираются в механизмах, работают с деталями, создают что-то своими руками.
Мы задумались, а как ручной труд влияет на ментальное здоровье? Почему даже в эпоху технологий нам по-прежнему важно что-то делать своими руками? Об этом спросили медицинского психолога ПКБ №4 им. Ганнушкина Ярослава Грома.
➡️ Зарядка для мозга
За движения рук отвечает огромный участок коры мозга. Он тесно связан с префронтальной корой, которая управляет вниманием, планированием и самоконтролем. Поэтому, когда мы работаем с мелкими деталями, тренируются не только пальцы, но и когнитивные навыки.
➡️ Работа со стрессом
Когда руки заняты делом, внимание переключается на сам процесс. В этот момент снижается активность миндалевидного тела в мозге, запускающего реакцию страха. В результате уменьшается избыточная выработка кортизола — гормона стресса, что позволяет почувствовать себя спокойнее.
➡️ Восстановление сил
При ручной работе результат виден сразу. Так, герои фильма видели, как сначала появляется готовая деталь, затем отдельный узел, а в итоге — целый автомобиль.
Такой конкретный результат активирует систему вознаграждения и выброс дофамина — нейромедиатора мотивации и удовольствия. Появляется чувство удовлетворения, и силы после умственной нагрузки восстанавливаются быстрее.
Поэтому даже в формате хобби полезно время от времени заниматься чем-то руками — будь то рукоделие, конструирование или любое другое занятие по душе.
#ВТренде
❤Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС