Утренняя зарядка от отёков! Простой комплекс поможет разбудить тело после сна, активизировать движение и уменьшить ощущение тяжести и скованности. Пошаговый план: • Простукивания грудной клетки - 1 минута. • Вращения руками - по 50 раз вперёд и назад. • Вращения в наклоне - по 20 раз вперёд и назад. • Вращения ногой - по 30 раз в каждую сторону. • Статическая поза с покачиваниями вправо-влево - 2–3 минуты. Выполняйте комплекс утром, чтобы начать день с лёгкости и движения. 💪Sport Life
Открыть в TelegramПросмотры9 308+10%к среднему
Пересылки104
Реакции46
Комментарии—