Посты канала Элементарно, мать!

Есть три вещи, которыми матери категорически запрещено хвастаться. Хорошим сном ребёнка. Отсутствием истерик. И тем, что он давно не болел. Последнее вообще опаснее, чем вызвать Пиковую даму. Потому что даму ещё надо дождаться, а сопли обычно начинаются тут же. А я ведь рациональный человек! Поддерживаю докмед, читаю исследования, не верю в сглаз и никогда не закапывала грудное молоко в нос. Но стоит мне сказать «а Тим, кстати, давно не болел» в присутствии хоть одного свидетеля, и уже на следующее утро я стою в аптеке с выражением человека, который сам всё испортил🤦‍♀️ И думаю: ну зачем я это сказала? ЗАЧЕМ?! Возможно, где-то в этот момент умирает один специалист по критическому мышлению. Впрочем, теперь мне интересно, распространяется ли этот механизм на другие заявления: «Что-то давно не находила деньги в зимней куртке». «Уже не помню, когда мне в последний раз попадалось что-то стоящее в Киндере». «Я уже сто лет не отдыхала на Мальдивах». Пока ничего. Хотя однажды я попала в аптеке на акцию 3=2😅 Теперь у меня запас носовых платков на год. Хотела написать, что наконец-то началась белая полоса, но вы же понимаете, чем заканчиваются такие заявления..

Без текста

Без текста

Без текста

Без текста

У меня давно есть подозрение, что педиатры что-то скрывают. Иначе почему цветная капуста, которую практически никто не ест добровольно, стоит одной из первых в списке продуктов для прикорма? Видимо, расчёт на то, чтобы накормить человека сразу на всю жизнь. Пока он ещё маленький, доверчивый и не знает, что существуют макароны с сыром. А потом он узнаёт. И к цветной капусте больше не возвращается. Но на этих выходных произошло открытие века!✨ Оказывается, секрет вкусной цветной капусты прост: пармезан, трюфельный соус и специально обученный человек. Последний ингредиент, подозреваю, самый важный. Кстати, у меня для вас есть ещё один секретный ингредиент. На этот раз — для идеальных выходных с ребёнком. Бабушка! Прощаетесь с пупсиком в пятницу вечером — и субботнее утро автоматически становится прекрасным. Мы, например, выспались, спокойно переделали домашние дела и отправились гулять по улочкам Петербурга. Казалось бы, всё и так идеально? Не хочу хвастаться, но потом мы заглянули в кафе «Вихри» на Тележной, и жизнь заиграла новыми красками. Здесь небольшое меню русской кухни с северными нотами, и повар действительно знает своё дело🔥 Та самая цветная капуста с пармезаном и трюфельным соусом — спецпредложение от шефа. Мы оба к ней совершенно равнодушны, но тут были в восторге! Ещё попробовали Щи из крошева — насыщенные, по семейному рецепту и в классной подаче. Но самый отвал башки — Бабушкин торт!⚡️ Он как самая вкусная часть ромовой бабы — знаете, снизу, где всё насквозь пропитано сиропом. Обычно сверху зачем-то ещё целая булка… А тут как будто кто-то наконец догадался убрать лишнее и оставить только самое вкусное. Гениально! Короче, рекомендую @vihri_cafe. Уютно, атмосферно, цены демократичные, а попробовать хочется буквально всё меню. В боте кафе можно забронировать стол, а за регистрацию в программе лояльности начисляют 500 рублей. Не бабушка, конечно, но на торт хватит!

Поняла, почему люди так любят ходить в офис. Это же практически санаторий! 🤭 С утра кардиотренировка: эскалаторы в метро и пробежка до офиса. Приходишь разгорячённый, идёшь приводить себя в человеческий вид. Дальше социальная программа. Подтягиваются коллеги, надо обсудить последние новости. Очень важно для поддержания психического здоровья Потом кофейная церемония. По дороге к кофемашине обязательно встретишь кого-нибудь знакомого. Ну не проходить же молча мимо, надо поболтать. Не зря же приезжали! Наконец возвращаешься к компьютеру. Открываешь почту, запускаешь программы, находишь нужные документы. Пытаешься вспомнить, чем вообще собиралась сегодня заниматься. Смотришь на часы. Скоро обед)))) Физическая активность, общение, профилактика выгорания✨ Отличное начало дня! Правда, поработать пока не удалось. Несправедливость глобальная — когда я на удалёнке загружаю стиралку или ставлю суп, это считается отвлечением от работы🙈 А в офисе те же полчаса на кофе и разговоры с коллегами — корпоративная культура! 💭 В общем, возвращаюсь к изучению тайм-менеджмента. Потому что очень хочется научиться работать хотя бы в промежутках между оздоровительными процедурами. Есть лайфхаки?

Иногда мне кажется, что дети — единственные люди, которые ещё умеют по-настоящему думать самостоятельно. Вот взрослый человек сталкивается с проблемой. Что он делает? Открывает Google. Или ChatGPT. А ребёнок? Ребёнок выясняет, что будет, если засунуть макаронину в замочную скважину. Проверяет, сколько рулонов туалетной бумаги помещается в унитаз. И проводит эксперимент по влиянию силы тяжести на мамин телефон. Никаких поисковиков. Чистая наука! Конечно, методы исследования иногда вызывают вопросы🙈 Особенно у владельца телефона. Но вот что интересно: мы, взрослые, получили доступ практически ко всем знаниям человечества. И теперь всё чаще даже не пытаемся найти ответ самостоятельно. Хорошо это или плохо? И как вообще сохранить мозг в рабочем состоянии, когда за нас готов думать искусственный интеллект? ⏰ 22 октября в московском «Читай-городе» Андрей Сафронов представит книгу «Мозг в хорошей форме». Будут разбираться, как технологии связаны с памятью и вниманием, обсуждать эксперименты и пробовать упражнения для мозга. Завидую! 📍 Москва, ТРЦ «Европейский» Вход свободный, по регистрации. А макаронину из замочной скважины лучше всё-таки достать..

Без текста

Недавно проходила курс по ораторскому мастерству. Теперь гораздо увереннее чувствую себя в рабочих обсуждениях: могу аргументировать свою позицию, задавать неудобные вопросы и не теряться при возражениях. Даже удалось выбить переход на гибрид раньше срока)) Казалось бы, прокачала коммуникацию — пользуйся! Но оказалось всё не так просто🙈 На сложный разговор с мужем я решалась куда дольше, чем на обсуждение спорных вопросов с руководством. И вот на этом фоне мне попалась книга «Общайся как психолог» Юлии Дрёминой от МИФ. Это книга о том, почему мы не слышим друг друга и как перестать превращать разговоры в выяснение отношений. Мне очень понравился формат! Вместо очередной теории о правильной коммуникации автор показывает историю семейной пары 💡 И мы по ходу развития сюжета мы следим за знакомыми конфликтами, обидами и реакциями, которые со стороны кажутся совершенно нелогичными. Пока не узнаешь в них себя)) 💭 Я пока в начале, но читается интересно! И это именно из-за формата - ведь можно сто раз прочитать совет «говорите о своих чувствах», но куда полезнее увидеть, как привычный разговор заходит в тупик и почему. А вы замечали, что на работе иногда проще договориться, чем дома?

Кажется, у нас подрастает рок-звезда ⚡️ На выходных были на детском дне рождения, где стихийно образовался музыкальный коллектив. Тим за барабанами, именинница на гитаре — дебютный концерт состоялся! А я в очередной раз удивилась, насколько быстро растут дети💔 В компании были ребята от трёх до пяти лет, и разница просто колоссальная! Пятилетки по сравнению с четырёхлетками — уже взрослые люди)) Тиму через три недели четыре. Вспоминаю, каким он был ещё летом, и я в шоке, сколько всего изменилось за несколько месяцев. Реально другой ребёнок! 💭 А ещё понимаю, что день рождения уже на носу, а с подарком вообще никаких идей🙈 Перебирали тут вместе игрушки, многое отложил сам с вердиктом «ну это для малышей» Поделитесь, что дарили детям на четыре года? Что хорошо зашло и увлекло надолго?

Мультики без залипания 💡 Когда речь заходит о телеэкранах, так и хочется найти одну волшебную цифру: вот столько минут можно, а вот столько уже нельзя. Но важны не только минуты — ещё содержание и то, как именно ребёнок смотрит. Совет «смотрите вместе и обсуждайте» звучит логично. Но вечером после работы у меня иногда хватает фокуса только приготовить ужин🤦‍♀️ Не до разбора сюжетных арок, короче)) А что, если добавить к просмотру маленькую игру? У канала «МУЛЬТ» в этом сезоне запустилась «МультКоллекция» — квест прямо в эфире⚡️ 12 секретных видеоприветов от любимых героев — «Сказочного патруля», «Геройчиков», «Ми-ми-мишек» и других можно найти прямо во время просмотра любимых мультиков. В интернете и соцсетях их не найти. Механика простая: заметил QR-код на экране — зовешь взрослого, сканируете, и видеопривет сохраняется в личном мульткабинете🚀 Тут уже начинается семейное соревнование: кто первым увидел код? И так ребёнок ненавязчиво становится не пассивным зрителем, а активным участником Акция идёт до 30 ноября. Подробности и правила — на multcollection.tlum.ru 💭 QR-код конечно не превращает мультик в развивающее занятие)) Но как маленький совместный квест звучит весело!🔥 Особенно если вечером хочется немного поиграть вместе, но придумывать что-то лень. Ваши смотрят мультики по телевизору или включаете на видеосервисах?

Без текста

У нас наступила золотая осень, и читать хочется тоже что-то сезонное🍂 Начали с Тимом «Осенние истории про Миру и Гошу» — и очень зашло. Тут простые знакомые ребёнку сюжеты: новые ребята, простуды, обиды, «не хочу», «боюсь» и другие маленькие детские катастрофы 🤭 Для родителей тоже полезное есть: в конце каждой главы вопросы для обсуждения, даже придумывать ничего не надо! Классно, что это не сборник нравоучений в духе «а теперь дети узнают, как правильно»🙈 Просто обычные жизненные ситуации, в которых герои злятся, тревожатся, ссорятся, учатся договариваться и просить поддержки. И это повод завести разговор об эмоциях. 💭 Тиму истории понятны, хотя книга рассчитана примерно на 5–8 лет. Думаю, особенно классно зайдёт тем, у кого сейчас адаптация. ▶️ Бонус для читателей: с 5 по 11 октября МИФ приглашает в книжное путешествие: на книги для детей и родителей скидка 50%, а промокод ОСЕНЬ добавит дополнительные 15% на всё остальное. А вы меняете книжную полку по сезонам? Что сейчас читаете осеннего?

Без текста

Без текста

Выключаем автопилот 💡 Наш мозг очень хитрый, и любит привычные маршруты и дела. Но если постоянно нагружать его чем-то новеньким, это с высокой долей вероятности даст какой-нибудь положительный эффект в будущем🔥 Например, можем снизить риск деменции, в том числе болезни Альцгеймера. Пробую новый простой способ добавить такую зарядку✨ У меня вот такие тетради: ▶️ «Мозг в тонусе». Задания разных типов: графические, письменные, логические, пространственные, творческие. Положила такую в офис для переключения между большими задачами. ▶️ «Острый ум». Эту оставила дома — тут больше игры: лабиринты, анаграммы, шифровки, ассоциации, математические и лингвистические задачки разной сложности. Некоторые делаем вместе с Тимом) Как не забросить: — Делаю буквально 1-2 задания за раз — Чередую типы заданий, чтобы не заскучать — Совмещаю с приятным ритуалом вроде кофе или растяжки Любите такое? Или оставляете детям по тетрадкам заниматься?))

Сколько лет вашему одеялу?)) Мы тут решили обновить любимое икеевское одеяло, а на что менять непонятно! Наше в целом прекрасно: пуховое, лёгкое, тёплое😍 Но мы случайно выяснили, что оно как-то скукожилось и теперь в ширину всего 140 см, нам бы попросторнее)) Полезли искать замену — и оказалось, что пуховых одеял сейчас не так уж много. Зато вариантов наполнителей миллион: шерсть, бамбук, эвкалипт, всякая современная синтетика… Так что пригодятся ваши советики: — Какой наполнитель предпочитаете? — У вас одно одеяло круглый год или меняете на летнее/зимнее? — И вообще как часто вы их меняете? 🤗 Особенно принимаются рекомендации из серии «это лучшее, что со мной случалось»))

Плавание, шахматы и английский. Дело о кружках — часть 2! 🤓 В первой серии победили движение и музыка. Сегодня проверяем трёх тяжеловесов родительского списка: бассейн, шахматы и английский. ▶️ Плавание Полезно для двигательного развития: координации, баланса и освоения разных движений. Но какого-то особого «бустера для мозга», который любят обещать в рекламе, исследования не показывают)) Зато есть вполне конкретный бонус — ребёнок осваивает воду и учится уверенно в ней двигаться. Полезно? Да. Обязательно для общего развития? Нет. 🟡 Шахматы Тут я ожидала большего! Ведь шахматы = логика = интеллект, да? У занимающихся шахматами детей действительно находят преимущества в некоторых когнитивных задачах. Но пока сложно отделить причину от следствия: шахматы развили эти способности или дети с такими способностями чаще выбирают шахматы? Поэтому специально отдавать четырёхлетку на шахматы «для интеллекта» оснований маловато. Нравится играть — отлично, играем! 🟢 Английский Английский развивает прежде всего… английский🤗 Исследований про пользу билингвизма много, но есть нюанс: жизнь сразу на двух языках и кружок английского два раза в неделю — совсем разные условия. Поэтому такие занятия — отличный вариант, если мы хотим познакомить ребёнка с языком. На этом всё) 💭 У меня остаётся один вопрос: а где мелкая моторика? Фасоль, пинцет и «интеллект на кончиках пальцев»?)) Заслуживает отдельного поста!

Без текста

Передовые технологии наконец-то позволяют нам генерировать приличный детский плакат с алфавитом)) Примерно год назад это был популярный бенчмарк, вот всё что тогда удалось сделать после нескольких попыток ⬆️ Рядом актуальная попытка с первого коротенького промпта Не спрашивайте, что такое игду и почему печенька называется носком на букву З 🤭 В сентябре ChatGPT обновил генератор изображений. Теперь он лучше понимает сложные инструкции, умеет работать с текстом и довольно аккуратно редактирует готовые фотографии. 💡 Несколько идей для испытания нового инструмента: — примерить на себе другую причёску, цвет волос или одежду; — загрузить детский рисунок и превратить его в реалистичную иллюстрацию; — сделать персональную раскраску, обучающие карточки или другие развивашки для ребёнка; — убрать с фотографии лишних людей и предметы, заменить фон или расширить кадр; — сделать открытку, приглашение или афишу со своими картинками и текстом; — ну и важное: превратить себя в коллекционную фигурку, героя книжной иллюстрации или карту Таро. Потому что технологии должны решать действительно значимые проблемы человечества 😂 📎 Больше постов с бытовыми примерами использования ИИ Пробовали уже генерировать визуал в новом GPT?

Без текста

Кризис среднего возраста — это про 40+, да ведь? 🤔 Я так и думала, пока не начала читать книгу нейропсихолога Елены Мироновой. Она из той же серии, что и вот эта про качественное ничегонеделанье (очень рекомендую!) Главный инсайт первых страниц — всё супер индивидуально! Кого-то накрывает в 30, у кого-то ближе к 50. Обстоятельства, стереотипы, индивидуальный темп взросления — всё это влияет сильнее, чем паспортный возраст. У кого-то этот темп быстрее, у кого-то медленнее, и триггером может стать что угодно: смена работы, взросление детей, внезапное озарение на Бали😅 Важно, что автор разграничивает кризис и депрессию. Это разные состояния, и смешивать их не стоит: кризис — скорее естественный этап переосмысления, а не диагноз. 💭 Мне особенно интересно, что там будет про нейробиологию этого процесса) Читаю дальше, поделюсь, что зацепит! Кто-то видел яркие примеры кризиса среднего возраста? типа татуировок или мотоциклов) А может у вас самих такое было?

А есть какое-то специальное слово для человека, который сам себе находит трудности? Видимо, мне скучно, когда всё легко)) Одновременно с адаптацией на новой работе я недавно ещё решила, что самое время пройти курс по ораторскому мастерству😂 Нет, я не готовлюсь к выступлению, а просто подумала, для работы будет кстати Причём впервые за много лет учусь оффлайн! За столько лет в онлайн-образовании я уже забыла что значит физически куда-то прийти на обучение. И кажется это одно из лучших моих решений за последний год. Формат, группа, преподаватель — попадание просто 100%. А меня вообще-то пытались отговорить: мол, новая работа, куча информации, зачем тебе сейчас ещё дополнительная нагрузка. А оказалось именно сейчас и надо было. Во-первых, я совершенно забыла, насколько офлайн может заряжать⚡️ Я не думала, что способна ТАК радоваться за людей, которых ещё месяц назад вообще не знала. А во-вторых, кажется, я нащупала очень подходящий мне способ выходить из зоны комфорта 🚀 Ты ничего не контролируешь, не до конца понимаешь, зачем и что ты делаешь. Не успеваешь подумать, оценить риски и подготовиться. Тебе говорят «делаем!» и ты делаешь. Короче бояться особенно некогда)) И постепенно копится совершенно новый опыт: оказывается, я могу вот так. И так тоже могу. И ничего страшного не случилось. А иногда даже было очень круто. Ощущение, что я очень точно попала в нужное мне место в нужное мне время. Кто-то вообще сейчас ещё учится вживую? Или все онлайн)

Танцы, футбол и гимнастика. Дело о кружках! 🤓 Тиму скоро 4, поэтому вопрос о дополнительные занятия появился как-то сам собой) Полезла смотреть свежие исследования — рейтинг не самый очевидный! Разберёмся по науке 🟡 Разнообразная физическая активность Здесь самая сильная доказательная база: физические занятия положительно влияют на самоконтроль, рабочую память и способность переключаться между задачами. Важно: простая беготня не подойдёт🤭 Нужны занятия, где ребёнок двигается по правилам, реагирует на сигналы, меняет действия, координирует тело. Выбираем разнообразие движений, а не определённый вид спорта. 🟢 Музыка У детей 3–6 лет наблюдают улучшения исполнительных функций после музыкальных занятий. Но речь не про классическую музыкалку со скучными уроками! Подбираем занятия по возрасту: в 4 года это ритм, пение, движение под музыку, простые инструменты. ▶️ Танцы Очень удачно совмещают двигательную активность с музыкальной средой: тут и ритм, и последовательности движений, и управление телом. Судя по исследованиям, танцевальные программы особенно хорошо работают на координацию и баланс. А это, как мы знаем, и почерк, и усидчивость. Мы пока мы не можем уверенно сказать, что танцы полезнее гимнастики или что музыка подойдёт всем детям🤗 Привожу просто те занятия, которые для когнитивного развития самые доказанно-полезные! А дальше расслабляемся и выбираем то, что больше нравится ребёнку и куда удобно добираться 💭 А что насчёт шахмат, плавания, английского? Это тоже посмотрела, но пост не резиновый)) продолжение следует! У кого уже есть опыт с кружками — что действительно зашло, а что бросили?

Пока ИИ забирает на себя всё больше простых задач, отдельного любопытства заслуживает то, что остаётся исключительно человеческим — интуиция, воображение, надежда ✨ И другие формы мышления, которые пока не поддаются ни алгоритмам, ни исчислению. Именно этой теме посвящён фестиваль «Иррационально» от «Альпины» и Дома творчества Переделкино ✨ Всё о том, что сопротивляется логике цифровой эпохи, и одновременно день аналоговой культуры: без спешки, с медленными и телесными форматами опыта. Что будет ▶️ Паблик-токи с писателями, лингвистами, психологами, нейробиологами и философами ▶️ Книжная ярмарка издательской группы «Альпина» ▶️ Мастер-класс по разведению огня на природе! Вау🔥 ▶️ Осознанная прогулка по посёлку писателей для родителей с детьми ▶️ Комната с настолками от Hobby Games и большая детская раскраска Полная программа и подробности 📍 Москва, ДСК Мичуринец, Дом творчества Переделкино ⏰ 13 сентября, 13:00–19:00 Вход свободный, на отдельные события нужна регистрация 🤗