Посты канала poluska

я, наверное, впервые реально надела дома спортивную форму перед тренировкой. Обычно занимаюсь в домашнем… Или вообще без всего 🤩 ахахахах…шучу…или………

Без текста

Как продвигается ваша подготовка к экзаменам? 🍂📚 “Осталось еще много времени” — это самая большая иллюзия... 😎 ✨ Поэтому советую подписаться на подборку каналов от 100балльного репетитора, где преподы делятся лучшим материалом для подготовки к ЕГЭ/ОГЭ — всё по делу и без воды 😊 Скорее подписывайтесь на все предметы и не надейдесь на чудо🎀⤵️ 🤩Если впереди ЕГЭ гум/соц: Русский с Машей, Русский с Верой, Общество с Валентинычем, Общество с Настей, Общество 10 класс, История с Кириллом, История с Артемом, Английский язык, Литература, География физ/мат: Матем с Ильичом, МатемАня профиль, МатемАня база, Информатика, Физика хим/био: Био с Ксюшей, Био с Марком, Био с Мариной, Химия с Катей 🤩Если впереди ОГЭ Русский с Костей, Русский с Верой, Матем с Артёмом, Матем с Абидуби, Матем со Стасом, Общество с Настей, Общество с Машей, Физика, Химия с Вадимом, Химия с Олей, Биология, Литература, Литра с Фаришей, Информатика, Английский язык, История 🤩больше инфы об экзаменах → 100Б

🤫 в этом месяце будет набор на мой марафон. Будет всего 1000 мест, поэтому следите за постами в канале, чтобы успеть попасть Накидайте реакций, если ждете ❤️

Ищут тех, кто хочет уйти работать в онлайн и жить в любой точке мира💻 📎Девочки, рассказываю – почти каждому блогеру/эксперту нужен сайт, визуальное оформление соцсетей, презентации, чек-листы и многое другое💓 Именно этим занимаются веб-дизайнеры, при этом занятость 3-4 часа в день💻 Можно совмещать с учёбой или другой работой, строго 18+ Если среди вас есть те, кто давно хочет в онлайн, но не понимает, как и с чего вообще начать 🥲 - моя знакомая Полина специально для вас подготовила 3 бесплатных урока, где подробно рассказала, как вообще выглядит путь от «я ничего не умею» до первых проектов и заработка на дизайне Уроки особенно подойдут тем, кто: • хочет работать удалённо и получать стабильный доход • учится и хочет получить профессию уже сейчас • давно присматривается к дизайну и в целом онлайн, но не знает, с чего начать 💘Подписывайся на канал Полины и пиши ей «УРОК» под постом в закрепе Кто знает, может, уже через несколько месяцев ты будешь брать свои первые проекты и получать 💸 на дизайне🥹Просто попробуй!💓

💋💋💋🫶🏻🫶🏻🫶🏻

Без текста

Без текста

🥹🥹

Сегодня я зашла в комментарии и увидела очень много комплиментов, слов поддержки и ваших сообщений о том, что я и мой результат вас вдохновляют🤩 Но вместе с этим стало появляться все больше комментариев о том, что у меня «точно, 100% процентов» были какие-то операции! Как минимум липосакция. Как максимум липофилинг: якобы мне выкачали жир из живота, сделали талию на хирургическом столе, закачали жир в ягодицы и грудь. Кто-то пишет про подтяжку, кто-то про импланты, кто-то про закачку жира. И с одной стороны, мне, наверное, должно быть приятно от того, что мой результат люди оценивают настолько высоко, что он кажется им нереальным без хирургических вмешательств, да? Но с другой стороны, чем больше таких комментариев я вижу, тем больше расстраиваюсь. Потому что я понимаю, что кто-то действительно может прочитать это и подумать: «Ну, конечно, она сделала операцию. Самостоятельно такого результата не добиться». Потому что у меня не было никаких операций. Я похудела сама и все, что происходило с моим телом в процессе, я показывала и продолжаю показывать. У меня сохранились фотографии и видео разных этапов похудения. Если вам действительно интересно, вы можете просто полистать мой канал или любые мои соцсети. Там есть видео, где я потная скачу в зале, тренируюсь, качаю ягодицы, делаю кардио, хожу по 10 тысяч шагов. Есть видео о том, что я ем, как питаюсь и что делаю для того, чтобы прийти к такой форме. Я обо всем этом рассказываю и делюсь этой информацией бесплатно. Показываю тренировки, рассказываю о питании, делюсь лайфхаками, которые помогают улучшать форму без того, чтобы разрушать свое физическое и ментальное здоровье. И ведь люди пишут это не как предположение. Не «мне кажется» или «возможно». А именно как утверждение. А потом другие люди соглашаются, ставят лайки, и эта версия начинает восприниматься как факт🌟 Я хочу, чтобы девушки видели мой результат и получали мотивацию, веру в себя, чтобы мой контент помогал идти к телу мечты, поэтому увеличение количества таких комментариев под моими видео/фото меня начинают злить, потому что они дискредитируют меня — обесценивается не только мой путь и результат, но и вся информация, которой я делюсь…

Без текста

Без текста

Без текста

Как худеть без диет, запретов и подсчета калорий? Главная секретная формула — 80/20: 80% рациона собираем по простому «Принципу Гарвардской тарелки»:  🤩1/2 (самая большая часть) — Клетчатка: свежие овощи, зелень или квашеная капуста.  🤩1/4 — Сложные углеводы: любые крупы, макароны и даже картошка (да, её можно и нужно есть на похудении).  🤩 1/4 — Белок: курица, индейка, рыбка + любые соусы и специи, чтобы еда была действительно вкусной!!! 🤩 И 20% рациона — абсолютно ВСЕ ваши хотелки: чипсы, шоколадки и вкусняшки к кофе или чаю Подробнее рассказала в самом видео! Как вам такой формат? Делать больше подобных видео с простыми, но эффективными советами? 🤍

Без текста

Без текста

Без текста

Без текста

Без текста

онет, опять учиться🐑 если в этом году вам хочется не просто сдать ЕГЭ и ОГЭ, а реально получить высокий балл, лучше идти к тем, кто умеет приводить к таким результатам хочу посоветовать вам онлайн-школу ЕГЭLAND, в которой: ⭐️ топовые преподы, которые подготовили тысячи стобалльников ⭐️ простые объяснения самых сложных тем из экзаменов ⭐️ помощь с поступлением и +10 доп баллов к индивидуальным достижениям в ВУЗе ⭐️бесплатные интенсивы по всем предметам и психологическая помощь на курсе для высоких баллов пока учебный год только начался, самое время включаться без спешки и паники🐾 НАЧАТЬ ПОДГОТОВКУ МОЖНО ТУТ ❗️переходите в бота, выбирайте предмет и забирайте место на курсе, чтобы спокойно учиться весь год. Набор на годовой курс скоро закроется - успевайте! а по моему промокоду ПОЛЯ вы получите скидку 1000 руб⭐️ ‼️успейте попасть на годовые курсы до 1 октября, чтобы БЕСПЛАТНО получить интенсив по итоговому сочинению или собеседованию