Реклама в канале Новости Ростова | 161.RU

Если вы третий раз за неделю гуглите «как успокоиться» Это не про силу воли. Тревога, которая не проходит к вечеру, сон, после которого не отдохнул, и ощущение «я всё время на взводе» — с этим можно работать. И начинать не обязательно с терапии за 5000 ₽ за сессию. «Опора» — бесплатный сервис психологической самопомощи. Внутри: 🤩19 коротких курсов: тревога, паника, выгорание, сон, самооценка, беременность, потеря близкого; 🤩 92 упражнения на 5–15 минут: дыхание, заземление, дневник мыслей; 🤩 дневник состояния и самопроверки по стандартным опросникам; 🤩психологи: опишите ситуацию один раз — ответят несколько специалистов, бесплатно. ✔️Бесплатно и без подписок. ➡️Начать с двух минут. Первое упражнение — заземление, ровно две минуты. Дальше бот сам предложит, что делать. Это самопомощь, а не замена терапии и диагностики. 🛫Реклама. 18+ Дровалев Алексей Александрович, ИНН: 616116690036, erid: 2SDnjcBxpLC