Посты канала ✨مجتبی عباسی - حضورنو ✨

یومیهوتراپی؛ روشی ژاپنی از درمان دستی برای کاهش دردهای عضلانی و اسکلتی و بهبود تعادل و هم‌ترازی بدن 🔸چه کسانی می‌توانند ماساژ درمانی یومی‌هو دریافت کنند؟ - افراد با درد کمر، سیاتیک و گرفتگی عضلات - افراد با محدودیت های حرکتی یا گرفتگی مفاصل - افرادی که به دنبال آرامش، انعطاف‌پذیری بیشتر عضلاتشان هستند -افرادی که به دلیل نوع کار و یا تروماهایی که تجربه کردند دچار تنش و گرفتگی در نواحی مختلف بدن از جمله کمر و گردن و زانوها هستند. - افرادی با اختلالات ؛ عدم تعادل و اسپاسم در ناحیه ی گردن، ستون فقرات(کیفوز ، اسکولیوز و ...) و لگن و پا - سالمندان که نیاز به تقویت تعادل و سلامت اسکلتی دارند 👤 یومیهوتراپیست : شهره اسکندری روزهای چهارشنبه از ساعت 13:30 الی 18 📞 اطلاعات مشاوره و رزرو نوبت تماس - پیامک : ۰۹۰۲۲۷۲۰۰۱۴ 📨 تلگرام @Hozourclinic

اگر این‌ها از او سلب شود احساس می‌کند از بین می‌رود چون بیکار می‌شود و می‌ترسد دیگر وجود نداشته باشد. برای همین مدام خودش را مشغول می‌کند و پیوسته برای آینده مشکل می‌سازد و برای گذشته، غم و پشیمانی به وجود می‌آورد؛ درحالی‌که نه گذشته واقعیت است و نه آینده. و این #یادآوری_حضور برای توست...💫 کانال موسسه حضورنو💜 @hozournochannel

🎙مینی‌پادکست حضورنو 🔸قسمت هشتم - زهرا ابراهیمی 🔸موضوع : تجربه‌ی انسان بودن | بخش دوم خودمون رو به عنوان یک پروژه‌ای که باید سریع به سرانجام برسونیمش، نگاه نکنیم. کنار خودمون بشینیم و بگیم؛ می‌دونم سخته ولی لازم نیست الان بیشتر از خودت بخوای، تو کافی هستی و شرایط زندگیت هم کافیه. تو روزای سخت اجازه بدیم زندگی همونطور که هست برای مدتی کنارمون بشینه. قددران تمام عزیزانی هستیم که با به اشتراک گذاری این مینی‌پادکست به دوستان و عزیزانشون، مارو حمایت میکنن. کانال موسسه حضورنو💜 @hozournochannel

Без текста

احساسات ما، حامل اطلاعاتی درباره‌ی دنیای درون ما هستند. وقتی با احساسات ناخوشایند روبه‌رو می‌شیم، معمولاً سعی می‌کنیم ازشون فرار کنیم، سرکوبشون کنیم یا به هر قیمتی از شرشون خلاص بشیم. اما شاید راه دیگه‌ای هم وجود داشته باشه؛ اینکه به‌جای جنگیدن با احساساتمون، مکث کنیم و ببینیم چه چیزی برای ما مهمه که این احساس رو تجربه می‌کنیم. غم شاید از ما بخواد فقدانی رو به رسمیت بشناسیم؛ چیزی یا کسی که برامون ارزشمند بوده. اضطراب شاید توجه ما رو به تهدیدی احتمالی، آینده‌ای نامعلوم یا موقعیتی جلب کنه که نمی‌دونیم چطور باید باهاش مواجه بشیم. خشم شاید نشون بده چیزی با مرزها، انتظارات یا احساس عدالت ما سازگار نیست. افسوس شاید به ما یادآوری کنه چه چیزی برامون مهم بوده و دوست داریم در آینده چه انتخاب متفاوتی داشته باشیم. البته احساسات همیشه تفسیر دقیقی از واقعیت نیستن؛ اون‌ها سرنخ‌هایی هستن که می‌تونیم با کنجکاوی بررسی‌شون کنیم. قرار نیست هر احساسی رو حقیقت بدونیم یا به هر چیزی که بهمون می‌گه عمل کنیم. گاهی فقط کافیه به‌جای اینکه بپرسیم: «چطور از شر این احساس خلاص بشم؟» از خودمون بپرسیم: «این احساس درباره‌ی چیزی که برای من مهمه، چه اطلاعاتی بهم می‌ده؟» کانال موسسه حضورنو💜 @hozournochannel

قسمت هشتم از مینی‌پادکست حضورنو با صدای زهرا ابراهیمی امروز ساعت ۱۸ منتشر میشه. کانال موسسه حضورنو💜 @hozournochannel

هیچ میزان از اضطراب، تغییری در آنچه قرار است رخ بدهد ایجاد نمی‌کند. و این #یادآوری_حضور برای توست...💫 کانال موسسه حضورنو💜 @hozournochannel

قسمت هفتم مینی پادکست حضورنو رو شنیدی؟ برای شنیدن - اینجا کلیک کن. کانال موسسه حضورنو💜 @hozournochannel

Без текста

Без текста

🟣 ورکشاپ یک‌روزه تن‌آگاهی و تجربه رهایی با هدایت بهارک مقدم | مربی تعالیم حضور و مایندفولنس 📌زمان‌برگزاری: جمعه ۱۵ آبان ماه ⏰ ساعت ۱۵ تا ۱۹ | حضوری در این ورکشاپ چه تجربه‌ای خواهیم داشت؟ 💫 بدن‌آگاهی | حرکت آگاهانه | مراقبه | سکوت | کار با صدا و موسیقی | توجه به تنفس و حس‌های بدنی | تمرین‌های رهایی از تنش در این کارگاه، بدن فقط موضوع توجه نیست؛ مسیرِ تجربه است. 🧘🏻‍♂️ ابزارهای مختلفی را به کار می‌گیریم تا با کمک تمرینات ذهن آگاهی، حضور را در بدن تجربه کنیم و تنش‌ها و انقباضات بدنی را کشف و تا حد امکان رها کنیم. ◀️ شرکت در این دوره، پیشنیازی ندارد. ثبت‌نام و اطلاعات بیشتر⬅️ @hozourorg

شنبه‌ها فرصتیه برای ... ☕️ نگاه کردن به فضایِ درونمون و کشفِ پر رنگ‌ترین کیفیتی که در این لحظه در من خودشو نشون میده مثل مهربونی، تعهد، جاری بودن یا ... یک تنفس آگاهانه بگیر هروقت که آروم گرفتی از خودت بپرس؛ این هفته قراره چه کیفیتی رو زندگی کنم؟ @hozournochannel 💜کانال موسسه حضورنو

Без текста

🎙مینی‌پادکست حضورنو 🔸قسمت هفتم - زهرا ابراهیمی 🔸موضوع : تجربه‌ی انسان بودن | بخش اول موضوعی که بهش می‌پردازیم در مورد روزهایی از زندگیه که رویِ خوشی از اتفاقات نمی‌بینیم، روزهایی که هیچ‌چیز مثل قبل پیش نمیره... بسیاری از رشدها، عمیق شدن‌ها، وسیع شدن‌ها از دل همین تجربه‌ها بیرون میاد. ذهن آگاهی بهمون یاد میده که به جای تلاش برای تغییر وضع موجود، و در میانه‌ی تلاطم‌های زندگی بشینیم و جا باز کنیم برای خودمون و تجربه‌ای که داریم ... قددران تمام عزیزانی هستیم که با به اشتراک گذاری این مینی‌پادکست به دوستان و عزیزانشون، مارو حمایت میکنن. کانال موسسه حضورنو💜 @hozournochannel

عصر همگی بخیر☕️ قسمت هفتم از مینی‌پادکست حضورنو با صدای زهرا ابراهیمی امروز ساعت ۱۸ منتشر میشه. خوشحالیم که دوباره قراره از چیزهایی حرف بزنیم که این روزها، بیشتر از قبل به شنیدشون احتیاج داریم. همراهمون هستی؟ 🎧 دسترسی سریع به قسمت‌های قبل - اینجا کلیک کنید. کانال موسسه حضورنو💜 @hozournochannel

Без текста

بابت قدردانی از خودت برای هر قدمِ کوچکی که این هفته برداشتی. #موسیقی_در_حضور 🎧 @hozournochannel 💜کانال موسسه حضورنو

درست است که بعضی اوقات نمی‌توانیم آنچه که پیش می آید یا احساساتمان را کنترل کنیم، اما یادمان باشد واکنشی که به آن موقعیت نشان می دهیم، دست خودمان است. هر بار که در آستانه ی حرکت در مسیر یک عادت رفتاری و خودکار قرار گرفتیم، برای لحظه ای مچ خود را با مهربانی بگیریم، به خود توقف دهیم و مسیر و عمق تازه ای را در زندگی خود کشف کنیم. @hozournochannel 💜کانال موسسه حضورنو

🟣 ورکشاپ یک‌روزه تن‌آگاهی و تجربه رهایی با هدایت بهارک مقدم | مربی تعالیم حضور و مایندفولنس 📌زمان‌برگزاری: جمعه ۱۵ آبان ماه ⏰ ساعت ۱۵ تا ۱۹ | حضوری 🔹 درباره‌ی ورکشاپ تن‌آگاهی این ورکشاپ، فرصتی‌ست برای مکث در شتاب زندگی و بازگشت به بدن برای شناخت تنش‌ها، توجه به تجربه‌های درونی و تجربه‌ی حضور با بدن. در این ورکشاپ، بدن فقط موضوع توجه نیست؛ بلکه مسیرِ تجربه‌ی حضور است. با حرکت، سکون، موسیقی، آوا و سکوت، فرصتی برای ارتباط آگاهانه‌تر با بدن و تجربه‌ی اکنون پیدا می‌کنیم. ✔️ شرکت در این دوره، پیشنیازی ندارد. ثبت‌نام و اطلاعات بیشتر 🌐 @hozourorg

Без текста

چقدر خودت و آدم‌های اطرافت رو می‌شناسی؟ 🔹بخشی از چالش‌های ما در ارتباط با دیگران، به تفاوت‌هایی برمی‌گرده که در شیوه رفتار، تصمیم‌گیری و برقراری ارتباط داریم. تفاوت‌هایی که اگر بهتر بشناسیمشون، می‌تونیم ارتباط مؤثرتری با دیگران بسازیم و درک دقیق‌تری از رفتار خودمون داشته باشیم. 🔹مدل رفتاری DISC ابزاری برای شناخت الگوهای رفتاریه که کمک می‌کنه ویژگی‌های رفتاری خودمون، نقاط قوت و زمینه‌های قابل بهبودمون رو بهتر بشناسیم؛ تفاوت‌های رفتاری دیگران رو درک کنیم و متناسب با این تفاوت‌ها، شیوه ارتباطمون رو بهبود بدیم. 🔸در این کارگاه عملی، با مدل DISC آشنا می‌شیم و یاد می‌گیریم چطور از این شناخت در ارتباطات روزمره و محیط کار استفاده کنیم؛ از تعاملات فردی گرفته تا همکاری‌های تیمی و مدیریت تعارض‌ها. شناخت رفتار، قدمی برای ارتباطی آگاهانه‌تره. 📌 روزهای پایانی ثبت نام ورکشاپ عملی شناخت رفتار با مدل DISC (زبان مشترک برای ارتباطات مؤثر) با شیوا محمودی ثبت‌نام و اطلاعات بیشتر✔️ @hozourorg

جایی برای رفتن و چیزی برای شدن وجود نداره. تمام اون چیزی که لازم داری، در این لحظه و توی این نفست بهش دسترسی داری. و این #یادآوری_حضور برای توست 💫 @hozournochannel 💜کانال موسسه حضورنو

موسسه حضورنو برای اولین‌بار برگزار می‎‌کند. 🌱 🟣 ورکشاپ یک‌روزه تن‌آگاهی و تجربه رهایی با هدایت بهارک مقدم | مربی تعالیم حضور و مایندفولنس 📌زمان‌برگزاری: جمعه ۱۵ آبان ماه ⏰ ساعت ۱۵ تا ۱۹ | حضوری در این ورکشاپ چه تجربه‌ای خواهیم داشت؟ 💫 بدن‌آگاهی | حرکت آگاهانه | مراقبه | سکوت | کار با صدا و موسیقی | توجه به تنفس و حس‌های بدنی | تمرین‌های رهایی از تنش در این کارگاه، بدن فقط موضوع توجه نیست؛ مسیرِ تجربه است. 🧘🏻‍♂️ ابزارهای مختلفی را به کار می‌گیریم تا با کمک تمرینات ذهن آگاهی، حضور را در بدن تجربه کنیم و تنش‌ها و انقباضات بدنی را کشف و تا حد امکان رها کنیم. ◀️ شرکت در این دوره، پیشنیازی ندارد. ثبت‌نام و اطلاعات بیشتر⬅️ @hozourorg

عمیق‌ترین رشد و تحولات فردی، هنگام مطالعه یا مراقبه رخ نمی‌دهند، بلکه در بزنگاه مواجهه با خشم، ترس و یا نااُمیدی اتفاق می‌افتند. @hozournochannel 💜کانال موسسه حضورنو

Без текста

در مواقعی که می‌خواهیم از روی تردید یا دو دلی کاری را انجام دهیم، یک سوال خوبی که میتوانیم از خود بپرسیم، این است: «آیا این کار پیامدی دارد؟» این که با تندی و پرخاش جواب کسی را بدهیم، وقتی از شیشه ماشین زباله‌ای را به بیرون پرتاب می‌کنیم، لحظه ای که برای حفظ منفعت خود، کلام غیر واقعی را به زبان می‌آوریم، در تمام این لحظات عواقب رفتارم چیست؟ آیا به خودم یا دیگری آسیبی می‌زنم؟ این گفتار و رفتار من چه ماجرایی را در ادامه برای خودم و دیگران رقم می‌زند؟ @hozournochannel 💜کانال موسسه حضورنو

قسمتِ جدید «مینی پادکست حضورنو» به زودی ... 🟣 دسترسی به قسمت‌های منتشر شده : قسمت ۱ |چرا دیگه اون آدم قبلی نیستم؟ قسمت ۲ | این نیز بگذرد قسمت ۳ | ابهام قسمت ۴ | هنر زندگی کردن قسمت ۵ | شفقت - قسمت اول قسمت ۶ | شفقت - قسمت دوم کانال موسسه حضورنو💜 @hozournochannel

Без текста

Без текста

Без текста