Посты канала Фитнес Хаус | FH | Fitness House

Без текста

Без текста

Без текста

Продолжаем разбираться, что топ, а что флоп 👀 На этот раз интересно ваше мнение! Что из перечисленного ниже одобряем, а что отправляем в категорию «провал»? Голосуем 👇

🥡Доставка готовой еды на неделю — это тоже топ! И вот почему Работа, тренировки, встречи, домашние дела… ко всему этому еще нужно придумать меню, посчитать КБЖУ, купить продукты и желательно всё это приготовить. Некоторые ругают доставку готового питания за составы и цены. Хотя среди сервисов есть вполне классные ребята, которые привозят вкусную еду с уже рассчитанными КБЖУ. И это не обязательно удовольствие для богачей. Иногда по деньгам выходит примерно как готовить самому. Только без походов по магазинам, горы посуды и воскресенья, проведённого у плиты. Да, придётся один раз заморочиться: сравнить меню, составы, порции и цены. Зато потом можно спокойно заниматься своими делами, ходить на тренировки, посвятить время хобби или просто валяться на диване. Именно поэтому доставка еды классная штука. Она освобождает не только время, но и голову от бесконечных мыслей о том что приготовить, как найти на это время и что там с этим кбжу получится в итоге. Мы голосуем за! А ты на чьей стороне: готовишь сам или доверяешь это доставке? 👀

✨Почему блин называется блином? Спойлер: к Масленице он отношения не имеет. Всё дело в форме. Металлические диски для штанги круглые и плоские, вот их и прозвали блинами. В России это была самая первая ассоциация. А в английском языке их называют plates — тарелками. Получается, у нас блины, у них тарелки. Ты больше за 🥞 или 🍽️?

Твоя следующая тренировка может стать началом новой карьеры✨ Любишь фитнес, разбираешься в упражнениях и всё чаще думаешь, что хотел бы не просто тренироваться, а самому работать с людьми?️ ✨23 ноября в Ярославле стартует бесплатное обучение на инструктора тренажёрного зала от Fitness House! Ты научишься составлять тренировочные программы, подбирать нагрузку, работать с клиентами и помогать им добиваться результатов. После успешного окончания обучения — документы установленного образца и возможность трудоустройства в Fitness House. Готов превратить увлечение в профессию? 📞Запись и подробности: 8 (921) 859-67-39 Количество мест ограничено.

✨Топ 5 причин сходить на тренировку: ✨Сфоткаться в зеркало ✨Отбить пятюню своему другу и обсудить все новости между подходами ✨Выпустить пар под любимую музыку ✨Кайфануть после тренировки в сауне ✨Почувствовать себя молодцом

Фитнес всего за 1 799 ₽ в месяц. И никаких отношений на год вперёд Силовые после работы сам или с тренером, бассейн рядом с домом, групповые с друзьями или спа, когда хочется просто отдохнуть. У нас можно не выбирать что-то одно. И для этого не нужно покупать годовой абонемент. Подписка на здоровый образ жизни в Fitness House — от 1 799 ₽ в месяц. Платишь помесячно и сам решаешь, как долго заниматься. Оформить подписку 👉https://clck.ru/3Woxd5 📞 СПб и ЛО: 610-06-06 📞 Другие города: 8 (800) 505-06-06

✨Друзья, с 1 ноября у нас новый единый график работы!

Самые приятные слова после тяжёлой тренировки 😂 Только бы через секунду не услышать: «А теперь на другую ногу» 🙏🏼

✨Что сегодня можно купить за 300 ₽? Кофе с десертом? Такси до дома? А можно — начать ходить в Fitness House. ✨до 31 октября −90% на первоначальный платёж по подписке. На старте — всего 300 ₽. А дальше всё по-взрослому: силовые, бассейн, групповые тренировки и СПА. И никаких «надо отходить год, раз уж заплатил» — подписка оплачивается ежемесячно. 300 ₽ — пожалуй, самый простой повод наконец дойти до фитнеса. ✨Предложение действует только до 31 октября. ✨Забрать −90% 📞 СПб и ЛО: 610-06-06 📞 Другие города: 8 (800) 505-06-06

Без текста

Без текста

Самое сложное в зале — делать вид, что не танцуешь, когда в наушниках Бритни✨ А под какую песню вы тоже начинаете пританцовывать между подходами✨

На Хэллоуин есть вещи пострашнее фильмов ужасов. Например, фраза: «А теперь ещё один круг!» 👻 31 октября приглашаем тебя на «Кроссфит на Хэллоуин» — тренировку, где спорт встречается с праздничным безумием! 🎃 Надоели одни и те же тренажёры и привычный набор упражнений? Тогда тебе сюда! ✨Силовые упражнения, активные движения, работа над выносливостью — всё в одной тренировке. Будешь переключаться между разными нагрузками, задействовать мышцы всего тела и пробовать то, на что обычно не хватает времени или желания. ✨А главное — это шанс познакомиться с кроссфитом, разнообразить тренировки и понять, нравится ли тебе такой формат. Ну а когда ещё устроить себе спортивный Хэллоуин в компании таких же любителей подвигаться? 🦇 ✨31 октября, 15:00 ✨Fitness House на Таллинском ✨Участие бесплатное. Записывайся заранее у менеджеров Fitness House на Таллинском.

Открываешь план тренировки, а там опять приседания, опять выпады… Да сколько можно одно и то же? 😅 Хочется разнообразия, но и топтаться на месте совсем не хочется. ✨Так можно каждый раз менять упражнения или лучше не надо? Ответ под спойлером ✨ Менять можно, но не всю программу сразу. Иначе будет сложно понять, есть ли прогресс. Вот, например, неделю назад ты приседал с гантелью 6 кг на 8 повторений, а сегодня сделал уже 10. Вес тот же, а сил стало больше. Вот тебе и прогресс! ✨ А ещё можно следить за техникой: раньше терял равновесие, а теперь спокойно выполняешь все повторения. ✨А если одни и те же упражнения уже поперёк горла? Оставь несколько основных, чтобы было с чем сравнивать результаты. А остальные можно менять. Например, надоели выпады? Спроси тренера, подойдут ли тебе зашагивания на платформу. А какое упражнение тебе уже хочется вычеркнуть из плана?

🎃Угадай ужастик по спортивному сюжету! Три фильма, три загадки. Ответы в самом конце — не подглядывай! 👀 🎬 Фильм № 1 Мужчина очень настойчиво предлагает поплавать. Хотя у берега уже заметили огромный плавник 🦈 🎬 Фильм № 2 Незнакомец в маске звонит и предлагает сыграть в игру: угадать его любимый тренажёр. Пока думаешь над ответом, он уже стоит у двери ☎️ 🎬 Фильм № 3 Бежишь на дорожке, лишь бы не уснуть. Потому что стоит закрыть глаза — и за тобой снова гонится мужчина в полосатом свитере 🕯️ Угадал все три? Тогда открывай ответы ✨ 1. «Челюсти» 2. «Крик» 3. «Кошмар на улице Вязов»

В переписке ты уже спортсмен года. В реальности — ещё ищешь второй носок 🦇

От оборотней не убежишь. Придётся уехать! 🚴🥤 30 октября обычная велотренировка превратится в побег из проклятого замка. И, поверь, крутить педали у тебя будет отличный стимул 🧙Приглашаем на хэллоуинский заезд «НОЧЬ ОГНЯ»! А проведут тебя через эту историю два опытных тренера: ✨Полина Баранова — более 20 лет личного тренировочного опыта! Выпускница РГПУ им. А. И. Герцена, прошла обучение по групповым программам в «Корусе». С 2008 года регулярно участвует в фитнес-конвенциях. ✨Ольга Джишкариани — тренер с 2017 года. Получила квалификацию инструктора по фитнесу в Институте подготовки кадров. Ведёт велотренировки, степ, аэробику, тайбо и кросс-фитнес. 🎃Теперь представь: твой велосипед — огненный конь. Впереди — тёмные коридоры замка, позади — вурдалаки и оборотни, которые явно не собираются отставать. А рядом Полина и Ольга, которые помогут держать темп, даже когда нечисть наступает на пятки 👻 Сможешь оторваться от нечисти? Проверим 30 октября! 🔮 📅30 октября, 20:00 ✨Fitness House на Комендантском 📝Участие бесплатное. Записывайся заранее у менеджеров клуба.

Я: «Всё, на сегодня хватит спорта». Также я через 5 минут: «Так, а что у нас завтра по расписанию?» 👀 Когда тренировка зашла настолько, что уже мысленно записалась на три следующие. Признавайтесь, у кого тоже так? И на какую тренировку готовы ходить хоть каждый день?

Без текста

Без текста

✨Что сегодня можно купить за 300 ₽? Кофе с десертом? Такси до дома? А можно — начать ходить в Fitness House. ✨С 24 по 30 октября −90% на первоначальный платёж по подписке. На старте — всего 300 ₽. А дальше всё по-взрослому: силовые, бассейн, групповые тренировки и СПА. И никаких «надо отходить год, раз уж заплатил» — подписка оплачивается ежемесячно. 300 ₽ — пожалуй, самый простой повод наконец дойти до фитнеса. ✨Предложение действует только с 24 по 30 октября. ✨Забрать −90% 📞 СПб и ЛО: 610-06-06 📞 Другие города: 8 (800) 505-06-06

Оказывается, всё это время резинка для волос сдерживала тёмную магию 🕯️ Сняла её после тренировки — и в зеркале уже Беллатриса Лестрейндж, только что сбежавшая из Азкабана 🐦‍⬛🌑 Девочки, признавайтесь, у кого после зала тоже не причёска, а спецэффекты из «Гарри Поттера»?

Мы тут кое-что наколдовали для твоих переписок 🧙‍♀️ У Fitness House появился Хэллоуинский стикерпак 👍 Чтобы пугать друзей, отвечать на сообщения с характером и добавлять немного нечисти в обычные чаты. 🎃 Забирай, пользуйся и отправляй тому, с кем собираешься отмечать Хэллоуин!

Осторожно: этот тыквенный суп может закончиться раньше, чем вы планировали 🎃 Даже если обычно тыква тебя не впечатляет, дай ей ещё один шанс. Нежный, сливочный, с лёгкой пряностью и тем самым вкусом, ради которого хочется вернуться на кухню за второй тарелкой. А готовится проще, чем кажется! 🛒 Ингредиенты на 2–3 порции: 🟢Тыква — 500 г 🟢Морковь — 1 шт. 🟢Лук — 1 шт. 🟢Чеснок — 2 зубчика 🟢Сливки 10–20% — 100 мл 🟢Овощной бульон или вода — 400 мл 🟢Оливковое масло — 1 ст. л. 🟢Соль, перец и копчёная паприка — по вкусу 🟢Тыквенные семечки или сухарики — для подачи 👩‍🍳 Как готовить: ✨ Нарежь тыкву и морковь кубиками, измельчите лук и чеснок. ✨ В кастрюле с толстым дном разогрейте масло. Обжарь лук и морковь 3–4 минуты, добавь чеснок и тыкву. Готовь ещё пару минут. ✨ Залей бульоном, добавь соль, перец и щепотку копчёной паприки. Варити 15–20 минут, пока тыква не станет мягкой. ✨ Измельчи всё блендером до однородности, влей сливки и слегка прогрей. ✨ Разлей по тарелкам, добавь семечки или хрустящие сухарики. Готово! Теперь главное — не съесть всю кастрюлю за один вечер 😌 А ты на чьей стороне: тыквенный суп обожаю 🎃 или пока не понимаю, что в нём такого? Делись в комментариях!

ТРИ СПОРТИВНЫЕ СТРАШИЛКИ. Основано на реальных кошмарах👻 Предупреждаем: после этого поста вы начнёте собирать сумку на тренировку с вечера. 🦇Страшилка № 1. Зловещая тишина Ты уже на беговой дорожке. До любимого припева осталось три секунды. И вдруг в наушниках раздаётся: «Батарея разряжена». Развязка: 45 минут наедине со своими мыслями. Самая тяжёлая тренировка в жизни. 💀Страшилка № 2. Оно не высохло До выхода десять минут. Ты достаёшь спортивную форму с сушилки. Она всё ещё мокрая. Развязка: Пришлось достать ту самую футболку «на всякий случай». Что ж, случай настал. 👻Страшилка № 3. Таинственное исчезновение Ты уже в клубе. Кроссовки на месте, полотенце на месте. Открываешь сумку ещё раз… Бутылка с водой осталась дома. Развязка: В тренировочную программу неожиданно добавился квест «Найди воду». А теперь признавайся: какая страшилка уже случалась с тобой — 1, 2 или 3? 🐈‍⬛ Или у тебя есть история пострашнее? Пиши в комментариях!

🔖Работу тоже можно любить! Мы проверили 😏 В Fitness House движуха не заканчивается после тренировки. За каждым клубом — люди, которые организуют, придумывают, управляют, помогают и делают своё дело круто. И наша команда продолжает расти! ☑️В Fitness House есть возможности для специалистов самых разных направлений. Возможно, следующая крутая строчка в твоём резюме — именно мы. Неважно, в какой сфере ты хорош. Возможно, именно тебя нам и не хватает! Все карьерные возможности 👉 Подробности

Без текста