Посты канала Будем здоровы

А что изменится, если регулярно есть свёклу? 🥗 Мы в MAX

🥗 Добавляйте в рацион горькие и терпкие салаты! Печень ежедневно участвует в очищении организма, в том числе через выделение желчи. 🌿 Поддержать этот процесс помогут свежие листья с характерным горьковатым или терпким вкусом: — руккола — римский салат — кресс-салат — зелёная листовая горчица 🥕 Также в рацион можно добавлять тыкву, морковь, свёклу, кабачки, репу, дайкон и разные виды капусты: 🥦 брокколи, белокочанную, брюссельскую и цветную. Не забудьте подписаться на канал!

🥣 Овсянка — домашняя умывалка для лица! Мы в MAX

👃🏻 Как быстро облегчить насморк у ребёнка? При первых признаках простуды некоторые родители используют простой уход: 💧 Физраствор — закапывают в нос небольшими порциями, чтобы увлажнить слизистую и облегчить дыхание. 🍊 Аскорбиновая кислота — в исходном рецепте её рекомендуют принимать 1 раз в день. 💊 Глюконат кальция — в исходном варианте советуют принимать 3 раза в день. Автор рецепта связывает этот способ с методикой известного педиатра Комаровского и рассказывает, что попробовала его на своём ребёнке в возрасте трёх лет. ✨ По её личному опыту, насморк прошёл примерно за 2 дня, а простуда быстро отступила. Не забудьте подписаться на канал!

🦶🏻 Всего 1️⃣ раз в год — и организм будет благодарен! Мы в MAX

🤞🏻 Магний: короткая шпаргалка, которую стоит сохранить! Не забудьте подписаться на канал!

👃🏻 Насморк исчезнет — попробуй этот простой способ! Мы в MAX

🍅 3 продукта, которые помогают сохранить молодость 1️⃣ Томаты Главный полезный компонент — ликопин, придающий помидорам характерный красный цвет. Это мощный антиоксидант, который помогает защищать клетки и сосуды. Интересно, что при термической обработке ликопин не разрушается и может усваиваться даже лучше. 2️⃣ Какао и тёмный шоколад 🍫 Они богаты флавоноидами — антиоксидантными соединениями. Их употребление связывают с противовоспалительным действием и поддержкой здоровья сердечно-сосудистой системы. 3️⃣ Миндаль 🥜 В кожуре миндаля содержится много флавоноидов и других ценных веществ. Они помогают защищать клетки от окислительного повреждения. Поэтому для получения большего количества полезных соединений миндаль рекомендуют есть вместе с кожурой. Не забудьте подписаться на канал!

💧 Минус 3 кг отёков: комплекс, который стоит попробовать! Сохраняй себе, чтобы не потерять 👇🏻 Мы в MAX

🖤 Масло чёрного тмина — настоящее «жидкое золото»! В Древнем Египте его высоко ценили и называли «жидким золотом Фараона». Неудивительно, что масло было обнаружено даже в гробнице Тутанхамона. 👑 🌿 Почему его так ценили? Главную роль играет тимохинон — активное соединение с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Считается, что благодаря этому масло помогает защищать организм от окислительного стресса и поддерживать здоровье. — В народной медицине масло чёрного тмина используют при астме, диабете, повышенном давлении и проблемах с пищеварением, а также для поддержки нормальной работы печени. ✨ Именно благодаря такому широкому спектру применения масло чёрного тмина на протяжении веков считалось ценным природным средством. Не забудьте подписаться на канал!

🍌 Всего 2 банана в день — и результат может вас удивить! 👆 Мы в MAX

✨ Касторовое масло + сода: домашний рецепт для разных случаев Сочетание касторового масла и соды часто используют в домашних рецептах. Вот несколько вариантов такого применения: 1. При грибке Смешать по 1 ст. л. касторового масла и соды. Нанести смесь на поражённый участок кожи, оставить на 30 минут, затем смыть и тщательно высушить кожу. 2. При синяках и кровоточащих ранах Используется аналогичный рецепт. 3. При боли в суставах Смесь касторового масла и соды применяют наружно, в том числе при дискомфорте в коленном суставе. 4. При раздражении вокруг глаз Смешать 1 ч. л. касторового масла и ½ ч. л. бикарбоната натрия. Нанести средство на кожу век на 20 минут, затем смыть водой. В исходном рецепте также утверждается, что смесь помогает уменьшить тёмные круги под глазами. 5. Для ухода за кожей рук Смешать по 1 ст. л. касторового масла и соды. Использовать смесь как скраб, массируя кисти рук до 3 минут, после чего хорошо смыть. Не забудьте подписаться на канал!

🦵 Простое упражнение, которое помогает при боли в коленных суставах ✅ Мы в MAX

💫 Куриные сердечки помогут мышцам быстрее восстановиться после нагрузки Куриные сердечки содержат много белка, а также валин, лейцин и изолейцин — аминокислоты, которые участвуют в восстановлении мышечной ткани после физических нагрузок. 🍢 Приготовьте шашлычки из куриных сердечек — такое блюдо поможет поддержать уровень железа, улучшить настроение и положительно повлиять на мужское здоровье. Не забудьте подписаться на канал!

Проверьте состояние кожи головы ☝🏻 Мы в MAX

☕ Кофе сразу после пробуждения — не лучшая идея? После пробуждения в организме естественным образом повышается уровень кортизола — гормона, который помогает человеку проснуться и сосредоточиться. По словам эксперта, из-за этого кофе в первые минуты после сна может ощущаться менее бодрящим. ⏰ Чтобы лучше почувствовать действие напитка, рекомендуется выпить кофе в первой половине дня, но не раньше чем через час после пробуждения. 🌙 А вот вечером от кофе лучше отказаться: он может лишь замаскировать усталость на некоторое время, но не устранит её причину. Не забудьте подписаться на канал!

💆‍♀️ Где на теле находятся точки для эффективного массажа? Мы в MAX

🧦 Согревайте узлы — не забывайте об этом! Не забудьте подписаться на канал!

💋 Простые упражнения для мам: немного движения каждый день Мы в MAX

🔴 Красные точки на теле: действительно ли это связано с печенью? Вокруг таких образований на коже существует немало мифов. Один из самых распространённых — мнение, что красные точки обязательно свидетельствуют о проблемах с печенью. 🩺 На самом деле подобные образования могут представлять собой сосудистые новообразования кожи. 📌 Поэтому само по себе их появление не означает, что у человека обязательно есть заболевание печени или другие проблемы с внутренними органами. Не забудьте подписаться на канал!

Тирзетта и Велгия Эко прозвучали в новом выпуске «Самопознания» Юлии Меньшовой Гостем программы стал эндокринолог Станислав Хан. В ходе разговора обсудили современные препараты для снижения веса, в том числе российские Тирзетта и Велгия Эко, выпускаемые компанией ПРОМОМЕД. Тирзетта — препарат на основе тирзепатида, который помогает снижать массу тела, улучшать показатели обмена веществ и поддерживать сохранение мышечной массы.  Велгия Эко создана на основе семаглутида и предназначена для снижения веса, а также сердечно-сосудистых рисков. Препарат выпускается в удобных автоинжекторах без консервантов для длительного применения. Показательно, что разговор о снижении веса всё чаще выходит за рамки привычного «меньше есть и больше двигаться». Современные препараты становятся ещё одним инструментом, который позволяет подходить к этой задаче комплексно и последовательно.

💪🏻 Дыхание — источник энергии и жизненной силы Мы в MAX

🌿 Какие травы используют для поддержки сердца? ❤️ В народных рецептах разные растения применяют при проблемах с давлением, сосудами и сердечным ритмом. 🩸 При повышенном давлении 2 раза в день принимают по 1 ч. л. измельчённых семян укропа. 🌱 При атеросклерозе 1 ст. л. измельчённых корней одуванчика залить стаканом кипятка, затем процедить. В народном рецепте рекомендуют принимать по ¼ стакана 3–4 раза в день за 30 минут до еды. ❤️ При сердечной недостаточности 1 ч. л. травы желтушника залить ½ стакана кипятка и настаивать 2 часа. Принимать по 1 ст. л. настоя 3 раза в день в течение 20 дней. 💓 При замедленном пульсе 20–30 капель элеутерококка, предварительно разбавив водой, принимают 2 раза в день до обеда. 🌼 При учащённом сердцебиении 2 ч. л. календулы залить 2 стаканами кипятка и настаивать 2 часа. В рецепте рекомендуется принимать по ¼ настоя 4 раза в день за 30 минут до еды. Не забудьте подписаться на канал!

✨ Что помогает сохранить волосы красивыми и ухоженными? 🧏🏼‍♀️ Мы в MAX

🥜 Орехи полезны для сердца, но почему с ними важно знать меру? Орехи богаты ненасыщенными жирными кислотами, клетчаткой, магнием и другими ценными питательными веществами. ❤️ При регулярном употреблении в рамках сбалансированного питания они связаны с более благоприятным состоянием сердечно-сосудистой системы. Но есть важный нюанс — орехи достаточно калорийны. 📌 Небольшая горсть может содержать примерно 150–200 ккал. Если есть орехи несколько раз в день между приёмами пищи, общая калорийность рациона может незаметно вырасти. 🌿 Лучше отдавать предпочтение орехам без большого количества соли, сахара и глазури. ⚠️ И ещё один важный момент: при аллергии на орехи даже небольшое их количество может стать причиной серьёзной аллергической реакции. Не забудьте подписаться на канал!

🦶 Несложные упражнения для ежедневной заботы о стопах Мы в MAX

🦶 Как ортопедическая стелька работает при плоскостопии? Плоскостопие — это изменение формы стопы, при котором происходит опущение продольного и поперечного сводов. 👣 При неправильном положении стопы нагрузка на опорно-двигательный аппарат может распределяться неравномерно. Это способно влиять на колени, тазобедренные суставы и положение позвоночника. 🩺 Ортопедическая стелька помогает поддерживать своды стопы и корректировать распределение нагрузки во время ходьбы. Не забудьте подписаться на канал!

❗️ Что на самом деле может привести к развитию диабета? Мы в MAX

❗️ Где именно болит спина — возможные причины Не забудьте подписаться на канал!

🥬 Зелёный напиток с зеленью для ежедневного рациона Простой рецепт освежающего напитка на основе базилика, укропа, шпината и кинзы. 🌿 Все ингредиенты собраны в одном рецепте — сохраняйте, чтобы попробовать приготовить дома. Мы в MAX